ئەگەر سىز ئىشلىمەكچى بولسىڭىز, ئۇخلاۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز, ئۇخلايسىز - مۇنچىغا بېرىڭ. سالقىن سۇ سىزنىڭ ئويغىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ, ئۆز-ئۆزىنى ئىللىتىشنىڭ ئېھتىياجى بەدەندە قان ئايلىنىش ماشىنىسىنى قوزغايدۇ.
قەھۋە ئىچىشكە بولمايدۇ. خۇشخۇينىڭ ئۈنۈمىنى سوزۇش, يولدا قەھۋە سېتىۋېلىڭ ياكى ئىشخانىدا ئاللىقاچان بىر ئىستاكان ئىچىڭ.
مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلۈش ۋە گىرىم قىلىش سەۋەبىدىن قىياپىتىڭىزنى ياخشىلىيالايسىز. ۋەھىمىگە تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن, يۈزنىڭ تېرىسى پارقىراق ۋە ئېلاستىك كۆرۈنۈشكە ياردەم قىلىڭ, ئاندىن ئۇنى قايماق بىلەن نەملەڭ. ئەگەر كابىنېتتا ۋىتامىن C بىلەن يۈز چاشقان بولسا - ئۇنى ئىلتىماس قىلىدىغان پەيت كەلدى. قوشۇمچە ئېنېرگىيە ھەققى يارىلانمايدۇ.
گىرىم قىلىشتا, كۆز ئەتراپىدىكى رايونغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. ئۇ يەردىكى ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى ئۇ يەردە چەمبىرەك ياكى ئىششىقنى بىر تەرەپ قىلىش. ھەيكەللەر تەرىپىدىن ئېلىپ كېتمەڭ. ئۇيقۇسىز كېچىدىن كېيىن, ھەممە ئادەم قارىماققا قارىدى. قىزارغان ۋە گەۋدىلەندۈرۈش ياخشى.
كۇنۇپكا تاختىسىدا ئۇخلىماسلىق ئۈچۈن, ھەر سائەت بەش مىنۇت ئارام ئېلىڭ ۋە يېنىك ھەق ئېلىش, ئۆيىگە قايتىپ, دەرھال ئۇخلاڭ.