بىز ھەر كۈنى سانسىزلىغان ۋاقىتلىرىمىزغا تېگىمىز. بۇرنىدا, ھارغىن كۆزلەردە, پالمانىڭ كەينىنى قورۇما قورۇۋالىدۇ - بۇلارنىڭ ھەممىسى بىز ئويلىمايلا قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن, يۈزىڭىزگە تېگىشتە بىمارلار ياكى سوغۇققا خەتەرنى بىر كۆرۈنەرلىك ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن, ئەمما بولۇپمۇ يېڭى روناگورى. ئاغزىڭىز ۋە كۆزىڭىز ۋىرۇسلار ئاسان بەدەنگە سىڭىپ كىرەلەيدۇ, كۆپ بولۇشىڭىز كېرەككى, سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى ئاللىبۇرۇن يۇقۇملىنىش بار بارماق بار. ئۇنىڭدىن باشقا, مەينەت قول يۇيۇش ئېلىپ بارىدۇ - ئۇنىڭغا تېرە چەكلىمىسىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ساقلايدۇ - ئۇلارغا مۇئامىلە قىلىش ئاسان بولمايدۇ. نېمىشقا يۈزگە تېگىشنى ۋە قانداق قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.
قورقۇنچلۇق ستاتىستىكا
ئالىملار بۇ قىلمىشنى ئىزدىنىشنى تەتقىق قىلىدۇ, كىشىلەرنىڭ چىرايى توختىماي ئۆزلىرىنىڭ چىرايىغا تەگكەنلىكىنى بايقايدۇ. «قولدا يۈز بېرىش سۈرئىتىنى ۋە ئۇنىڭ مۆلچەردىكى نەپەسلەندۈرۈش ئەترىتىنىڭ يۇقۇملىنىشىنى يۇقۇملاندۇرىدىغان بىر كۈنلۈك تۈزۈش», سىناققا قاتناشقان ھەر بىر ئىشچانلىقى 3 سائەت ئىچىدە كۆزىتىلدى. نەتىجىگە قارىغاندا, تەتقىقاتچىلار ھەر بىر لايىھەنىڭ ھەر بىر سائەتتە 16 ھەسسە بارلىقىنى ئېيتتى. ماۋزۇسىزلىق »ماۋزۇلۇق« چىراقچىلىق: قول تازىلاش ئۈچۈن قارى قانچە ئەستە ساقلىق ئادەتلەنگەن بولۇپ, دائىملىق ئادەت »گە قاتناشقان, ئوخشاش بىر سائەتتە قاتناشقۇچىلارغا رۇخسەت قىلىنغان. يۈزىنىڭ يېرىمى ئېغىزدىن, بۇرۇن ياكى كۆزگە تەسىر كۆرسەتتى. ئۇ نەقىلۈكتىكى مۇناسىۋەتلىك ئەنجۈرنى بىلىشكە مۇناسىۋەتلىك ئاددىي قائىدىلەرنى بىلىشىمىز كېرەكلىكى بايقالغان تارىختىكى داۋالىنىپ, مۇۋاپىق قول تازىلىق ئۆيىگە قارىتا ھۆرمەتسىزلىك كۆرسىتىلدى.
قول يۇيۇش قائىدىلىرىنى بۇزماڭ
سۈرەت: Uplash.com.
قولنى دائىم ئارىلاشتۇرۇڭ
تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ, مەسىلەن, ئۇنىڭغا تەۋسىيە قىلىنغاندەك, كەم دېگەندە 20 سېكۇنت ۋاقىت بويىچە ئېلىپ بېرىلغان ئورۇنلاشتۇرۇش. قانداقلا بولمىسۇن, بىز دائىم يۇيۇش ئارىلىقىڭىزنىڭ قايتا تونۇش ئىقتىسادىنىڭ قايتا بۇلغىنىشىمىز ئىنتايىن يۇقىرى بولغان شەخسلىرىمىزگە سېمىز. سىز ئېھتىياجلىق بولغان ھەممە ئىش ئىشىك تۇتقۇچقا تېگىش ياكى ئوخشاش يۈزىگە تېگىش, سىز يەنە يۇقۇملىنىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ. «يېڭى ئۈزۈك, زىبۇزىننەت, ھەتتا بىلەك ئەتراپىدىكى بىر گرام خۇشاللىقنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مۇلازىمەت قىلالايدۇ, ئۇ دوكتور ئالېكرىي دىمىترىنىڭ زىيارىتىنى قوبۇل قىلغاندا دوكتور ئالېشترى دىمىترى دېدى.
قولىڭىزنى بىر نەرسە بىلەن ئېلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
Projects reminems
چاپلاق, لاككېرلارنىڭ سارىيىدا تام قەغىزى - بۇ ئۇسۇللارنىڭ ھەممىسى سىزگە تونۇشلۇق قىلالىشىڭىزغا ياردەم بەرگەن بولسا, بۇزۇقلۇققا تېگىش ئارزۇسىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى ئۈچۈن قاپقا تاقابىل تۇرالايسىز. روھىي كېسەللەر دوختۇرى جاراخار سىكورا مەسلىھەتلىرى: «قولنى ئالدىراش ساقلاڭ. ئەگەر سىز ئۆيدە بولسىڭىز تېلېۋىزوردا بولسىڭىز, ئالدامچىلىقنى سىناپ بېقىڭ, خەتنى ئىشلىتىپ, خەت ئارقىلىق مېڭىڭ ياكى قولىڭىزدا بىر نەرسە ساقلاڭ ». نېرۋا ھۈجەيرىسىدىن نېرۋا كېسەللىكىدىن خەۋەرسىز ياكى تېلېۋىزورنىڭ يېنىدا توقۇشنى ياخشى كۆرمەيدۇ. تېرىڭىزنى تېگىشىش ئارزۇيىدىن پايدىلىنىڭ. دوختۇرلارمۇ پارچىلىنىش ياكى سوپۇننى, قولنى ئەسلىتىش ئۈچۈن قول ياكى سوپۇننى يۈزىڭىزگە تاپشۇرۇپ بېرىشىڭىز ئۈچۈن قولىڭىزنى ئالدىن ئەسكەرتىدۇ. پۇراق سىزنىڭ قولىڭىزنىڭ ئورنىڭىزنى جەلپ قىلىدۇ.