سەيلە قىلغاندا كەپتەر - بىر خۇشاللىق! ئالما ۋە كۆكبېرنىڭ ئورنىغا ھەقىقىي, بالىلار شوپۇر ئورالمىسىنىڭ يېرىمىنى ياكى يېرىمىنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. نۇرغۇن ئاتا-ئانىلارنىڭ بۇ بىر ئورۇنلۇق ئالماشتۇرۇش - گەرچە ئۇلار جىسمانىي كۈچ بىلەن تەڭپۇڭلاشقان بولسا, ھەتتا مايغا چۈشمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس - تاشقى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆپىنچىسى سەيلە قىلىشنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن ئېشىپ كەتكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى.
ئالىملار ئاگاھلاندۇردى
Brighahhahing ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ يېقىنقى تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە, ئويۇنچىلار مۇسابىقىدە ئەرلەر ئادەتتە ئويۇن ئۆمۈر كۆرىدىغان ئېنېرگىيەدىنمۇ تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى سارىيىدىنمۇ تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق مىقدارىدىنمۇ كۆپ كۆرۈشتى. تەتقىقاتچىلار 3 ۋە 4 تال دەرسلەرنى 189 مەيدان مۇسابىقىدە, ۋاسكىتبول ۋە يۇتقۇنچاق بىلەن شۇغۇللانغان. ئۇلار توپچىلارنىڭ فىزىكىلىق پائالىيىتىنى ئىز قوغلىدى, شۇنداقلا ئويۇن ۋە ئىسسىقلىق ئېغىزى. بۇچىلار بالىلارنىڭ ھەر بىر ئويۇننىڭ 170 كالورىيە مالىنى كۆيگەنلىكىنى, ئەمما 213 كالورىيە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن قازا قىلغاندىن كېيىن, ئوتتۇرا ھېساب بىلەن بولغاندىن كېيىن. بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ 90% نى بېسىپ, بىر قىسمىنى بىر قىسمىغا 26.4 گرامدا شېكەر قۇرغان. ئۇ بالىلار ئۈچۈن بالىلار ئۈچۈن ھەر بىر مېھمانپالىق ئىستېمال ئىستېمالىدىن كۆپ. "بۇ تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا, بالىلار پەقەت مۇسابىقىدە ئاران, يۇمشاقبال جى شۋېن:« يۇمشاقبارلار ساغلاملىقى »قاتارلىق بەزى تەنتەربىيەدە. مۇھەببەت دېمەك, بالىلار 5 ياش, يەنى كۈنىگە ئاز دېگەندە 60 مىنۇتلۇق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئالىملار بۇ ئويۇندىن كېيىن زامانىۋى بالانىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى يەكۈندى.
بالىلارنىڭ يېمەكلىككە كىرىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
Parahit.ru بالىلارغا زىيانلىق بەش ئۇتمىلارنى گەۋدىلەندۈرۈشنى قارار قىلدى:
قاپاق. ياۋروپا ۋە ئامېرىكا ۋە ئامېرىكا, بىر قانچە كىشىلەر ناشتىدا سۇسنى يەيدۇ, ئۇنى تاتلىق كىچىكلەر بىلەن ئالماشتۇرۇش. ئۇلار پاكلانغان داندىن ياسالغان, شۇڭا لازىملىق مىقداردا تالا يوق. ۋىتامىنلار ۋە مىنېراللار ئۇلاردا قوناقنى قوندى.
بوغچا شەربىتى. گەرچە بۇ ماددىلار ۋىتامىن C ۋە A نى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولسىمۇ, ئۇلارنىڭ مېۋىدىكى شېكەرنىڭ مىقدارى سەۋەبىدىن يەنىلا ئوڭ قىرغاققا تېلېفون قىلىنمايدۇ. ئەگەر شەربەتتىن نەپكە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز, ئۇنى ئۆزىڭىز قىلىڭ: كەرەپشە, يېشىل ئالما, يېشىل ئالما - پايدىلىق يېڭى شەربەت. ئەمما ھەتتا بىر كۈندە بىر نەچچە قېتىمدىن ئارتۇق ئىچىشكە ئەرزىيدۇ, ئەمما ئاجىز ھەجىمى ۋە دائىم ئاز. بىر قېتىم.
قېتىق. ئەگەر سىز بالىغا گرېتسىيە قېتىقنى يەڭگىللىۋېتىڭ, ھەمدە دۇكاندىن ئادەتتىكى قېتىق بولسا, پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. خىمىيىلىك خۇمار, شېكەر, مېۋە, مېۋە ۋە ئوخشاش پىرسەنتنى چايناشنىڭ ھاجىتى يوق. - بۇ مەھسۇلاتنىڭ ئاساسلىق مۈلكىنى.
ساندۋىچ. خان جەمەتى يوپۇرماق, قىيامى, پاخولا تىترەپ, توڭلاتقۇ تاختىسى, بەش مىنۇت توڭلاتقۇدىن, توڭلاتقۇدىن. ئەگەر سىز پايدىلىق ساندۋىچ ياساپ, يېقىلغۇسىز نان, تىت-تىت بولمايدىغان گۆش, كېسىلگەن كۆكتاتلار ۋە ئازراق زەيتۇن يېغى - بۇ بىر يۈرۈش مەھسۇلاتلاردىن.
شاكىلات. گەرچە تاتلىق قاچا ئېغىرلىقنىڭ ئېغىرلىقى يېنىك, ماڭا ئىشىنىڭ, ئۇلاردىكى ئىسسىقلىقتىكى بىر قانچە ئۇششاق-چۈششۈكلەر ئۈچۈن كۈندىلىك ئۆسۈمگە يېتىشكە كۇپايە. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, جانسىكبامىشش مۇرابباتىشلىنىش پايدىسى - بالىلار ئۈچۈن خۇسۇسىيەت ئورنىدىكى قان بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارنىڭ ئەڭ يۇقىرى چېكىگە چىقىشىنىڭ پايدىسى. ئوغۇت, ھەسەل, قۇرۇتۇلغان بەلغەم ۋە ياڭاقتىن ياخشىراق.