ئۇلار: سىزدىمىلىك بىلەيزۈكنى تاللىشىڭىز كېرەك.
ئەمەلىيەتتە: بەدىنىمىز ۋىتامىنلار ئاددىي. بىز ئۇلارنى پەقەت يېمەكلىكتىن قۇتۇلدۇرالايمىز. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, بىز كۆپ ساندىكى كىشىلەر سۇيۇقلۇق بىلەن بىللە كۆرسىتىلىدۇ. شۇڭلاشقا, ۋىتامىنلار چوقۇم بىزگە كېلىشى كېرەك. ئۇ ئىلمىي, چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماقنى پەقەت 20-30 پىرسەنت ئىگىلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ماشىنا ۋە مېۋىلەرنى تاماق ۋە ئاسراشتا, كۆپىنچە ۋىتامىنلار يوقاپ, Avitaminosis دىن ساقلىنىش ئۈچۈن مېيىپلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئۇلار: بىرىكمە ۋىتامىنلار زىيانلىق.
ئەمەلىيەتتە: ئۇ ئىلمىينىڭ خىمىيىلىك تەركىبىگە (يەنى تاختا كومپيۇتېرنىڭ) ئېمەربىسىدىكى (يەنى تاختا كومپيۇتېر) ئۈچۈن) ئورگانىزىمنىڭ تەبىئىي ئوخشىمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بىرىكتۈرۈش بىرىكمە ۋىجامىن ئۆسۈملۈك ۋە باشقا تەبىئىي مەنبەلەردىن ئېرىشىدۇ.
سۆزلەش T: Avitaminosis نامۇۋاپىق ئوزۇقلۇقنىڭ نەتىجىسى.
ئەمەلىيەتتە: ئۇنىڭدا بىر مەسىلە يۈز بېرىدۇ. ئەمما Awitaminosis نىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى. ئەگەر ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر بولسا, ئۈچبۇلۇڭ ياكى ئاشقازاندىكى مىكرو كۆرۈنۈشلەر بار, ئەگەر بىر ئادەم تاماكا چەككەن ياكى ھاراقنى سوقۇۋەتسە, ئۇنداقتا ئالەمنىڭ كەمچىل بولسا, ئالدامچىلىقنىڭ كەملىكى بەدەن.
ئۇلار: باھار Avitaminosis خەتەرلىك.
ئەمەلىيەتتە: بۈگۈن مۇتەخەسسىسلەر كۈز ياكى باھار AvitAminosis نىڭ يوقلىقىغا قوشۇلدى. ئۇزۇن ۋە قىسمەت كەمچىل بولغاچقا, بۇلاق پەقەت ۋىتامىن دىنىڭ كەمچىل قىلغانلىقىنىلا باشتىن كەچۈرەلەيدۇ ياكى ئىنساندىكى Avitaminosis بۇ يەردەمۇ بار. ھەمراھلىق قۇياش نۇرى, سۇس قۇياش نۇرىنىڭلا كەمچىل بولۇپ كېمەيلىشى, ئەمما ئادەتتە يېڭى ھاۋا بولۇپ, چۈنكى ئادەتتىكى ھاۋامۇ ئاز ئايلىنىدۇ.
ئۇلار: ۋىتامىنلارنى زاپاسلاش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئەمەلىيەتتە: ۋىتامىنلار بەدەندىن ئاسانلا ھاسىل بولىدۇ. تەھرىرلەشتىن كېيىن بىر كۈندىن كېيىن, ئۇلارنىڭ بەدەندىكى مەزمۇنى ۋاسىتە قېلىپقا كېلىدۇ.
ئۇلار: ۋىتامىن ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتتى.
ئەمەلىيەتتە: پەقەت مايلىق ئېرىتكۈچى ۋىتامىنلار بەدەندە توپلانغان - بۇ, K, F, F, E ۋە d. قالغانلىرى مۇكەممەل كۆرسىتىلىدۇ. ھەمدە Hypervitaminosis نى تېپىش ئۈچۈن, ئون يىلدا نورمالدىن ئېشىپ كېتىشىڭىز كېرەك. ئۇنى ناھايىتى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما سىز قالقانسىمان بەدىلىگە كەلگەن كىشىلەرگە نىسبەتەن ۋىتامىن سېتىۋېلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ۋىتامىن D بىلەن رەتلىك D ۋە كۈندىلىك نورمال ئەمەس. بولمىسا, بۆرەك كېسەل بولۇشى مۇمكىن. ھامىلدار ئاياللار ۋىتامىن A نىڭ كۈچلۈك بولۇشى كېرەك, بۇ جىنايەتنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە, ئادەتتىكى ئادەم توغرا ۋىتامىن مۇرەككەپنى تاللىيالمايدۇ. بۇ پەقەت بىر دوختۇر قىلالايدۇ.