سالات ۋە پارقىراق
بەندى, كەيپىياتنى ئۆستۈرىدۇ, بۇ كەيپىياتنى ئۆستۈرىدۇ ۋە لىددونى ئاشۇرىدۇ. ھەمدە دېڭىز قۇۋۋىتى جۇڭگونىڭ تېستوستېرون ئىشلەپچىقىرىشىغا تەسىر قىلىشى ئېغىر.
تەركىبلەر: كىمنىڭ قولىدا رۇبال, 8 خان جەمەتى, 2 پىشقان شەخسلەر, 1-2 ماقالە. ئۇن, 1 سامساق يۇلشىڭ, زەيتۇن يېغى, 1 TSP. Ballamic vinegar, 10 زەيتۇن, تۇز, قىزىلمۇچ.
كەركىدان سالات
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: قاپاقتىن كەركىدان, باش ۋە ئۈچەينى ئېلىڭ. قورۇما قورۇمىسى سامساق رەخت سامساق رەخت سامساق رەخت (گاسلارنى ئۆچۈرۈڭ). پارقىراق ۋە ئالتۇن پوستىغا چاپلاش ئۈچۈن كەركىدان. قەغەز لۆڭگىنىدە تۇرۇڭ. پاكلىن نېپىز پارچىلىنىپ كەتتى. سالات تەخسىگە, ئورەكنى سېلىڭ, ئۆڭكۈر, زەربە بېرىدۇ. Ballamic ئاچچىقسۇ, تۇز ۋە قارىمۇچ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. سالاتنى تولدۇرۇڭ.
موگۇ بىلەن رىشاتو
چاچ يېقىش, بۇت, بومبا, توقۇلمىلار, توقۇلغان ئاياللار كۈچىنى كۆپەيتىپ, ئۇزۇن ئۆتمەيلا داۋالاش مەقسىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
موگۇ بىلەن رىشاتو
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
تەركىبلەر: 1 ئىستاكان يۇمىلاق گۈرۈچ, باشقا كونا قۇرۇپ كەتكەن ئاق موگۇ (توڭلىگىلى بولىدۇ), 200 G the brampignons, 1 توپ, 1 توپ, 1 توپ, 1 توپ دانە Gutyper, 2 GBSP. زەيتۇن يېغى, 1 L موگۇ شورپىسى, پوستى, تۇز, تۇز, 30 گرام قاتتىق پىشلاق.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: ئاق بۇرجەكچىلەر چايقىدى, سوغۇق سۇدا 4-6 سائەت چىلاپ قويۇڭ. CHAMPIGNNENS CHOP ۋە قايماقنىڭ يىقىتىدە قورۇلىدۇ. موگۇنىڭ پار ئالېئودىن پار ئالەمدىن چىقىپ, ئۇلارنىڭ بۇلۇتلۇق سۇ بىلەن بىللە ئاق قوشۇڭ. باشقا بىر لىتىر سۇ قوشۇڭ. موگۇنى قاينىغاندىن كېيىن 30 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ. ئىنچىكە پىششىقلاپ ئىشلەش. قورۇما قورۇمىسىدا ئازراق قايماق ۋە ئۆسۈملۈك مېيى, پىيازنى سۈزۈشكە يولۇققان. گۈرۈچ پۈركۈپ غايىب بولۇپ غايىب بولۇپ, ئۇ ماي, ئەمما ماينى سۈمۈرگۈچە ئارىلاشتۇرۇڭ, مىنۇت 3-4. ئۈزۈم ھارىقى. توختىماي دانىخورەك, ئۈزۈم ھارىقى ئۈزۈلۈپ كەتكۈچە گۈرۈچ. بارا-بارا قوش (بىر كارىۋات) بىلەن شورپىنى قوشۇڭ. شورپا گۈرۈچنى يېپىشى كېرەك. ئالدىنقى بىر قىسمى سۈمۈرۈلگەندە كېيىنكى بۆلەك قوشقىلى بولىدۇ. توختىماي ئارىلىشىۋاتىدۇ. ئۆلۈش قايماقلىق بىردەك تۇرۇش, ئىششىق, ئىشتىن بوشىتىش, ئەمما كارىدنى ئايلانمىدى. تاماق ئېتىش تەخمىنەن 15-20 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ. توغرالغان پوستىنى تۆكۈلگەن پوستى قۇياشقا تەييارلىق قىلىشتىن بىر نەچچە مىنۇت بۇرۇن, قەغەز ساليۇسنى خاتىرىلەپ, ئازراق قايماق يېغىننى قوشۇڭ. ئوتنى قوزغىتىڭ ۋە ئوت ئۆچۈرۈڭ.
شاكىلاتتا بۆلجۈرگەن
بۆلجۈرگەنلەر بۆرەكسىز ھورمونېسنىڭ بىرىكتۈرۈلچىلىرىگە قاتنىشىدۇ, بۇ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ھاياجانلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شاكىلات كەيپىياتقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شاكىلاتتا بۆلجۈرگەن
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
تەركىبلەر: ئاچچىق شاكىلات كاھىش (75%), بۆلجۈرگەن.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: شاكىلات كاھىش پارچىلىنىپ, سۇ مۇنچىسىدا ئېرىپ كەتتى. ھەر بىر برىل شاكىلاتقا چۈشىدۇ. گۈزەل تاماقتا ھەمبەھىرلىنىپ, توڭلاتقۇغا 3 سائەت ئېلىۋېتىڭ.