زامانىۋى دۇنيادا مەۋجۇت بولغان يېمەكلىك سانى ساناش تەس. ئۇلارنىڭ ھەممىسى بىر نەرسىنى چەكلەيدۇ. بەزىلەر گۆشنى رەت قىلىشنى بەلگىلەيدۇ, ئىككىنچىسى كاۋاپدان ۋە بەرەڭگەدىن قۇتۇلۇشنى تەۋسىيە قىلىندى. قانداقلا بولمىسۇن, ھەقىقەت, قىيامەتنىڭ مەلۇم يېرىدە ھەقىقەت.
شۇڭا, دوختۇرلار ئوتتۇراھال مىقدارنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمالنى بايقىدى. گەرچە ھازىرقى قاسىمى گەرچە گرېتسىيەدە ئاقسىل ۋە كالتسىي, مېتربۇلنىڭ ساغلاملىق ۋە ئاكتىپلىقىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ناچار ئوزۇقلۇقلارنىڭ ئوزۇقلىنىش ۋە رازمېرنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى كۆرمىدى ۋە باغلاشمايدۇ: ھەر ئىككى ھەسەل ھەرىسى ۋە چوشقا گۆشى. گۆشتە نۇرغۇن ئاقسىل كۆپەت, بۇ بىر قەدەر يول بار. ئەمما زىيانغا ئېرىشىش ۋە ساقلىنىش, كارنىڭ چوڭلۇقى خورمانىڭ يېرىمىدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئەڭ چوڭ - خورما.
ئەگەر ماكرىينى خالىسىڭىز, ئۆزىڭىزنى ئىنكار قىلماڭ. ئەمما يىرىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ. ئۇلار ئۇزۇن مۇددەت پۇرسەت ئاتا قىلىدۇ.
ياڭاق مەستاتىنىڭ خۇشاللىقى, مۇتەخەسسىسلەر ئۇلارنى تەلەپپەرۋەر ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى قىلىش تولىمۇ ياخشى يولنى چاقىرىپ بەردى. يۈشۈكلەر ئاقسىل, ماي, كاربۇش, قېزىلما ۋە ۋىتامىنلاردىكى بايلار. Terka nuts - سىز بىر نەچچە سائەت تولۇق.