ھەممىمىزنىڭ ئۇيقۇسىزلىق, ياخشى كەيپىياتى بار. ئەمما بەزى كىشىلەرگە بۇ دۆلەتلەر ئاستا خاراكتېرلىك شەكىلگە ئېرىشىدۇ. ھەمدە بۇ بەك زىيانسىز بولۇپ, قارىماققا تۇنجى كۆرۈنگىنىدەك قىلىدۇ. شۇڭا, خامۇشلۇقنىڭ ئالامەتلىرى ئۇنى تەقدىم قىلغۇچىنىڭ ئالامەتلىرى مۇالىتەن بولۇپ, بۇ چوقۇم داۋالىنىشقا تېگىشلىك.
چۈشكۈنلۈكنىڭ سەۋەبلىرى نېمە بولۇشى مۇمكىن
ئەگەر يۇقىرىدا ئاگاھلاندۇرۇشنىڭ ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتۈپ كەتمىسە, ئۇلار بىلەن خېلى ئۇزۇن ئۆتمەي, ئۇلار بىلەن بىللە سىزنى ئاستا چۈشۈۋاتقاندەك ھېس قىلىدىغانلىقىڭىز كېرەك, سىز ئۇخلاشقا مايىللىقىڭىزنى ياقتۇرىسىز, ئېغىرلىق ھېس قىلىدىغان ئىشەنچلىك ھېس قىلغىن.
دوختۇرنى كۆرسىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
مۇتەخەسسىسلەر بۇ دۆلەتنىڭ ھەر بىر ئاساسلىق مەنبەنى تەقسىم قىلىڭ: Exoogenous ۋە Endogenous. بىرىنچى خىل ئەھۋال ئاستىدا, چۈشكۈنلىكى پىسخىكا جەھەتتىن روھىي ئامىللىرىنىڭ, مەسىلەن, بېسىم ۋە ھەر خىل تاشقى غىغۇش قاتارلىقلار ئارقىلىق چىقىم. ئۇنىڭدىن باشقا, كېسەللىكنىڭ تەرەققىياتىمۇ ھاراققا ھاراق ۋە چەكلەنگەن ماددىلارنى ئىشلىتىشكە تۆھپە قوتۇپالايدۇ.
ئىككىنچى خىل ئەھۋالدا, چېكىندۈرۈش روھىي كېسەلنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىگە قارشى تەرەققىي قىلىۋاتقان, مېتازىك جەريانلىرىنىڭ نورمال يولى قالايمىقانلاشقاندا.
چۈشكۈنلۈكتىن ئازابلىنىۋاتقان كىشىلەر دائىم نارازىلىق سۈرئىتىنىڭ نارازىلىقىنى, بوغۇم ئاغرىقىنىڭ ئازابىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبىدىن چۈشكۈنلۈكنى تونۇشسىزلىق تەس: دوختۇرلار ئوخشاش ئالامەتلەر بىلەن كۆپ خىل ئۇسۇل بىلەن ئاشىدۇ. بۇ چېكىنىپ, يەنە بىر, زىيان تارتقان باشقا, زىيانسىز كېسەللىك.
ئەگەر چۈشكۈن ئىشلاردىن ئېلىنسىڭىز, سىزدىن دوختۇرغا كېچىكتۈرمەڭ دوختۇرغا ھۇجۇم قىلىشنى كېچىكتۈرمەڭ - ئۇ ھەقىقەتەن ناچار بولىدۇ. بۇ ئارغامچا بىلەن ئوخشاش كېسەللىك, ئەمما ئىككىنچىسىنى ساقايتىش ھېس قىلمايسىز.
ئۆيدە ماڭماڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
دوختۇر سىزگە دورا سادىر قىلىدۇ, بەلكىم بۇ شىتاتىنىڭ پىسخىكا ياردىمىدە قوللايدىغان, ئېھتىماللىق شەكلىدە جىددىي ھالەتتە بولىدۇ, چۈنكى بىر ئادەم چىققۇچە بىر ئادەم چىقالايدۇ ئۆزى بىر سېكۇنت.
ئومۇمىي تەۋسىيە
مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ياخشى ۋە ياخشى ۋە ئاكتىپ ئويلىماڭ. ھاياتىمىزدا يۈز بېرىدىغان ھەممە نەرسە ئەمەس, ئۇنى قانچىلىك تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولىسىز. ماشىنا بىلەن مېڭىش ياكى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بېرىڭ: ئورنىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم ئىش مېڭىنى چۈشۈرۈڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, تەنتەربىيەدە تەنتەربىيەدە, بەدەن ئاخىرلىشىش كەلگۈسىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ - بەختنىڭ ھورمۇنىملىرى. قىزىقىش بىلەن بولغان چۈشكۈنلۈك بىلەن, ئۇلار پەقەت زۆرۈر.
ئۆيدە ماڭماڭ: دوست تۇتۇڭ ۋە سەيلە قىلىڭ ياكى كىنودا مېڭىڭ, خىزمەتكە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىڭ. ھەممە نەرسىنى تاشلىۋېتىش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچگە بەرمەڭ.
دوختۇر بەرگەن دورىلاردىن باشقا, كەچتە ماكەندە پىششىقلاپ ئىشلەشنى سىناپ بېقىڭ, ھەتتا كېچىدە ماكەننىڭ پىششىقلاپ ئىشلەشنى سىناپ بېقىڭ, ھەتتا چايدا باپ بەردى. ۋالېنيان بىلەن بوغۇلۇش يەنە تۇنجى ياردەمچى يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرىڭىزغا «ھەل قىلىش» كېرەك.
ۋالېنيان ۋە ئاتا-ئانىلار - بۇ مەزگىلدىكى دوستلىرىڭىز
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
فۇنكسىيەلىك ئالىملارنىڭ قىزىقىدىغان پاكىت: ئالىي مائارىپ بار كىشىلەر ھەمىشە چۈشكۈنلۈكتىن ئازابلىنىدۇ. تەتقىقاتلار تېخىمۇ يۇقىرى مائارىپ كارخانىلىرىنى پۈتتۈرگەن ئوقۇغۇچىلىرى ئۆتكۈزۈلدى. ئەمما پەقەت مەكتەپتىن پەقەت ئىككى خىل كېسەللىكتىن ئازادە ئاخىرلاشقان كىشىلەر.