ئون ئالتە يىل ئەتراپىدا مەن چېنىقىش ئۆيىگە كەلدىم . مۇقەررەر ئۆسمۈرلەر مۇرەككەپ ياشانغانلار چوڭ ئېغىر ئادەمگە ئايلىنىشنى خالايدۇ. C ئۇنداقتا تەنھەرىكەت ھاياتىمنىڭ بىرلىكى بىرلىكى. ھازىر بەدەن چېنىقتۇرۇش كۇلۇبى دائىم قاتناشماسلىق, ئۆيدە چېنىقىش ئۆيى بار. مەن مۇۋاپىقلىق بىلەن يۈگۈرەپ يۈرگەنلىكىنى, شۇنداقلا جىمغۇردىنمۇ ئۇنى كۆرمەڭلار. مەن دائىملىق خىزمەت دەپ ھېس قىلىمەن. قانداقلا بولمىسۇن, تەنتەربىيەدە چوڭ ئارام ئالمىسا, ئۇ چوقۇم ئىشلەۋاتىدۇ. يېقىندا, يېنىك ئېغىرلىق بىلەن ئالماشتۇرۇلدى. ھەپتىدە بەش قېتىم - بارىدىغان, ياخشى ۋە ھەپتىدە ئىككى قېتىم گۆرۈ ئەتراپىدا بالداق, مەن ئۇ يەردە تۇرغان توڭلىتىم بىلەن شۇغۇللىنىپ ئۆتتىم.
مېنىڭ پۈتۈن ئائىلە تەنھەرىكەتلىرىم بار. ئايالىم ئىككىمىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە, بىز بىرلىكتە زالغا بارماقچى. مېنىڭ چوڭ ئايىم گىمپفېي كەلگەندە, بىزمۇ تەۋرىنىش ئورنىتىشقا ئۆگەنگەندە, تاۋ-فاردوندودىكى كەسپىي تىپ, دۇنيا چېمپىيونى بار. ھازىر ئۇ ئون يەتتە ياشتا, ئۇ بىر ئامما پايدا تۇتتى, ھازىر ئۇ ئۇنىڭ نىشانىنى يولغا قويدى.
ئىدىن, داھىي جورىسى, ئۇلارنىڭ بەش يىللىق ئوغلى دانىيال ئاكتىپ تۇيغۇغا رەھبەرلىك قىلىپ ئاكتىپ تۇرمۇش ئادىتى
سۈرەت: Instagram.com.
يېمەك-ئىچمىكىدە ئولتۇرماسلىق ئۈچۈن, ھاياتىڭىزدا مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش كېرەك. مەن پەقەت شۇنداق قىلىمەن. مەن ئۆزىڭىزنى توختىماي چەكلىمە دېسەم, ئۇ ئاساسلىق ئىش, ئاساسلىق نەرسە يېمەكلىكنى كۆزىتىش. ئىككى يىل ناشتا قىلغان بولاتتى, مېنىڭ سۇ, ساندۋىچ, ئەڭ ياخشىسى كولباسا بىلەن ئەمەس, بەلكى پىشلاق ۋە قەھۋە بىلەن. چۈشلۈك تاماقتا, ئۆزۈمنى ھەممە ئىشتا يول قويدۇم: مەن نېمىگە ئېھتىياجلىق بولىمەن? شۇ كۈنى, بىز ئوخشىمىغان مېۋىلەرنى يەيمىز ۋە سۇ ئىچىڭ, كەم دېگەندە بىر يېرىم لىتىرلارنى يەيمىز, كەم دېگەندە بىر يېرىم لىتىرلارنى يەيمىز. كەچتە, قائىدە بويىچە, ئاسان ئىش يېيىش ئاسان. مەسىلەن, داچا پىشلاق بىلەن. بۇ يېمەك-ئىچمەك يەنە بىر قەدەر ئاسان بولالايدۇ - بەدىنىمىز ھەممە نەرسىگە تېزلا ئىشلىتىلىدۇ. شۇڭلاشقا, ئىككى-ئۈچ ئايدىن ئۈچ ئايغىچە, كۈنلۈك تىزىملىكىڭىزگە بەرداش بولىدۇ. يولدا, ساياھەتتە, مەندە ھەمىشە بىر بولاق. ئۆيدىن يىراق مۇساپىلىك تاماقنىڭ ئورنىغا تېخىمۇ ياخشى بولغاچقا, ساغلام كاۋاپدان يېيىش.
بىر قېتىم ئۇ «قۇرۇق» قىلىپ, كاربون سۇپىسىنى رەت قىلدى. ئەمما ئۇ بىر ئاپەت ئىدى. مەن ئۆزۈمدە ئۆزۈم ئىنتايىن ياخشى ئادەم, ئەمما كاربون سۇ بىرىكمىسىز. بۇلار يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئاقىۋىتى. ھەمدە يېمەكلىكنىڭ مەن ئۈچۈن ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدىم.
, پىچاق ئىككىنچى نىكاھتىن 17 ياشلىق تىمفېبى, - TaaKwondo دىكى كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر ۋە دۇنيا چېمپىيونلۇقى
سۈرەت: Instagram.com.
يىراق ئۆتمۈشتە بىر قېتىم تاماكا چەكتىم. بىر قورقۇنچلۇق ئادەت. بەزى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن نورمال ئىشلارنىڭ كەيپىياتىدا تۇرىمىز. گەرچە يېقىندا تاماكا تاماكاقا قارشى مەلۇم بىر ھەرىكەت, ئۇ ھەقىقەتەن تاماكا چېكىدۇ. مەن كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ پات يېقىندا تارقىتىشنى ئۈمىد قىلىمەن, چۈنكى بىز ھەر بىر كۈننى مېتروپولىكتىكى نەپە يەۋاتىدۇ, ئۇنىڭدىن قالسا, سىز يەنىلا بۇ يىرگىنچچىلىك بىلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرىمەن. بەلكىم تاماكا ۋە نورمال تاماكا چەككەن بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا مەن ئۇنىڭدىن قۇتۇلغانلىقىمدىن خۇشالمەن. مەلۇم ۋاقىتتا, مېنىڭ سالامەتلىكىمنى سولاپ بولغانلىقىمنى ھېس قىلدىم. چۈشىنىشكە, بەك قورقۇنچلۇق بولغاندا, بەك قورقۇنچلۇق كىشىلەرگە تەسەۋۋۇر قىلىنىشى تەسكە تولغانلىقىنى تەسەۋۋۇردىكى بولۇپ, ماتورنى سوۋۇتۇۋاتقانلىقى شۇكى. مېنىڭچە, بەدەنگە ئوخشاش تەسىرگە ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مەن مېنىڭ كەسپىمنىڭ بىر قىسمىدەك مۇئامىلە قىلىمەن. مەن گىلانرونېنىڭ تىنىش باغلىنىشىنى سىناپ باقتىم. بۇلارنىڭ چىرايىنىڭ ياخشى شارائىتىنى قوللايدىغان ئادەتتىكى تەرتىپلەر. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئەگەر سىز ھەتتا تائېلسىنى ئوينىغان بولسىڭىز, ئۇ ۋاقىتتا يىلىنى نارازىلىق قىلىش ئۈچۈن يىمىرىڭ, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇخلىماڭ ۋە چاشقىنەتكە چىزىڭ, ئۇنداقتا ياخشى نەتىجە بۇنىڭ نەتىجىسى.
«تەنھەرىكەت ئويناشنى ئويلاش ئۈچۈن, بۇنىڭ ئۈچۈن پىشىپ يېتىلىشىڭىز كېرەك.
سۈرەت: Instagram.com.
Denis Klyaver دىن كەلگەن
تەنھەرىكەت ئويناشنى خالايدىغانلىقى ئۈچۈن, بۇنىڭ ئۈچۈن پىشىپ يېتىلىشىڭىز كېرەك. ساغلام ئادەم بولغۇسى, ئۇزۇن ياشقا كۆڭۈل, ياشاۋاتىدۇ, ئوتۇن پەقەت ئىنسانلارنىڭ خاسلىقى بىلەنلا ئەمەس, بەلكى سىرتقى كۆرۈنەمدۇ? ئەگەر ئۇ ئۇنى ئۆزگەرتسە, ئۇنداقتا زالغا بېرىشىڭىز كېرەك. ئالدىنقى ئىككى ئايدا, بەلكىم ئۇ قولايسىز بولىدۇ, ئەمما ئاندىن كېيىن, ئادرېنالىنىدىن گۈلنى ھېس قىلىسىز. قان بېسىمىنىڭ مەلۇم پسىخولوگىيىلىك ئاھالغا, باشقا رەسىملەرگە ئېرىشىدۇ. ئۇنتۇپ قالماسلىقنىڭ ھاجىتى يوق, بۇ شەھەردە قۇياش باقمىغانلىقىمىزنىڭ ھاجىتى يوق, شۇڭا ئاكتىپ تۇرۇشقا مەلۇم رىغبەتلەندۈرۈش بار, بىز چوقۇم لازىم. بۇ مەنىدىكى چېنىقىش ئۆيى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ.