ۋىلادىمىر رادىئوئېنو, Citiovascura سەۋەبى, يۈرەك Iartuvascula of, Frabog:
- بۇ خىل تەتقىقات. «ئىقتىساد simProme» قاتارلىق بىر ئۇقۇم بار. بۇ ئىپادە كۆپىنچە كىشىلەر ئايروپىلان ياكى ئاپتوبۇس بىلەن ئۇزۇن ئارىلىقتا ساياھەت قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن كۆپ ماس كېلىدۇ. مەسىلىنىڭ ماھىيىتىنى چۈشىنىش ئۈچۈن, قېنىنىڭ پۇتىنىڭ چوڭقۇر ئۇچىغا يۆتكەلگەنلىكىنى بىلىش كېرەك.
ۋىلادىمىر رادىئو
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئادەتتىكى دۆلەتتە چەكلىك بىر ھالەتتە, پۇتنىڭ مۇسكۇلى ئۆزىنىڭ ئىقتىدارىنى ئادا قىلغاندا, چوڭقۇر تومۇرلاردىكى قان ئىلگىرىلەشنىڭ ئاستىلىشى سەۋەبىدىن, قان تەپتىشىنىڭ جەريانىنى قوزغىتىۋېتىدۇ تومۇرنىڭ مەخمەللىكىدىكى قان نوكچىسى بىلەن شەكىللەنگەن. ئۇ قانداق قىلىپ تەھدىد - ئۇ بەلكىم ھەممە ئادەم بىلەن تونۇشقان بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ سەپىرىقىنى تاماملىغان كىشى ئۇنىڭ ئورنىغا چىقىرى, ئۇ يەرگە چىقىپ, ئەگەر تاشلانغان بولسا ئۇ كۋانت ئارتېرىيەدە قان ئېقىپ مېڭىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئاقىۋىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا, سەپەر بىر مەزگىل ئاخىرلاشمايدۇ, زۆرۈر:
— كۈندىلىك ئىچىملىك كەم دېگەندە 1.5-2 لېتىر سۇ بولۇپمۇ ئۇزۇن ئۇچۇش ياكى يۆتكىگەندە (ئەگەر ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار بولمىسا, بۇ بۆرەك كېسەللىكلىرى يوق). Hol يۈرۈشلۈكىدە تەرلەشتۈرۈپ, بۇ ھەجىمىنىڭ بۇ ئاۋازنى ئاشۇرۇش كېرەك. بۇ تومۇرلارنىڭ ھورمىدا يۇتقۇنچاقنىڭ كېيىنكى تارمىقى بىلەن قېنى قېلىنكىدىن ساقلىنىدۇ.
- يولدا زۆرۈر پىرىسلاش توقۇلمىسىنى كىيىڭ . كۆپىنچە كىشىلەر ئالاھىدە گولف, بۇنىڭ خىرىس دەرىجىسى چوقۇم بەلېبولوگىڭىزنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر مۇمكىن بولسا كېرەك دائىم ئورنىڭىزدىن كېلىدۇ ۋە قاتار-يىللار ئارىسىدا مېڭىڭ. ياكى ھېچ بولمىغاندا كىشىلەردىكى ھەر خىل ھەرىكەتلەرنى ئېلىپ, موزاي مۇسكۇلىنى ئازايتىش, بۇ ئارقىلىق بۇ ئارقىلىق قاننىڭ يۆنىلىشىدىكى قاننىڭ ئىلگىرىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ چېنىقىشلار چوقۇم كەم دېگەندە بىر سائەت ۋاقىت ئىچىدە كەم دېگەندە بىر سائەت ۋاقىت چىقىرىشى كېرەك. ئەگەر سەپەر جەريانىدا ياخشى بولسا, پۇت يۇقىرى ئورۇندا, پۇت كۆۋرۈك ئورنىدا بېرىدۇ, بۇنداق بولغاندا بېلىقلارنىڭ پۇتى ئېغىرلىق ھەرىكىتىنىڭ ئاستىدا, چىن دىلىدىن قۇتۇلۇپ, يۈرەككە ئەركىن تەسىر قىلىدۇ.
قان رەخت ۋە قان توقۇش خەۋىپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ Acettylsalicerlic zoull نى قوبۇل قىلىش (ئەگەر بۇزغۇنچىلىق قىلماسلىق بولسا, ئاشقازان-چۇرۇك كېسەللىكلىرىدە).
يولدا ...
ئۇچۇش كۈنىدە, پەقەت ھاراق ئىشلىتىشتىنلا قالغىنى ياخشى ئەمەس, بەلكى چاي ۋە قەھۋەدىنمۇ. ئۇچۇش ۋاقتىنى, بۇ يەردە ئىككى يۈز گرام خاراكتېرلىك سۇيۇقلۇقنى يوقىتىپ, سۇ ئىچىشنىلا كۆرمەڭ, بۇمۇ يۈز ئىچىشنى ئىشلىتىڭ.