چېنىقىش ئۆيى باكتېرىيەنىڭ تارقىلىشى ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك مۇھىت. ئۇلار ئۈستىدىكى لۆڭگىنى سالغان كىشىلەر بىلەن ئورۇندۇقلار بىلەن ئورۇندۇقلار بىلەن بىللە ئولتۇرۇپ, گاچا, گىلبېل, گىلەم - مىكرو ئورگانىزملار تۆكۈلىدۇ ۋە ھەممە يەردە ئۆسۈپ يېتىلىدۇ. بۇ نەرسىلەرنى قول, ئاياغ ياكى كىيىم-كېچەك ۋە ئۈسكۈنىلىرىڭىز بىلەن بۇ بۇيۇملارغا تېگىش. دەل مۇشۇنىڭ تەنتەربىيە خاسلىقىنى ئېنىق تازىلاش مۇھىم بولۇپ, تاكېر ۋە مۇستەسياغالا ئەمەس, بەلكى سۇ, سومكا ۋە باشقا جايلارغا نىسبەتەن.
ئوغرىلىقچە
Netdroctor تور بېكىتىدىكى ماتېرىيالىدا, ئىستاتىستىكا كۆرسىتىلگەن: زەمكۈلىك ھەر بەشىنچى ئوغرىلىق كېسەللىكىنىڭ يېشى ئورنىدىن تۇرماقتا. ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى, پۇتنىڭ تېمپېراتۇرىنى ئاشۇرۇشتىن كېلىپ چىققان پۇتنىڭ تەسىرى بار. ئاكتىپ يىغىن جەريانىدا, بەدىنىڭىز كىشىنىڭ دىققىتىقىسى دەپ جاكارلىنىدۇ, تېرىنىڭ ئوچۇق ھالقىلىرى بىلەن قىممىتىنى يوقىتىدۇ, ئەمما تەنھەرىكەتچىلەرنى قوغدايدۇ. دوكتورنىڭ ئوغرىلىقچە بولغان مىكروبلارنىڭ كۆپەيتىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, ئۇلارنى Proddocenta ئۈچۈن قۇرۇتۇش ئارقىلىق بېرىدۇ. «ئەگەر سىز ھەر كۈنى ياكى كۈندە ئىككى قېتىم پويىزنى مەشىق قىلسىڭىز, سىز باشقا ئىككى جۈپ ئوغرىلىقچە ئوغرىلىقچە ساياھەت قىلىشنى ئويلىشىڭىز كېرەك. سىزمۇ پايپاق كىيىپ, كىشىلەرنى يۇقىرى تېمپېراتۇرىدا يېپىش كېرەك - ھەر بىر ئىشلىتىلگەندىن كېيىن, «60 ° C). ئوغرىلىقچە يۇيۇش كېرەك بولغانلىقى توغرىسىدا ئۇنىڭدا ئۇششاق قائىدە يوق. ئادەتتە ئۇلار قورقۇنچلۇق بۇلغىنىشى ئۈچۈن شۇنداق قىلىدۇ: سىز ئۇلاردا مەڭگۈ تۇپراق, ئۆي-مېتىم, ئۇلاردا تېخىمۇ يۇيۇشقا كېرەك بولىدۇ. ئادەتتە ئايدا بىر قېتىم. پۇلغا قارشى تۇرۇش ۋە تۇتۇشقا قارشى تۇرۇش كۈچىگە ئېرىشىشكە ئەرزىيدۇ - ئۇلارنى دورىخانىدا تاپقىلى بولىدۇ.
ئىشلىتىش ئارىسىدىكى ئاياغنى تەكشۈرۈڭ
سۈرەت: Uplash.com.
تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى
مەشىق ئۈچۈن سىزنىڭ كىيىملىرىڭىز مىكروبېسنىڭ باشقا مەنبەسى, چۈنكى ئۇ بەدەنگە تەگكەن يۈزىدىن تەر ۋە باشقا باكتېرىيەنى سۈمۈرەيدۇ. ئامېرىكا تەنتەربىيە ئىدارىسى تەركىبىيە ۋېلىسىپىت مىنىش پىلانىغا ئاساسلانغاندا, Microtes بىرىكمە توقۇلمىلار بىلەن تېخىمۇ تېز ئالماشتۇرۇلغان. ئۇنىڭدىن باشقا, ئەڭ تەنھەرىكەت سۈرئىتى ئەڭ كۆپ. «بەلكىم بۇ ئىشلار بوتوندىن تۆۋەنرەك كىيىم-كېچەك ئۆچۈرۈلۈلۈپ تۆۋەندە ئۆچۈرۈلىدۇ, بۇمۇ پولىئېسېردىكى تەنتەربىيە ئايروپىلانىدا بايقالغان مىكرو ئورگانىگتورلارغا تۆھپە قوشىدۇ. دوكتور بۇنداق رەختتىن كىيىم بولسا, يۇيۇش جەريانىدا, بۇ تېمپېراتۇرا 60 ° قا چاچتى. SportWearear غا ھەرگىز كىشىلەرگە باشقىلارغا بەرمەڭ - ئاندىن بەدەننى بەدەنگە ئاسانلا قوغلاپ چىقىرىپ تاشلاپ, ئۇنىڭ نۇرغۇن نەرسىلەرنى داۋىرى ئۈزمەيدۇ.
قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان سۇ بوتۇلكىسى
ئوتتۇرىچە يىلدا, قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان بوكىلكا ھەر كۋادراتتېرىيەلىسە 300 مىڭدىن ئارتۇق باكتېرىيەدە ئىچىدە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. «ئەگەر سىز دائىم بوتۇلكىنى يۇيۇپ قويمىسىڭىز, باكتېرىيەنىڭ قاپاق ۋە بوتۇلكىنىڭ ئاستىغا يوشۇرۇنغان. كۈندىلىك گېزىتى «بالىلار ماللىرى سۈنئىي ئىشتاننىڭ سۈنئىي بېقىلىدىغان يۇرتىدىكى بالىلاردىن تېپىلغانلىقىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەگەر قاچا يوشلاقنى ئىشلەتسىڭىز, ئۈستۈنكى تەكخاۋۇلغا بوتۇلكىنى قويۇڭ - يۇقىرىدىكى تېمپېراتۇرا بار, يەنى تازىلاشنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر قولىڭىزنى يۇيۇپ, يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە قۇرۇتقاندىن كېيىن ياخشى بولۇپ, ئۇنى تەتۈر يۆنىلىشكە ئايلاندۇردىڭىز. -زەيتۇن غەنىيمەتنى يۇيۇۋاتقان تەقدىردىمۇ, ئۇنى بەك سىزىلغان ياكى كىيگەن بولسا, ئۇنى ئالماشتۇرۇڭ.
1/12.
Ksenia Borodina
Instagram.com.
تەنھەرىكەت خالتىسى
سىز تەنھەرىكەتكە بارىدىغان سومكا, نۇرغۇن مەينەت ئىشلار ۋە ئاياغلار دەرستىن كېيىن يىغىلغان جاي. «سىزنىڭ تەنتەربىيە سومكىڭىز يۇقىرى تېمپېراتۇرا (60 سېسسرا) نى يۇقىرى تېمپېراتۇرانى ئۆلتۈرۈشكە تېگىشلىك يەنە بىر تۈر بار. «ئەگەر سومكىنى خەت بىلەن سۈرتمىسىڭىز, ئانتىبېربالىق پۈركۈپ قويۇپ بېرىدۇ. تەنتەربىيە خالتىسىمۇ ئىچىگە ئايلىنىپ, ئىچىمدىكى ئاياغ بىلەن پاكىز ئەمەس. ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قۇرۇتۇش كېرەك ». تەنھەرىكەتچىلەرنى ئايرىم سۇلياۋ ئورالمىسىدا ساقلاڭ, شۇڭا ئۇلارنىڭ يىڭلىرى كىيىم, لۆڭگە ۋە بوتۇلكىلارغا تەگمەيدۇ. دەرھال ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن, بارلىق نەرسىلەرنى سومكىدىن ئېلىڭ, ئۇششاق-چۈششەك نەرسىلەر.
سومكىنى باكتېرىيەگە قارشى ۋاكالەتچى بىلەن تازىلاڭ
سۈرەت: Uplash.com.
مۇنچى ئۈچۈن لۆڭگە
سىزنىڭ تەنتەربىيە لۆڭگىڭىز بولۇپلا قالماي, ھاۋادىكى سۇ ۋە زۇنرۇرېم بىلەن ئالاقىلاشقان بولۇپلا قالماي, ئىشلىتىلگەن تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنى ئۆچۈرۈشى مۇمكىن. «ئەگەر سىز تەنتەربىيە لۆڭگىنى ئىشلىتىپ ئۈسكۈنىلىرىڭىزنى ئىشلىتىپ ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ ياكى شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۆزىڭىزدە باشقىلارغا باكتېرىيە ئېلىپ يۈردىڭىز,« دوكتور تەڭ. »دېدى. «سىز چوقۇم 60 ° C دىن يۇقىرى تېمپېراتۇرىڭىزنى ساقلىشىڭىز كېرەك». ھەر بىر چېنىقىش ۋە ئىككىگە بۆلۈپ ئىككىنى كىيىپ, بەدەن ئۈچۈن بىرسى, يەنە بىرى.