ھايات تېز ئېقىۋاتىدۇ. زامانىۋى مېسالوپ ياپونلار يەر شارى كرىستال, قەرز بېسىم دائىرىسىدە, ۋە تەبەسسۇمنىڭ سەۋەبى ئاز ۋە ئاز. ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش, تەڭپۇڭلۇقتا تۇرۇڭ, ۋاقىتتىن ھۇزۇرلىنىشقا ۋاقتىڭىز بار?
Live
ھەممە ئادەم ئۆزلىرىنىڭ بۇ سۆزنى چۈشىنىشىدە, ئەمما بىر نەرسە ئەلۋەتتە بىر نەرسە, ھايات ھەرىكەت بىلەن باشلىنىدۇ. ئۇلارنىڭ كۆچمە بالىلار ھەققىدە نېمە دېگىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - «نەق مەيدان بالا». ھاياتنىڭ ماھىيىتىنىڭ ھەرىكىتىدە. ھازىر نېمە ئىش بولمايدىغانلىقىنى بەلگىلەڭ - كەسپىي پەلەمپەيسىمان, تەنھەرىكەت ياكى يوگا شەكلىدە ئۆسۈم ياكى ئاددىي پائالىيەتكە ماس كېلىدۇ? ھەرىكەت ھەمىشە ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىدۇ, ھاياتنىڭ يېڭى بۆلەكلىرىنى يارىتىدۇ.
Ekaterfa shirsthikova
خۇشاللىق
بۇ «ھايات ئارقىلىق يۆتكىگەنلىرىڭىز ئۈچۈن. پاراخوتنىڭ مەنزىل بولسا قىرغاققا يېقىنلاشمايدۇ. نېمىشقا ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىڭىزنى بەلگىلەڭ, ئاندىن خۇشاللىقىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدۇ. ساياھەت قىلىدىغان چوڭ ۋە كىچىك توپ, قايسى چولپاننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ھاياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, قول قويۇلمايدۇ.
خۇشاللىق بىلەن ياشاشنىڭ يوللىرى
بىرىنچىدىن , ھەر بىر كىشىنىڭ ئۆزىنىڭ خۇشاللىقى تىزىملىكى بولۇشى كېرەك. ئېنېرگىيە ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلار ياكى ھەرىكەتلەر. ئەگەر بۇ تىزىملىك بولمىسا, تۆۋەندىكى ئادەتنى قىلىڭ. جىمجىت جاي ۋە 5 مىنۇت ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولىسىز. ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمىلەرگە چۆمۈلدۈرەمسىز, ھاياتنىڭ ئەڭ خۇشاللىنارلىق پەيتلىرىدە: ئۇنداقتا خۇشاللىق نېمە?
نېمە قىلدىڭ, نېمە قىلدىڭىز? نېمىشقا بۇ مۆھلەتلىرى خۇشاللىق تۇيغۇسىدىن قۇتۇلدۇردى?
بۇ ئادەتنى تەكرارلاڭ, پاراللېل, مۈڭگۈزلۈك مۈرىڭىزنى ھازىرقى يېقىملىق دەقىقىلەردىن يىراقلاشتۇرۇڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ئۆتمۈشتىكى خۇشاللىق
سۈرەت: Uplash.com.
ئىككىنچىدىن خۇشاللىق ھېسسىيات. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇلارنى باشقەپ بولالمايدۇ دەپ ئويلايدۇ, ئەمما ئۇنداق ئەمەس. ھېسسىيات خىياللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىز ھازىر قايغۇنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز, ئۆزىڭىزدىن قايغۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىڭ. سەلبىي ھېسسىياتنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ئېغىرلىقىڭىز بولسا تەھلىل قىلىڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئەمما بۇ خىل تىنچلىق كېلىدۇ, ئاندىن خۇشاللىق.
ئۈچىنچىسى , ئويۇن. ئويۇن مەيدانىنىڭ ئەتراپىدا ياكى ئۆسمۈرنىڭ ئەتراپىدا يۈگۈرۈشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ھاياتنىڭ بارلىق ساھەلىرىدىكى ئويۇن ئېلېمېنتىنى قوشۇش ئادەتتىكى دەقىقىلەرگە خۇشاللىق بىلەن تونۇشتۇرۇلدى. ئويۇننى بىر سائەتتە قىلىدىغان ئىشنى قانداق قىلىپ قوشالايسىز دەپ ئويلاڭ.
تۆتىنچى , ھەر قېتىم ئۆزىڭىزگە ئەڭ ياخشىسىنى تاللاڭ. سىز لايىق.