ئامېرىكىنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە يېمەك-ئىچمەك ئوزۇقلۇق ئاكادېمىيىسى, ئۇنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئۇنى ساقلاپ قېلىش ياكى ئۇنى ساقلاش ياكى ئىستېمال قىلىش ئۈچۈن زۆرۈر. قانداقلا بولمىسۇن, يەككە ئوزۇقلۇق تىزىملىكى سىزگە مۇرەككەپ كاربون سۇبيېكت ۋە سېمىزلىك تەركىبىدە مەھسۇلاتلارنى يۇقىرى كالورىيە مەزمۇنى بىلەن تاشلىمايدۇ. گەرچە تاماقلارنىڭ ئۆمى يېرىنى بەلگىلىيەلمىگەن بولسىمۇ, ئەمما ئۇنىڭ پايدىلىقلىقى ئەمەس, ئەمما يېمەكلىكنىڭ يۇقىرى قۇۋۋەت قىممىتى ئۇنىڭ توي قىلغان ۋاقتىنى بەلگىلەيدۇ. مەن نەقەدەر يېمەكلىكنى قانداق تاللاش ۋە كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنى كونترول قىلىشنى قارار قىلدىم.
بۇ مەسىلىنى تەتقىق قىلىش يېتەرلىك ئەمەس
ئالىملار كاربون سۇپىسىدا سېمىزلىكنىڭ جېڭىنى ئاشۇرۇش دەپ ئوتتۇرىغا قويدى. بۇ پەرەزگە قارىغاندا, كاربون سۇپىسىنىڭ دەرىجىسىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى ئۇلارنىڭ ئۆز نۆۋىتىدە, ماي شەكلىدە توپلىنىشقا تۆھپە قوشىدۇ. بۇ پىكىرلەر سېمىزلىكنىڭ كاربون ئەدلىيەلىك مودېلى دەپ ئاتالغان, ئۇ نوپۇسنىڭ مېدىتسىنا جەريانىدىكى نامراتلار, يەنى كۆپىنچە كىشىلەردىن دېرەك بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, «يۇقىرىدا» تەتقىق قىلىپ, «يۇقىرى كاربون ئەدەپلىك ئارالچىلىقنىڭ دەرىجىسىگە ئېلىپ بارىدۇ. سىستېمىلىق باھا ۋە مېتاتى ئانالىزى »بۇ پىكىر بۇ پىكىرلەر رەت قىلىندى - كاربون سۇ ئىچى بۇيۇملىرى ۋە سېمىزلىك ئوتتۇرىسىدا جەزملەشتۈرۈلگەن باغنىڭ بارلىقىنى ئىسپاتلىدى. شۇڭا ساغلاملىق جەھەتتە كاۋاپدان ۋە مېۋە بېرىڭ!
كاربون سۇ بىرىكمىلار ئۈچەينىڭ خىزمەت قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئالماشتۇرۇش
ياڭچاق, مەسىلەن يەيدۇ, ئۇرۇقلار, مايلارمۇ يۇقىرى ھالەتتە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن, ئەگەر سىز سوئالنى چوڭقۇرلاپ ئۆگەنسىڭىز, ئىت بۇ ياڭنىڭ FAT ئەمەس, بەلكى ئاقسىل, ۋىتامىنانتاسلار, فابرېنت. پايدىلىق مونو ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق مايلار, بۇ تەنھەرىكەت يولىڭىزنىڭ خىزمىتى, بۇ تەنھەرىكەت يولىدىكى كىشىلەر ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى دائىم ئاھاڭدا. 2013-يىلى «كلارىنى قوبۇل قىلىش ۋە ئادۋوكاتلار: دائىملىق ئىشلىتىش ئىشلىتىشنىڭ ئىچكى ئىككى تەھلىل قىلىش ۋە ساغلاملىقنى ياخشىلىشىنى قوللايدۇ, ئەمما ھەتتا بىر نەچچە كىلوگىرام زىيان تارتىدۇ.
ئۈچەينىڭ ئىنگىلىزچە
2012-يىللىق «شەھۋانىي بومبىرنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارى يەر شارى ۋە مېداسىزلىق ئۇنىۋېرسال بولۇشىغا دەخلى-تەرۇز قىلىش خەۋپىنى« ئارا نارازىلىق باكتېرىيەنى يېمەكلىك ياساشقا مەسئۇل ئۈچ خىل پەرەزنى تەستىقلىدى ۋە ئورۇندۇقنىڭ قۇرۇلۇشىنىڭ شەكىللىنىشىگە مەسئۇل پەرەز قىلدى. دېمەك, كاربون سۇپىسىنى رەت قىلىش سىزنىڭ ئۈچەيگە قۇرۇقلۇق ۋە داس بوشلۇقىنىڭ سەۋەبى. ئەگەر كاۋاپخانىنىڭ تەپەككۇرىغا ئوخشاش بولسىڭىز, سۇ ئۈزۈل ئېلىنغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ, شۇنداقلا يېمەكلىك خورقىدىنىڭ شەكلىدە ئىستېمال قىلغىلى بولمايدۇ - سىز ھەر قانداق دورىخانىدا تالا تاپالايسىز.
ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى - تەربىيىلەش ئۈچۈن ئېنېرگىيە مەنبەسى
سۈرەت: Uplash.com.
مەزى بېزى ۋە يىرگىنچلىك
ئەگەر سىز بىر قېتىم ئاقسىل كاربوناكەش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز, بەلكىم كاربون سۇسىز قالغاندىن كېيىن بەدەننىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. ئېنېرگىيە, پارچىلىنىش, مۇسكۇل ھازادىگى - ھەممىسى تۆۋەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ نەتىجىسى. بۇ تۆۋەن كاربون يېقىلغۇ قىلغايدىغان بىر رىيلاق, تەنھەرىكەتچى ئۈچۈن ئادەتتىكى يۇقىرى جىنىسلىق يېمەكلىكتىن ئېشىپ كېتەلەيدۇ. تەتقىقات «كاربون ئەگمە SJ نى مۇرەسسە قىلىش مۇرەسسە قىلىدۇ» دا ماسلاشتۇرۇلغان ئىككى چاقچاقچىنىڭ ئىپادىسى " نەتىجىدە, بىرىنچى قېتىملىق 100 كىلومىتىر بولغان بولۇپ, ئىككىنچى گۇرۇپپىدىن ناچار ۋاقىت كۆرسەتكەن. نەتىجىنى چىقارماقچى بولسىڭىز, زالدا ۋاقىت ئۆتكۈزمەڭ, پەقەت زالدا ۋاقىت سەرپ قىلماڭ, مول كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.