دوختۇر ۋە پىسخولوگ بىر ئاۋازلىق جاۋاب بالدۇر كۆلىنىش, كۈندىلىك تۇرمۇش مەسئۇلىيىتى, كېيىنكى يېرىم يىلدا خىزمەت مەسئۇلىيىتى, كۈندۈزلۈك خوبىقى تەتقىقات ئورنىنىڭ يېرىمى ۋە ۋاقىت ئىچىدە ئۆسكەن, يىلان, 12 سائەت بۇرۇن ئۇخلاش. قانداقلا بولمىسۇن, بىئولوگىيىلىك سائەت بىلەن مۇنازىرە قىلماسلىق پايدىسى - ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدىنى ئوينىغۇچى ۋە ئىسراپچىلىقنىڭ ئازابىنى ئورۇندىدى. شۇنداق, ئېنېرگىيە سەرپىياتى ئادەتتە ئېيتقانلىقى بىلەن ئوخشاش بولمايدۇ - بۇ ئوڭۇشلۇق ئۆسۈش, چوققىلىق ۋە يېقىلغۇ ۋە زىگزادىن زىيادە بۇزۇلمايدۇ.
سىناقتىن ئۆتۈش ئۈچۈن سىناقتىن ئۆتۈڭ:
- كەچدىن باشلاپ ئەتىگەن سائەت 6:00 دە ئاگاھلاندۇرۇش ۋاقتى چۈشۈشكە ۋاقتىڭىز بار ...
ج: تۇنجى قېتىم ئويغىنىپ, تاتلىق سوزۇلغان ... دېڭىزنىڭ ئېنېرگىيىسى, ئۈنۈمنى باشلاش ۋاقتى كەلدى! يولدا, مېنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە مەززىلىك ناشتىلىقىم نەدە?
B. taaaak ... كەم دېگەندە بەش ئاگاھلاندۇرۇش كىيىمىنىڭ كەم دېگەندە بىر ئۈچ سىگنال سائەت - 6:10, 6:20 دە كەم دېگەندە ئۈچ قېتىملىق ئاگاھلاندۇرۇش بېرىش كېرەك, ئەڭ يۇقىرى بولغاندا 6:45. گەرچە مەن كىمگە يالغان سۆزلەۋاتىمەن ... قانداقلا بولمىسۇن ئۇخلايمەن, مەن توپلايمەن.
مۇخبىر: تۇنجى قېتىملىق ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى بىلەن ئويغىن, ئەمما كارىۋاتتا ئازراق. قىزىقارلىق يېرى, لېنتا Instagram دا يېڭىمۇ? سىز يەنىلا ئۇخلىيالماسلىق ئۈچۈن يەنىلا ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى خەت ۋە ئۇچۇرلارنى تەكشۈرەلەيسىز.
سۈرەت: Pixabay.com.
- دوستلار ئۆي يىغىلىشىگە تەكلىپ قىلىندى - كىنو كۆرۈشىمىز, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بىز تاماق يەيمىز
جاۋاب: بىر قەدەر ماقۇل بولۇشى مۇمكىن, ئەمما مەن بۇرۇننى تىكىمەن - خىزمەتتە كۈندە بەك چارچاپ كەتتىم. ھىم, فىلىم كارىۋات مەنزىل كۆرۈندى. مەن ئۇ يەردىكى ئارتىسلارنى نېمە كۆردۈم? ئەمما كارىۋات رەخت ئاجايىپ گۈزەل, ھازىر ئۇخلىغىلى بولىدۇ ...
B. خورما, يىغىلىش! بىز بىر يىغىلىشنى ئورۇنلاشتۇرىمىز, بىرلىكتە كەچلىك تاماق تەييارلايمىز, ھەمدە ئەينەكتە تور بېكەتلەرگە بارىمىز. كەچ, دوستلار بىلەن بىللە, چۈنكى دوستلار بىلەن بەك قىزىقارلىق!
B. قىزىقارلىق ئىدىيە. پەقەت يېڭى كومېدىيەنى كۆرگۈڭىز كەلدى ... يېرىم كېچىدىن ئۆيگە قايتىشقا تېگىشلىك ئاساسلىق ئىش, يولدا ئۇخلىماسلىق.
سۈرەت: Pixabay.com.
- ئېرى خىزمەتتە كېچىكتۈرۈلىدۇ - يەنە يىللىق دوكلاتنى ئىجارىگە بېرىدۇ ...
جاۋاب: مەن ئۇنى ساقلاپ, ئۇخلىمايمەن. مەن بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇش ئۈچۈن بالدۇر. ئوچاقتىكى كەچلىك تاماق, كۆڭلەكلەر سىڭىپ كەتتى - ئۇ تاقابىل تۇرىدۇ.
B. بۈگۈن مەن ھېچ يەرگە بارمايدىغان يېرى شۇ يەردە ... مەن ئۇنى ساقلايمەن, مەن بۇ فىلىمگە قاراپ, مەن پەقەت مانېۋىرغا قاراپ, يالغۇز ئۇخلىيالمايمەن.
مۇخبىر: مەن بەلكىم ئۆيگە كەلسەم ساقلايمەن. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تەمكىنلىك مۇزىكىدا كۆپۈكچە يۇيۇنۇش, يۈزنى نىقابلاپ, تېرىنى قايماق بىلەن تىزلىنىشنى يەڭگىللىتىدۇ - ئۇ بىر مۇنەۋۋەر ئارامگاھ ئېچىۋېتىلىدۇ!
سۈرەت: Pixabay.com.
- چېنىقىش ئۆيىدە قانچىلىك ۋاقىت كەتمىدىم! ئەمما تېزلا باھار, ئۆزىڭىزنى شەكىلگە سالىدىغان پەيت كەلدى ...
جاۋاب: بىر كۈنلۈك مۇشتەرى بولۇڭ. مەن ئەتىگەندە ماڭىمەن, ھازىرغا قەدەر ھېچكىم يوق. كەچتە كەچتە, ھازىرچە كۈچ يوق. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مەن نۇرغۇن پۇل تېجەيمەن!
B. ياخشى, ئەتراپتا 24 سائەتلىك ئۆيگە. مەن يېرىم كېچىگە تېخىمۇ يېقىنلىشىمەن - بالىلار پەقەت ئۇخلايمەن, مەن بارلىق ئائىلىلەرنى تولدۇرىمەن.
B. مېنىڭ قاتتىق دىئاگراممىدا تەنتەربىيە ئۈچۈن ئورۇن تېپىش ئۈچۈن ئورۇنلاشتۇرۇشى كېرەك. كەچتە مەنمۇ ئەتىگەندە جۇشقۇن! مەن چىققاندا ئوخشىمىغان ۋاقىتلاردا قىلىمەن.
سۈرەت: Pixabay.com.
- كەچتە, ۋاقىت تېز ئۇچىدۇ ... مەن تولۇق ئارام ئالىدىغان ۋاقتىم يوق.
جاۋاب: بۇ مەن توغرۇلۇق ئەمەس! مەن ھەرمىنى ۋاقتىدا قىلىمەن, ئەتىگەندە مەن كۆپ قىسىم ئەھۋاللارنى ئورۇندىدىم. كەچتە مەن ئائىلەمدىكىلەر بىلەن بىللە تۇرۇشنى ۋە كىنو كۆرىمەن.
B. مەن تەسۋىرلەنگەندەك! ھە, بۇ يەردە بىر كۈندە 25 كۈندىن ئىبرەت بولاتتى, ئەڭ ياخشىسى كەچتە, مەندە سودا قىلىشقا تىرىشچان بولدۇم.
V. ۋە ھەئە ۋە ياق. ھەر كۈنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللاردا ھېس قىلىمەن - ئاندىن كەچكىچە بورىرا, ئۇنداقتا كۈچ بولمايدۇ.
سۈرەت: Pixabay.com.
نەتىجە:
A. zark. سىز ئۈچۈن راھەت ھالەت - بالدۇر ئويغىنىپ, 21-22 سائەت ئەتراپىدا ئۇخلاڭ. ئەتىگەندە سىز ئاجايىپ خۇشخۇي, ئەمما كەچتە سىز كۈچلۈك ھارغىنلىق ھېس قىلىسىز. دوختۇرلار بۇ خىل ھاكىمىيەت يۈرگۈزۈشكە بولىدۇ - كەچتە, مۇلاتىندىكى ھۈنابالىق, ئەمما مېلوندىن ھۈنامى تېرە ھۈجەيرىسىنى يېڭىلاشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇ تېرە ھۈجەيرىنى يېڭىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ B. Owl. سىز 10-11 سائەتتىن بالدۇر ئويغىنىشنى ياخشى كۆرىسىز, ئەمما ئوتتۇرىداغىچە. كەچتە ئالاھىدە كۈچلۈك ھېس قىلالىسى - ئومۇمىي تازىلاش ئۈچۈن بارلىق خىزمەت مەسئۇلىيىتى ۋە ئىجادچانلىقتا ئىشلەڭ. دوختۇرلار ھاكىمىيەتتە چىڭ تۇرۇڭ, شۇڭا بىر-بىرىگە يېقىمسىز, ئەمما ئۇخلىماسلىق ئۈچۈن 1 سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
تېخىمۇ كۆپ V. كەپتەر. پۈتۈن بىر كۈن ۋە تاغنى ئېچىش ئارزۇسى, تاغلارنى تاقاش ئارزۇسى سىز ھەققىدە. سىز كارىۋاتتا چىلاپ قويماقچى بولغان, ئەمما سىز ئاسانلا تۇنجى ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى بىلەن ئويغىنىسىز. كەچتە سىز تۇغقانلىرى بىلەن نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىپ, يېرىم كېچىگە يېقىنلاپ كېتىشنى خالايسىز. ئۆزىڭىزگە راھەت كۆڭۈل ئېچىش ھاكىمىيەتنى كۆزىتىڭ - ئېنېرگىيىسىنىڭ يېشى ئاز, ئۇ ئاز ۋە ئاز بولۇپ قالىدۇ.