گۈزەللىك ۋە ياشلار, ئالدى بىلەن ساغلاملىق بىرسى بولمىسا. ئەگەر ئۇ ئايال ناچار, ھارغىنلىق ھېس قىلسا, ئۇنداقتا ئۇ پارقىراشقا بولمايدۇ. ياخشى كۆرۈنۈش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئاساسلىق ئېلېمېنت ستېروئىديەنىڭ جىنسىي ئەزاسى - ئېسترۇستېنس. ئۇلارنىڭ كەمچىلىكى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, Libido, ئادەتتىن تاشقىرى دەۋردە تۆۋەنلەيدۇ, تېرىنىڭ زەخىملىنىشى, سۈت ۋە چاۋشيەننىڭ ناچارلىشىشى.
ئېستروگ دەرىجە سەۋىيىسى بىر ئاي ئىچىدە قان بىلەن داۋاملىق ئۆزگىرىۋاتىدۇ. 45-55 يىلدا, ئۇلارنىڭ مىقدارى شىددەت بىلەن تۆۋەنلىدى, بۇ مەزگىل بەدەن ناھايىتى جاپالىق ھېس قىلدى. بەدەندىكى بۇ ھورمونلارنىڭ لازىملىق سانىنى قوللاڭ تۆۋەندىكى مەھسۇلاتلارغا ياردەم بېرىدۇ:
لېن ناشتىدا پايدىلىق
Pixababay.com.
Flax
بۇ داڭلىق كۈچلۈك ئوكسىدلىنىش. ياش تېرىسى, كۈچلۈك تىرناق ۋە چاچ بار? ئەتىگەندە يېيىش, قۇرۇق ئاشقازىنىدا چۆرىدە ئىككى قوشۇق. ئۇنى ئادىتىڭىز بىلەن قىلىڭ. يەنە يولدا, لېن ماھارەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياخشى قورال دەپ قارىلىدۇ.
نۇرغۇن تۈرلەر بار
Pixababay.com.
پۇرچاق
روسىيەدە يۈز بەرگەن, يېقىنقى نەچچە ئون يىلدا زۇلۇم ». مودا چىقتى. بىز پەقەت يىغىلغان نۇقۇت ۋە پۇرچاقلار پەقەت يىغىۋالىمىز, ئەمما نۇرغۇن قەرز شۇكى, نۇرغۇن پايدىلىق ماددىلار بار. ئەلۋەتتە, F.togorms ئاياللارنىڭ تەبىئىي ھورنى تولۇق ئالماشتۇرغىلى بولمايدۇ, ئەمما دەۋر-چاسا ئىش جەريانىدالىقىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ ۋە يەنىمۇ سۇغا ياشلىق دەۋرىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە ئاستىلاشنى توسىدۇ.
ئۈزۈم قىزىل بولۇشى كېرەك
Pixababay.com.
ئۈزۈم
ئۇنىڭدا كۆپ مىقداردا فىتروھۇئامچىسى بار بولۇپ, كۈچلۈك ئوكسىدلىتى بار. ئۇقتۇرۇش, بىمەنە بولۇشى كېرەك. ئۇنى تاتلىقتىن يېيىش ئۈچۈن ئۇنى يەڭ, ئەمما ياخشى ھاراق ئىچىپ, ئەمما بىردىن چوڭ گوللاندىيەلىك ئەمەس. ئوتتۇراھال دورا ئىچىدىكى ئىچىملىك ئىشلىتىش, بەدەننىڭ لازىم مىقداردىكى ئېستروگېننى بەدەنگە چىقىرىپ تاشلايدۇ.
مايلىق سۈتنى تاللاڭ
Pixababay.com.
Moor
شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى, سۈت مەھسۇلاتلىرى چوقۇم تەبىئىي ۋە يۇقىرى ياغ بولۇشى كېرەك. ئۇلار تېرە ئېلاستىك دۆلەت, چاچ پاراسىتىنى ساقلايدۇ. تەتقىقاتچىلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, سۈت ماي, كۆكرەك راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇلار كلوناكنىڭ ئۆتۈشىگە قۇلايلىق يارىتىدۇ.
شاكىلات بىلەن قەھۋە مەززىلىك ۋە پايدىلىق
Pixababay.com.
قەھۋە
ئەتىگەنلىك ئىچىملىك ئەلا سۈپەتلىك خام ماتېرىياللىرىدىن تەييارلىنىشى كېرەك, ئاندىن بۇ قاندىكى ئېنكوروگېننىڭ مەزمۇنىنى ئاشۇرۇۋېتىشى كېرەك. پەقەت ئۇنى ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ, قەلبنىڭ تەسىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بىر پارچە چىشلىق شاكىلاتنى يېگەن ياخشى, ئۇ ھورموم ئارقا كۆرۈنۈشىنى مۇقىملاشتۇرۇپ, كەلگۈسىگە خىلاپلىق قىلغانلىقىنى ئاگاھلاندۇردى.