ۋىكتورىيە بويۇنو كۆرگەزمىسىدىكى ئەڭ يورۇق قىزلارنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن, يەرمەنەنىڭ مۇكەممەل كۆرۈنۈش يولىنىڭ خېلى دەل-مەپۈلۈپ كەتكەنلىكىنى ناھايىتى ئازاد قىلدى. ئۇنىڭ تەجرىبىسىنىڭ ئوقۇرمەنلىرى بىلەن ئورتاقلاشقان ھەرىكەتلەر.
- ۋىكتورىيە, تۇنجى قېتىملىق سىناقنى ئېسىڭىزدىمۇ?
«مەن ئون ئالتە ياشتا مەن ئون ئالتە ياشتا بولۇپ, مەن موسكۋاغا كەلدىم,« بۇ مېنىڭ چىشى ئەگرى سىزىقى ». چىشىم ھەمىشە ئاق, چوڭ, ئۇلار ئۆزلىرى ئۆزى يالغۇز, ئەمما ئۇلار بەك ئەزىز ئىدى. (كۈلۈش.) ۋە مەن بۇ خاتالىقنى دائىم تۈزىتىمەن. مەن ئاللىبۇرۇن مۇشۇنداق پۇرسەتتە بولغان ۋاقتىمدا ئېدىرنىڭ يېنىمدا ئولتۇردۇم, پاختانغا كەلدىم, ئۇ ماڭا تۆۋەندىكىلەرنى سۆزلەپ بەردى »دېدى. ئۇ فاڭدىن ھالقىپ كەتكەن چىش ئىدى. ئۇ مېنىڭ چوڭ چىشىمنىڭ بارلىقىنى ئېيتتى, شۇڭا ئېغىزدا بىر ئاز جاي بار دېدى. ئۇلار ئۇنداق ئەمەس, ئۇلار كۈلۈمسىرەپ تۇرالمايدۇ. مەن بىرلا ئېغىزغا تۆت چىشنى گەۋدىلەندۈردۈم, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا: ياخشى, ياق, ياق, مەن ئۆزۈمنىڭ چىشىنى ئۆچۈرمەيمەن! ئۇ ئۇنىڭغا قوشۇلمىدىم دېدى. ئەمما مەن ئۈچۈن چىرايلىق چىش بولسا, بىر ئەر, ئەلۋەتتە قارار چىقىرىش ناھايىتى تەس. لېكىن مەن ئۇنى قوبۇل قىدىمرىپ باقمىدىم ۋە پۇشايمان قىلمىدىم, چۈنكى بىر ئاز كېيىن ئۆچمەنلىك قىلغۇچىغا تىرناقچى تاپتىم. مەن 20 ياش ۋاقتىم. ۋاقىتنىڭ كەينىدىن كېيىن, چىشنىڭ ئارىلىقى پەقەت خاتا ئوقنى كېڭەيتىش ۋە ئۆچۈرۈشكە توغرا كەلگەن مۇتەخەسسىسنى تاپتىم. يېقىندا ئۇلار تىرناقنى ئېلىۋەتتى, مەن نۇرغۇن يىللار ھەققىدە ئويلىغانلىقىم توغرىسىدىكى تەبەسسۇمغا ئېرىشتىم. مەن بۇ سوئالغا قانداق بارغانلىقىمنى ئۇقتۇرۇڭ: مۈرەدىن چوكادىن ۋاز كەچماي, ئەمما ھەر بىر باسقۇچتا ئىنتايىن يوقىلىدۇ. بۇ ھېكايە مەن شوپۇرسىز 20 يىل جاپا تارتتىم. شۇڭا گۈزەللىك ئەقىل بىلەن مۇناسىۋىتى بار! نۇرغۇن بولسىمۇ, مەن چىش ئىچكەن ياكى ئېغىر كېسەل بولۇپ قالغانلىقىمنى ئويلاڭ, ئەمما ئۇنداق ئەمەس. مېنىڭ تەبىئەتتىن بۇنداق چىشلىرىم بار, يالغۇز تاج يوق, بىر مەسخىرە يوق.
- بەلكىم مۈرىنىڭ ئارقىسىدىكى ھەر بىر قىز يېمەكلىك تەجرىبىسى بىلەن تەجرىبە بار بولۇشى مۇمكىن. يېمەك-ئىچمەك ئۈستىدە ئولتۇرغانمۇ?
- ھاياتىمدا ۋە يېمەكلىك بىلەن تەجرىبە بار ئىدى. بىلىسىز, ئۆزۈمنى ئۆزۈم دەيمەن: «ھەممە نەرسە, مەن سۇ ياكى چاي ئىچىمەن». سۇ ئىچىڭ ياكى چاي ئىچىڭ. مەن ئۈچ ياكى تۆت كۈن يېيەلمەيمەن. مەن پەقەت ئۆزۈمنى بىر نىشانغا سېلىپ, ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرىمەن. بۇ پەيتتە يەنىلا ئۆزىڭىزگە خىزمەت بار. قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىسىز, مەن ئۈچۈن مەن قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىمنى بىلىمىز. چۈنكى يېمەكلىك ھەممىڭلار w غا wers بولسا, ئۇنىڭ ئاجىزلىقى ۋە تايىنىدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز. ئورۇقلاشنىڭ قايغۇلۇق تەجرىبىسى يوق. مەن تۇغۇلغان ياكى تۇغۇلغانلىقىمنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى, ياسىغان بولۇشى مۇمكىن, ئۇ مېنىڭ نىشانىمغا قاراپ مېڭىڭ. مەن يازدا ھەر يىلى خام يېمەكلىكلەرنى سىناپ باقاي. بۇ يېمەك-ئىچمەك ئەمەس, ئەمما ئۇ بەدىنىڭىزنى چۈشۈرۈۋېتىش ئۈچۈن, ئۇنى تازىلاش پۇرسىتى. بارلىق مەھسۇلاتلار ئىسسىقلىق داۋالىمايدۇ, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا كۈچنى ھېس قىلىسىز. راست, خام يېمەكلىكلەر ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ.
- تەنتەربىيە يۈكى - سىز توغرۇلۇقمۇ?
- مەندە ۋاقتىم بولغاندا تەنتەربىيە قىلىمەن. ھازىر Instagram دا ئورتاقلىشىدىغان نەپەس ئالغۇچىنى مەشىق قىلدى. مەن بەدىنىم بىلەن بەدىنىمگە بولغان تونۇشىم بىلەن يەنە بىر قاتار تونۇشقا بارىمەن. مەن 40 ياشتا, ھازىر بەدىنىم ئەمدى سۆيمەيدىغان ياش ۋە ياشلار ۋە ياشلارنىڭ ۋە ئاددىي ئېكىسكۇرسنىڭ ئاممىسىدا ئۆتكۈزۈلمەيدۇ. ھازىر توقۇلما جەريان باشلىنىدۇ, مېنىڭ ۋەزىپىلىرىم بەدىنىمنىڭ گۈزەللىكىنى قوغداش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ پۇرسەت بېرىش.
سوغۇق ھەممىنى خالىمىسىمۇ, گەرچە ئۇ ھەرگىز خالىمىسىمۇ
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر سوئالىنى ھەقىقىي, گۆشسىز غىزالانشنى سىناپ بېقىڭ, ئوخشاش يېڭى تۈرلەر ھەققىدە قانداق قارايسىز?
«ماڭا پەمىدۇر قۇرغانلارغا مال دوختۇرى گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىدىغانلارغا تاشلىساق, لېكىن مەن بۇ قىممىتىنى, گەرچە بۇ ئېتىز تەرىپىدىن بىر ئاز بىلىمەن, گەرچە, گەرچە, گەرچە ئۇ نېمىگە ئېھتىياجلىق نەرسىنى تاللىسىمۇ. مەن ئىزودىك لاپتىس ئىشلىتىپ باقمىغان بولسىمۇ, مەن سىناپ باققانمۇ, ئۇ ياخشى, مەن پەقەت ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان گىرىم بۇيۇملىرىنى تاللايمەن. ئاساسەن, ماڭا لۇشال ئىشلەنگەنلەرنىڭ ھەممىسى مەنئىنەك, پۇراش ۋە باشقا ھەممە نەرسىنى ياقتۇرىدىغان ئادەم. ئۇنىڭ ئۈستىگە, تەننەرخى ئادەتتىكى بەدەنگە باراۋەر ئەمەس, شۇڭا بارلىق قىممەت سەرگەرلىكنىڭ ھەممىسى ماڭا ماس كېلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, مەن نۇرغۇن دۇنيا دۇكانلىرىنى ئاساس قىلىپ, مەن ئۇيۇشمىدىن لەۋ سۇرۇخنى تاپالمىدىم, ئۇمۇ ئۇ بەك قويۇق ئەمەس, ياكى قۇرۇق ياكى رەڭگىلمەيدۇ. شۇڭا مەن لەۋ سۇرۇخنى يارىتىشنى, ئۇلار: «ساراڭلار مېنى ياخشى كۆرىدۇ, بۇلار ئىككى خىل رەڭنىڭ گىپارى.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, بەزى ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى باشقىلار تەرىپىدىن چىقارغىلى بولىدۇ. مەسىلەن, ناھايىتى قالتىس ۋاكالەتچى بار - كۆتۈرۈش ئۈنۈمى بار چىراي ماسكا بار. ئۇ دەرھال بەش ياشتىن باشلاپ ئۆچۈرۈلىدۇ. سىز يۈز ئۈچۈن ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدىغان قوشۇق مېيى, چىرايى ئۈچۈن ئىشلىتىش (مەن ياغاچونىڭ چولپىنىدىن بىر قوشۇق ستاروپنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. سىز چاي تېغىنىڭ 2-3 تامچە ماينى قوشالايسىز. ئوخشاش بولمىغان ماسسانى ئارىلاشتۇرۇپ, يۈزىگە 2 مىنۇت ئىلتىماس قىلىڭ. ماسكا توڭلاپ, كۆتۈرۈش ئۈنۈمىنى بېرىدۇ, بۇ پەقەت بومبا.
- كوسمو تېخنىكىلاردا سىز ناھايىتى ياخشى دەپ تەسۋىرلەنمەيدۇ. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش مۇتەخەسسىسلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز ھەققىدە بىزگە سۆزلەپ بېرىڭ?
- مەن مۇۋاپىق ھۆددىگەرلىكنى تېپىش ئۈچۈن, ئۇ مۇۋەپپەقىيەتنىڭ 90 پىرسەنتىنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم دېيەلەيمەن. ئۇلار بىلمەيدۇ دەپ ئويلايدۇ, ئۇلار ھېچنىمىنى بىلمەيسى يوق. مەن سىزگە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا قېچىپ كەتكەن كىشىگە ئوخشاش دەيمەن. بىر دۇنياغا قاتنىشىش تەرتىپىدە 10-15 مىڭ دوللار بولغان دۇنيادىكى ئەڭ مۇھىم مۇتەخەسسىسلەرنىڭ مۇلازىمىتىدىن ئېشىپ كەتكەن. ئەمما مەنمۇ, توختىماي پارتىيەلىككە قۇربى يەتمەيدۇ, چۈنكى كەلگۈسىدىكى قىممەت, ۋە گۈزەل ئاقىۋەتلەرنى قىلالمايمەن. گەرچە ئۇ لوس ئانالىزچىسىدە بىر سالمېترىكلىق بولسا, بىر ئىستاكان قالدۇرغان بولسىمۇ, مەن ئاخىرى روسىيەدە تونۇغانلارنىڭ ئاقىۋىتىنى يوقالمىدى, شۇڭا راسوگبا بىلەن مەڭزىم بار.
- سىز چوقۇم يۈز چېنىقىش ئۆيىدە ئاكتىپ بىلەن شۇغۇللىنىسىز. قاچانغىچە يۈز بېرىشكە تىرىشىسىز?
- مەن يۈزەكەيگەندە, مېنىڭ قۇلاقنى بويلاپ قۇر بار - قورۇق, قاتلىنىدۇ. ئىشىنىمەنكى, يۈز بولغۇدەك باشلانغانلىقىنى ھېس قىلدىم, مەن ئۇنىڭغا قوشۇلمىدىم. مەن يەنە بويۇن ۋە ئېڭەكنىڭ كېلىشىنىمۇ غايىبلىدىم. مەن پەقەت نېستتېرسىيەگە چىقتىم, مەن مەشغۇلات ۋە توختىتىشقا تەييارلاندىم. ئاخىرىدا, ئۇ بۇ ئەھۋالنى تۈزىتىشكە باشلىغان, ئۇ ماڭا بىر يىل ۋاقىت كەتتى. مەن چېقىشقا مەشىقلەرنى توپلىدىم. مەسىلەن, ياپونىيە تېخنىك, ئەنگىلىيەدىن كەلگەن. ئۇ قىلىش بىلەن شۇغۇللاندى, ھەمدە قۇلاققا يېقىن بۇ ھەسسە يىراق. مەن پەقەت «ternon قالپىقى» دەپ ئاتىلىدىغان سالقىن ئۇۋۇلاشنى تاپتىم. بىز يۈزنىلا قىلمايمىز, شۇنداقلا باش. چونەك قالپىقى مۇسكۇلىمىزنى ساقلايدۇ, چىراينى ساقلاپ قالمايدۇ. شۇڭلاشقا كۆتۈرۈشنىڭ ئۈنۈمى. ياكى, مەسىلەن, ناسىقتۇرۇش قاتلىمىنى يوقىتىش ئۈچۈن, ئۈستۈنكى لەۋنى كۆتۈرۈپ كۆزگە بېرىپ كۆزگە چىقىشىڭىز كېرەك. ئەمما ئۇنى چۈشەندۈرۈش تەس, مەن پەقەتلا كۆرسەتەلەيمەن. ئاندىن ھەممە ئادەم دەرھال چىقىپ كەتتى, ھەتتا ماڭا قارايدۇ. شۇڭا ھازىر مەن پەقەت يۈز ئۈچۈن يۈزتۇرانە چىقىرىپ قويدۇم, مەن ئۆزۈمنىڭ يۈز ۋە بەدىنىنىڭ ھەر بىر قىسمى ئۈچۈن كۇرسنى ياساپ چىقىمەن. مەسىلەن, كۆز ئۈچۈن 25 مىنۇتلۇق دەرس بار. بۇلارنىڭ ھەممىسى زىبۇزىننەت. مەن ئەڭ قىيىن مەشىقلەر مەڭزىدە, ئەڭ تېز نەتىجە بويۇندا. مەن Instagram دا ھەمبەھىرلىنىدىغان بىر ياخشى دەرس تاپتىم, مەن بارلىق راۋانلۇقنى كۆرسىتەك, مەن قەيەردە رېتسېپلارنى كۆرسىتەتتىم: ھەتتا يۈزنى ئۇۋۇلاش ۋە ئۇۋۇلاش, ھەتتا يۈزنى ئۇۋاز ۋە ئۇۋۇلاش ۋە ئۇۋۇلاش چىرايلىق ۋە تېگىپ كەتتى.
يۈز بەرگەنلىكىڭىزگە رەھمەت, Vika Bonya ئۇنىڭ ئوپېراتسىيىسى بولمىغان ئارىلىقتا ئۇنىڭ چىرايىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ
مۇلازىمەت ماتېرىياللىرىنى بېسىڭ
- تاشقى قىياپەتنى ياخشىلىماقچى بولۇۋاتىسىز, سىز مېنىڭ بارلىق ھاياتىمنى دېگۈدەك ئۆتكۈزەلەيسىز. ھازىر ئۆزىڭىزنى قانداق ئېلىشنى ئۆگەندىڭىزمۇ?
- شۇنداق, مەن ئۆزۈمنى ۋە كىچىك كەمچىلىكىمنى قوبۇل قىلدىم, مەن ئۆزۈمنى خېلى بۇرۇنلا ياخشى كۆرىمەن. مەن ياخشىلىنىپ, ئاشقازاننىڭ ئاشقازان ياكى يان تەرىپىنى كۆرسەم, ئۇلار مېنى ياخشى كۆرەتتى. مەن ئۇلارغا تېگىمەن: مېنىڭ سېمىز بوغۇم. (كۈلۈمسىرىدى.) مەن پەقەت قىستۇرۇلغان قىستۇرمىمنى قانچىلىك تېز ئۆزگەرتكەنلىكىنى بىلىمەن. شۇڭلاشقا, مەن ئۇلارنى بىرىنچى يېتىشى مەن ئۇ يەرگە بارىمەن: ئىككى ھەپتە - ۋە نەتىجىدە ئېنىق. ئەگەر ھورمونت مەغلۇبىيەت بولمىسا, ئۇنداقتا مەن بۇ قىز پەقەت ھورۇنلۇق سەۋەبىدىنلا ئورۇقلىيالمايدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن. ھورۇن, يول بويى, مەنمۇ بار, ئەمما مەن ئۇنىڭ بىلەن قوبۇل قىلدىم, ئۇ مەن بىلەن بىللە ئىدى. شۇڭا بىز ھورۇنلۇق بىلەن بىللە ئىشلەيمىز. (كۈلۈش.) مەن ھېچ يەرگە بارغۇم يوق بولساممۇ ھالرەڭنى بېرىمەن. مەن قەدەممۇ-قەدەم, ئىككىڭدىن كېيىن, 20 مىنۇتتىن كېيىن مەندە تۇنجى تېرىغاندىن كېيىن, مەن دەرھال تېخىمۇ كۆپ ئىش قىلىشنى خالايمەن. ئاندىن چېنىقىش ئۆيىدە توختاپ قالالمىدىم ۋە 2 سائەت چاپان.
ئادەتتە, ئەگەر قىزلار ئۆز كۆرۈنگىنى ياقتۇرمىسا, ئۇلارغا يۈزلەنسۇن - نېمە قىلغىلى بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بىرەيلەن ئورۇقلىشى كېرەك, بىرەيلەن - تېخىمۇ ياخشى بولۇپ, باشقىلارنى جەلپ قىلىش كېرەك. مەسىلەن, ئۇ يەردە سۇدىن سۇ چىقىرىشىڭىز كېرەك, ئۇ چوقۇم يۈگۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق - پۇتىڭىزمۇ تېخىمۇ كۆپ گۈللىنىدۇ. سىز پەقەت بىر ئەينەكتە كۆپ خىل سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك, ئەينەكتە - ئۇ بىر قېتىمدا سۈمۈرۈلىدۇ. بىر ئەينەك ئىچكەن, يېرىم سائەتتىن كېيىن - يەنە بىر ئىستاكان. ئۇ لىمفادىن يۈگۈرۈشنى باشلايدۇ. ھەمدە ئاستا-ئاستا يۈگۈرۈشىڭىز كېرەك: 15-قەۋەتكە چىقىشىڭىز كېرەك - ۋە چۈشۈڭ, بۇ ياخشى سۇ چىقىرىش.
ئاساسلىق ئىش شۇكى, بارلىق قىزلارغا دېمەكچى بولغىنىم »: چېنىقىش, چېنىقىش ۋە پۇل ۋە قىممەت قۇۋۋەت كۆرمەي تۇرۇپ نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېلىپ كېلىنكىلى بولىدۇ. 10-15 رۇبلىنىڭ باھاسى 10-15 رۇبلى. ئۇ يەردە ئارزۇ بولىدۇ - ۋە نەتىجە بولىدۇ!