ئۇ كىشى نېمە يەيدۇ? ھەتتا بىرىنچى يىللىقتىكى بىر مەسىلە بۇ سوئالغا جاۋاب بېرەلەيدۇ. بىز, ئېنېرگىيە, ئېنېرگىيە, ئەمما پەقەت ھەرىكەت ۋە ياشاش ئارقىلىق بەدەننىڭ بەدىنىنىڭ تويۇنۇشىغا موھتاج. قانداقلا بولمىسۇن, ھەممىمىز بىلىمىزكى, بارلىق مەھسۇلاتلارنىڭ باراۋەر پايدىلىق ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. بەزىلىرى چوقۇم قوشۇمچە كىلوگىرام بار, ئەمما پەقەت «ئوغرىلىق ئوغرىلىغان جاپالىق, ھەددىدىن زىيادە ھارغىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
قەھۋە
ئۇخلىغۇڭىز, خۇشخۇي, ئۇنى ئېنىقلاپ چىقىرالمايدىغان ياخشى - قەھۋە ئىچىڭ. ھەممە نەرسە شۇنداق, ئەمما ئۇنداق ئەمەس. مەھسۇلات تەبىئىي, پۇرچاقتا, ياخشى ئۇۋۇلاش ۋە مۇۋاپىق كەپشدى, ئاندىن كىچىك بىر ئىستاكان پايدىلىق دەپ قارايدۇ. ئەمما ئاپتوماتلار, نۇرغۇن قەھۋە ۋە بۈركۈتتە سېتىلىشدىمۇ, ھەتتا قەھۋە چاقىرىشقا بولمايدۇ, ئۇ ئىشلەپچىقىرىلغان پاراشوكتىن ئەندىشە قىلىدۇ. تاتلىق-تاتلىق, سۆيۈمسىرەپ, پىچاق, قۇرۇق سۈت ۋە شېكەرلەر بۇ ئىچىملىكلەرگە, ئېنېرگىيە ۋە شېكەر قوشۇش, ئېنېرگىيە تاللاش ۋە ھېچقانداق نەتىجىگە بەرمەيدۇ.
Buns
ھەممىمىزنىڭ بۇنى ئۇندىن ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, تېخىمۇ تاتلىق, ناھايىتى ياخشى بولىدۇ, ئەمما بۇ بىردىنبىر خەتەر ئەمەس. ھەتتا ئاددىي چەكلەش ھەتتا ئاددىي كاربانىي ياسىغان كاربون سۇبيېگتىدىن بىر قانچە ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق گرامدىن چۈرىۋېلىندى, ئادەتتە ئېغىر شېكەرنى ئاشۇرۇش, بۇ دېسولىننى قانىل جەيۋىننى ئاشۇرۇش. ئۇلاردىكى ۋىتامىن ۋە پايدىلىق ماددا يوق, ئۇلار ئۇلار بەك قېرىپ كەتمەيدۇ, شۇڭا مەن تېخى يېگۈم بار. نەتىجىدە, ئاشقازاندىكى ئېغىرلىق, ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ تەرەققىياتى ۋە ئىستىقبالى سىزگە تەمىنلەنگەن.
قەشقەر.
قارىماققا ئاسان ۋە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنمۇ? ئەجدادلىرىمىز پەقەت ئۇلار بىلەنلا قالماي, ئاندىن ئۇلار جەڭگە, يەر مەيدانىغا كىردى. ئەگەر شۇنداق بولغاندا, ئەگەر سىز ساپ شەكىلدە زىننەتلىسىڭىز ھەمدە ئۇنى تەييارلاڭ. ئەمما ئۇ سومكا يىگىرمە سومكىسىدىن راۋاجلىنىشى بولسا, ھەتتا BERIUR ياكى مېۋىسى قوشۇلغان بولسا, ئۇ ئاللىبۇرۇن زىيانلىق يېمەكلىككە ئايلىنىدۇ. بۇ ئادەتتە فۇگۇز, شېكەر ۋە كۆممىقوناق بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن گېن بىلەن ئۆزگەرتىلگەن ئاشلىق.
ئوت
ناچار يېمەكلىك ئادىتى كىچىك بالىلىق دەۋرىدىن ئازابلىنىش, چۈنكى بالىلار ئاددىيلا تاتلىق ئېقىن ئىچىملىكلەرنى چوقۇنىدۇ. ئەمما ئەستە ساقلىنىڭ ۋە شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. مەسىلەن, خىمىيىلىك ئېلېمېنت تەرەپلىرى ASPartame دا يېمەكلىكنىڭ ئورنىنى ئالغانلىقىدا ئىشلىتىلىدىغان, ئۇ دائىم يېمەك-ئىچمەك تەبىئىي گازنىڭ ئورنىنى ئالغانلىقى 92 ئوخشىمىغان ئەكىس تەسىر كۆرسەتتى. ئۇ دىئابىت كېسىلى, ئۆسمە, ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى, ھەتتا تۇتقۇچ پوستىنىڭ ھۇجۇمىغا ئۇچرىغان بولسا, ئەگەر بىر ئادەم ئۇنىڭغا مايىل بولغان بولسا. پەقەت كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشكە بولمايدۇ, بۇكونىڭ ساڭا بولىدىغانلىقىغا قوشۇلىدىغان بوغما كىلاسسى, سۆڭەك ۋە چىشلارنى ۋە چىشنىڭ كۆرگەزمىسىگە رەھبەرلىك قىلىدىغان ۋە ئۇنى سىزنىڭ يېمەكلىكىڭىزدىن تۈگىتىڭ.
قېتىق
باراۋەرلىك مەھسۇلاتلىرى پەقەت بەدەنگە, بولۇپمۇ بىر يېمەكلىكتە ئولتۇرۇشنى قارار قىلسىڭىز. لېكىن دۇكانلاردا سېتىلىدىغان قېتىق پاس ئېغىزىدىن باشقا, ئوزۇقلۇق ئىگىسى, ھەر خىل قىممەتلىك ئېنزىم ۋە ئاكسىيەسى. ئۇ يەنە سېتىۋالغان سىلىقراقلىققا ماس كېلىدۇ - ھېچقانداق پايدا يوق, شۇڭلاشقا ۋە ئېنېرگىيە ھازىر مىنىش.