چايناشقا تۈكلۈك ۋە چاپان ۋە چاپلاقنى تۈگەتكەندە تېخىمۇ يېقىن ۋە يېقىنراق. ئۇنىڭ ئاستىدا نېمە بار? «قۇتقۇزۇش چەمبىرىكى ۋە« «HANE)» دىكى «قۇتقۇزۇش چەمبىرىكى» بىلەن كىچىكرەك «HINING» نى ئۇنتۇپ قالغىلى بولىدۇ. قارىماققا قارىماققا پۈتۈنلەي تاتلىق, ئۇن ۋە ئىسسىقلىق ۋە ئىسسىقلىق ۋە كالىبۇمدىن ۋاز كەچدىڭىز. ئوزۇقلۇق ھەيئىتىنىڭ خاتا ئۇسۇلىدا, بۇ ئىش خاتا ئۇسۇلدا, بۇ سىزنىڭ ياخشى نەتىجىنى ئويلىماسلىقىڭىز كېرەك. مەن قانداق يېيىشنى بايقىدىم.
№1
سىز ئاللىبۇرۇن بىلىسىز, ئەلۋەتتە, دائىم, ئاز ساندىكى بۆلەك ۋە ساغلام مەھسۇلاتلارنى بىلىسىز. سىز بىلەن بىللە ئالغىلى سىز بىلەن بىللە ئىشلەيسىز ھەمدە كومپيۇتېردىن چېلغىلى بولمىسا, مىلتىققا باشلايسىز. بىرىنچى, سىز يىغلىغانلىرىڭىز خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن ئارىلىشىسىز. ئىككىنچىدىن, سىز ئاڭلىق, خۇشاللىققا ئېرىشەلمەيسىز, ئەمما سىز كامەرىيال ۋە چىرايلىق يېيىشىڭىز كېرەك. يېمەك-ئىچمەكتە ئولتۇرۇش, زىيانلىق يېمەكلىك ئادىتىنى بەرمەسلىك ناھايىتى مۇھىم, ئەمما ساغلام يېمەكلىكلەرنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرمەيدۇ.
خۇشاللىق بىلەن يەڭ
Pixababay.com.
سەۋەبى # 2.
بەدەننىڭ زوراۋانلىق كەلگۈسىگە بارمايدۇ. ئەگەر سىز تاتلىق چىش بولسىڭىز, ئالما بىر شاكىلات مۇففىننىڭ ئارزۇسى, ئاندىن ھەپتىدە بىر قېتىم بۇ خۇشاللىققا ئىگە بولۇڭ. ھەرقايسى جاينى ئىجارىسىز, بىرىنچىدىن بىرنى ئىجارىگە ئېلىپ, بىر قەدەر ئارتۇق ئىشلىتىپ, پايدىلىق پايدىغا يۆتكەڭ, ئەمما ھوقۇقنىڭ كۈچىنى ئاددىيلا چىڭ ئەمەس.
ئۆزىڭىزگە كىچىك ئاجىزلىقلارغا يول قويۇڭ
Pixababay.com.
3-نومۇر.
بىلگىنىڭىزدەك, باشتىكى بارلىق مەسىلىلىرىمىز. يېمەكلىكلەرنى «ياخشى» ۋە «ناچار» دەپ ئايرىشنى توختىتىڭ. ئۇ تۇزسىز زەربە بىلەن تولدۇرۇلۇشنى ۋە ئىككىنچى بەتنى يېمىسىدەك قىلىڭ, ئۇنى يېمىسىڭىز ئۇنى يېمىسىڭىز. قاينىتىلغان گۆشنى ئۇنىڭغا بىر پارچە گۆش قوشۇش ئەۋزەل, ئەمما كىچىك تاختا ئېلىش. تاماق ئېتىش ئۈچۈن چولپانلارنى ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى ئاڭلىماڭ, چۈشتىن كېيىن يېرۇسلانمايدەك ھېس قىلماڭ - ئۇلار بۇ يېمەكلىككە نەچچە يىل كەلدى. سىز ھەممىڭلار تازاكتىكلەپ ئۆزىمىزگە يەپ, پايدىلىق مەھسۇلاتنى يەڭ, ئاندىن قاندىكى شېكەر سەۋىيىسى تەكشىلىكتە قېزىشقا باشلايدۇ.
ئارتۇقچە مەھسۇلاتلارنىمۇ يېمەڭ
Pixababay.com.
4-نومۇر.
چوڭ خاتالىق مەلۇم بىر مەزگىل ياكى لازىملىق چوڭلۇقتا ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى بىر نىشان بەلگىلەش. نەتىجىدە, نەتىجە تېخىمۇ تېز قىلالايدۇ, بىز بارلىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى بۇزەيمىز, بۇ پۈتۈنلەي خاتا. ئارزۇيىڭىزغا ئازراق قەدەم قويۇشنى يوللاڭ: بۈگۈن پۈتۈن كۈن, ئەتە - مەن - مەن بىر يىغىندا ئولتۇرىمەن, ئەتىكىدىن كېيىنكى كۈنلەر. كۈندىلىك, ئەمما كۈندىلىك ۋە قەستەن بىر نەرسە ياساش, سىز تاللىغان تېخىمۇ تېز ئېرىشىسىز.
ھەقىقىي نىشان قويۇڭ
Pixababay.com.
5-نومۇر.
قىز دوستىڭىز كرېمىل يېمەكلىكىدە ئورۇقمۇ? قوشنىسى ئەتىگەندە ئورۇقلاپ كەتتىمۇ? ياخشى, ئەمما نېمىشقا ئۇنىڭ ئەمەلگە ئېشىدىغانلىقىنى ۋە سىز ئىكەنلىكىنى قارار قىلدىڭىزمۇ? ھەر بىر ئادەم شەخس. بۇ ساننى رېمونت قىلىش ئۈچۈن بارغىن, ئىمتىھاندىن ئۆتۈڭ, سىناقلاردىن يىراقلاپ, ئوزۇقلۇققا تىزىملىتىڭ. ئوتتۇراھال بولمىغاندىن كېيىن, بەدەندىكى كونترول قىلىنغان تەجرىبى ئاخىر بولاچە, ئاشقازان-ئۈچكې, بوغۇلغۇ يەرلەر ياكى قوشنا كېسەللىكلەرگە ئاخىرلاشتۇرغىلى بولمايدۇ.
سىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىلەرنى تاللاڭ
Pixababay.com.