قالپىقىمنى ئېلىش
گۈزەل, پارقىراق, ئەڭ مۇھىمى ساغلام, چاچ - ئوبرازىڭىزنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرى ئاساسەن. گىرىم قىلماي ئۆيدىن چىقالايسىز, ئەمما چېركاۋ ھەمىشە ياخشى بولۇپ قېلىشى كېرەك. بۇ كۆزىتىش كېرەك مۇنازىرە تەلەپ قىلغىلى بولىدىغان قائىدە, مەيلى ھېچ بولمىغاندا ئىنگلىزچە خانىش, ھېچ بولمىغاندا تەجرىبە بىلەن ھېچ بولمىغاندا ئائىلە ئاياللىرى.
شۇڭا قىشتىن كېيىن, چاچ ئېھتىياجىنى زورلامات تەدبىرلىرى بولمىسا, ھېچ بولمىغاندا ئوزۇقلۇق ۋە نەملىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. ھەر خىل پايدىلىق خۇرۇچلار بىلەن چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىدا ئۈمىد كۈتۈش ئەرزىمەيدۇ. يەنىلا, ئۇلارنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى تازىلاش. چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىغا قوشۇلغان چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە يەپلاردا ھەقىقىي ئىشلەيدىغان, ئۇ مۈشۈكئېيىر. ئۇ «ياماق» كۆلەمدە «ياماق». شۇنداق قىلىپ, بەلگە نى ئەستايىدىللىق بىلەن ئوقۇغاندا. ئاساسلىق زەربە بېرىش كۈچى ھاۋا تەڭشىگۈچ, ئاتستاز, بىلەم, ماسكا ۋە ماي.
ھاۋا تەڭشىگۈچلەر شۇنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ئۇلارنى باش تېرىقغا سۈرەڭ, ئۇلارنىڭ ۋەزىپىسىگە پولشاغا سىپنالىتىش كېرەك ئەمەس, چاۋشيەننى ئىتائەت قىلىش ۋە پارقىراق قىلىش كېرەك. ماسكا ۋاقىتقا موھتاج, ھەممىدىن مۇھىمى, ئۇلار ئىسسىق ئىشلەيدۇ. تەكرارلانغان ھۆل چاچلار, پولى دىراتىن كاپسى ۋە ئىسسىق لۆڭۈل ۋە يېرىم سائەتتىن كۆپرەك ۋاقىت, ھەتتا يېرىم سائەتتىن كۆپرەك ۋاقىت (بۇ ئەھۋالدا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك) سودا سەپىرى, نېمىشقا ئۇنىڭ پىسخىكىسى بىلەن يارىلاندۇ?). ئاندىن ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى بارلىق زۆرۈر بارلىق ماددىلارنىڭ بۈدرە بىلەن تويۇنۇش پۇرسىتى بار. يولدا, تېرە ۋە ماسكا تېرىنى سىلكىنىماسلىقى كېرەك. ئۇلارنىڭ بىردەك ئالاھىدە تۈزۈلۈشى بار, ھەمدە ئەگرى سىزىق بىلەن بىۋاسىتە «ئىشلەش» ئۈچۈن مەقسەت قىلىنىدۇ.
ئەلۋەتتە يەرلىك مايلىرىڭىزنى يەڭدى. ھوقۇق ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەھەتتە, ئۇلار پەقەت باراۋەر بولمايدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەندە, ئۇلار ئاساسلىقى تەبىئىي ئوكيانلار: ئاخىرەتتە, ئېيتىش, دېڭىز bukthorn, reureenik, بامۋاي, باكادو, برامۋاي, ئۈزۈم كېسەللىكلىرى ۋە نۇرغۇنلىرى. دائىم, كونارئىن, ۋىتامىنلارنىڭ تەسىرىنى ئاشۇرۇپ, ماينىڭ تەسىرىنى كۆپىيىدۇ, ھەمىشە مەبلەغنىڭ بىر قىسمى. ئاخىرىدا چاچنىڭ چاچ ساقىيىشىدىن قورقماڭ. بۇنداق نەرسە يوق. خورمادا يېرىم ئوكياننى سۈرتۈپ, ئىسسىنىش ۋە چاچ تارتما تارقىتىڭ ياكى تارقىتىدۇ. بۇ تۈرنى ماسكا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئەلۋەتتە, ئىشلىتىشنى ئاشۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ. قۇرۇپ, قۇرۇق, خالىغانچە چاچ چۈشۈرەلەيسىز. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, بۇ سىزنىڭ بۈدرە قىلىش ئۈچۈن كاۋاپدان ياكى تۆمۈر ئۈچۈن ئىسسىق تىكىلسە.
ئەگەر چاچنىڭ چېچى «چىقىش» تېز «چىقىش» نى «يىقىلىپ چۈشكەن بولسا, ئۇنداقتا سىز« يېمەك-ئىچمەك »ۋە توننىڭىزنى كەمسىتىش ئارقىلىق. ئۇلار يىلتىزىنى كۈچەيتىپ, چاچ قۇرۇشنى مۇكەممەللەشتۈرۈپ, چىكولىنىڭ گۈللىنىشىنى ياخشىلاش. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, پايدىلىق ماددىلارنى پەقەت بىر تەرەپ قىلىپ چىقىشى كېرەك. Avitaminosis دىكى ۋىتامىن خۇرۇچلىرى, يېڭى كۆكتات ۋە مېۋىلەر يوق, پەقەت ئۇنداق ئەمەس. نېمىلا دېگەن بىلەن, ياشلار كوماندىمىزنىڭ چاچنىڭ كۆرۈنۈشىلا ئەمەس, بەلكى تېرانلىق.
تېخىمۇ كۆپ ئۆچۈرۈڭ
مەڭزىگە قىزىرىپ كېتىدۇ, تېرە سۈرتۈش ۋە پوستىنى قامدايدۇ. ھازىر ھازىر ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقىت يۈزىنىڭ تازىلاش رەسمىيەتلىرىمۇ بار. نېمىلا دېگەندىن كېيىن, ئاتالمىش «ئاكتىپ» قۇياش خەۋىپى خەۋىپى سەۋەبىدىن, بۇ خىل كونترول ئىش بولمايدىغان ئەھۋال ئاستىدا, بۇ خىل كونترول قىلىنسا, بۇ خىل كونترول يىل بولماي ئۆتتى. شۇڭا, ئۆلۈك تېرە كاتې ھۈجەيرىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى بار, ئەمما ئۇ يەنە ئوزۇقلۇققانغا تولغان سەپەر ۋە نەم-خۇرام زاپچاسلىرىنىڭ نارازىلىشىش ۋە نەملىك كېسىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىنى ئېيتتى. بىز مېخانىك ۋە خىمىيىلىك تورداشلار ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بىرىنچى تاللاش ئالاھىدە چوتكىلارنى ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (يول بىلەن, ئۇ چوڭ ئاتالمىش ھورۇنلۇق زەررىچىسىنى ئاساس قىلغان بىر ئادەم ۋە سۈرتكۈچكە ماس كېلىدۇ). «تازىلاش» نىڭ ئىككىنچى ئۇسۇلى, يەر يۈزىگە توپلانغان قوشۇمچە ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئادەتتە, تۇسدىتالىك كىسلاتا بۇ بەش بىلەن بىر تەرەپ قىلىش, بۇ تازىلاش ۋە ئەتراپتىكى قايماق ۋە ئەتراپتىكى نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يولدا, ياللۇغقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار. «ئۆي ئىشلىتىش» نىڭ ۋاسىتىلىرىدە, كابىنكادا, ئۇنىڭ ياردىمىدە ياكى Glycolic, مېۋە ھەرىكىتى بىلەن تېخىمۇ ئېغىر پوستىنى ئالالايسىز.
ھەمدە بەدەنگە سوقۇلۇشقا سەل قارىماڭ. بۇ سىزنىڭ «باھار قايتا قوزغىتىش» نىڭ يەنە بىر قىسمى. ھەمدە قىسقا كىيىم-كېچەك ۋە يوپكا پەسلىگە تەييارلىق قىلىڭ. بۇ مەنىدىكى شېكەر سۈرتكۈچتە ياخشى ياردەم تەمىنلىنىدۇ. ئۇلار ئۆلۈك ھۈجەيرىنى يوقىتىپلا قالماي, پەقەت Chemul نى تارقىتىۋېتىدۇ ۋە ئورۇقلىغا توغرىلايدۇ. چوڭ ۋە لاي پاراتلاش نېئسىنلار خاسارچىلىق رولىنى ئوينايدۇ, بۇ مىكروسكېلىنى ئۆستۈرىدۇ, بۇ تېرە رونې ۋە ئېۋانىدالايدۇ. بىز نېمە, ئەمەلىيەتتە تىرىشىمىز, ئەمەسمۇ? سىز يەنە يۇيۇنۇش ياكى چېگراھ ياكى خۇشپۇراق يۇيۇنغاندا ئاشقازان ۋە يانپاشنىمۇ سېتىۋالالايسىز. سۇ تەرتىپى, ئۇۋۇلاش ھەرىكىتى لاياقەتلىك مايمۇنومېتىر ياكى سېئولوگقا قارشى قايماق بىلەن مەسىلىگە مۇناسىۋەتلىك بازارلارغا قوللىنىدۇ. قارىماققا بۇ بىر موفىل, ئەتىگەندە, كەچتە ۋە كەچتە بىر نەچچە مىنۇت ئۇۋۇلاش, ئەمما بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە, ئەمما بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە سىز نەتىجىنى كۆرىسىز. ھەمدە ئۇنى ياقتۇرىدۇ.