Ekatera يالغۇز سۇلوتانا (بىر يۈرۈشلۈك «بىر يۈرۈش»
30 كىلوگىرام تەرىپىدىن ئەسلىگە كېلىپ, 20 كىلوگىرام ئورۇقلىدى
ماۋزۇ سېرىق, گازاردى سېرىق دىئونىيانىڭ روھىنىڭ سىڭىلدىغانلىقىنى, ئارتىس Ealaterina يالغۇز چىداملىق رول ئېلىش كۈنى 30 رۇبھامىنالغا ئېرىشىشى كېرەك. مەن مۇدىرنى ياقتۇردۇم, مەن ئورۇقلاشقا تەييارلىق قىلىنغان بولسام, مەن داشىمىنىڭ ئوبرازىغا قوشۇلدۇم ». ئېتىش ئاخىرلاشقاندا, كاتېرىن بەدىنىدە ئىشلەۋاتقان, ئاللىقاچان ئېغىرلىقى 20 كىلوگىرام ئاز.
Ekaterina soloumatina. .
«كۇرىۋانىڭ ئۆلۈمى» سۈرەتتە بولغاندىن كېيىن, ئوزۇقلۇق ئەمەس, ئۇ مېنىڭ ئاخىرقى دەم ئېلىش ۋە ياۋروپانىڭ يۈزىنىڭ يۈزىنىڭ مۆلچەرى بىلەن بولغان بولۇپ, ئۇ سەنئەتنىنىڭ يۈزى ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. مەن نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېتىۋەتتىم, ئەمما مەلۇم ۋاقىتتا مەن ئەينەكتىكى ئەكىس ئەتتۈرىمەن. شۇنىڭدىن كېيىن, مەن ئاكتىپلىق بىلەن ئۆزۈمنى ئاكتىپلىققا تاشلاپ 20 كىلوگىرام. ھازىر ئېچىۋېتىلگەن سۇس ئەمەلىي ئۆزگىرىش ئىنتايىن مۇھىم, گەرچە مەن ئۇلارغا ۋاقتىم يوق. ئەمما مەن تېخىمۇ كۆپ ئەمەلگە ئالىمەن, ماشىنا ھەيدىمىسىز ئورنىدىن تۇرۇپ يۆتكىدىم, ئەمما مەن مېترودا بوسىماڭ, لىفتنى رەت قىلدىم. مەن نۇرغۇن سۇ ئىچىمەن, مەن بىرلىك يەيمەن - مەن ھەر ئىككى ياكى ئۈچ سائەت ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئورۇنلاشتۇرىمەن.
دەسلەپكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى يوقىتىپ قويماڭ. مەن ھېچكىمنىڭ ھېچقايسىسى يوق, سىز مېنى ئۇردى, ئىلھام بەردى. ئېغىرلىقى توڭلىتىلغاندا توختاپ قېلىش مۇمكىن ئەمەس, ئۇ ھەممە نەرسىنى ئاخىرىغا ئېلىپ كېلىش كېرەك. تېخىمۇ كۆپ ئىچىڭ, ھەر بىر پۇرسەتكە يۆتكىڭ! بۇ نەسىھەتلەر ئورۇقلىماقچى بولغان ھەممەيلەننى بەرپا قىلىدۇ.
يۇلىيا كاۋا ۋە ستانرۇن خانىم مادزنىيۋ. .
جۇلىيا كۇvazin ۋە Stanislav ladnikov ("Voronina نىڭ قاتاردىكى ئارتىسلىرى))
ئىككىسى 67 كىلوگىرام
ئائىلە كومىتى چولپىنى چولپىنىنىڭ 7-ئايدىكى ئورۇقلىغان 2013-يىلىنىڭ 13-چېسلا ئالغۇسى. ناستيا جۇلىيا كۋاۋۋازاخنا رولىدىكى رولى 3 ئاي ئىچىدە 22 قېتىم قازا قىلغان. ROUT تېز ئۆزگەرتىش - بەدەن ئىشلىرى ۋە يېمەك-ئىچمەك, كۆپچىلىك بىلەن يېمەك-ئىچمەكتىن: «ئادەتتىكى قائىدە-قۇچىلار, ئىچىملىكتىنمۇ كاربون پاكىز سۇ, ھېچ بولمىغاندا ئىككى لىتىرلۇق, ھېچ بولمىغاندا ئىككى لىتىر, ھېچ بولمىغاندا ئىككى لىتىر قورۇلغان, ئۇن, تۇز, تۇز ۋە تاتلىق. ئورۇقلاشنى قارار قىلغان ھەممەيلەنگە بولغان ئارزۇيۇم - بەدىنىڭىزگە ھەمجىنىس ۋە ھاياتنىڭ ساغلام ھەرىكىتىنى ھېس قىلىڭ ».
رەسمىي ئېرى ناتوياو ۋېبونىننىڭ كەلگۈسى بىر قەدەر گاڭگىراپ قالغان, بۇ تۈرنىڭ بىر قەدەر گاڭگىراپ قالغان, بۇ تۈرنىڭ بىر قېتىم گاڭگىراپ خۇلاسە تاشلانغان. «بارلىق كىلوگىرام لامېن ۋېرونانىڭ رولىغا قىلىنغان, ئۆتمۈشتىكى رومانقا كەلدى. ئاندىن يېتەرلىك تىرىشتىم: ئۇ بىر كۈندە ئالتە قېتىم يەپ كەتتى, ئۇ ئۇندىن گۈل-سۆيۈملۈپ كەتتى ». «يوتا» پەسىللىكىنىڭ بۆسۈش جەريانىدا, ئىرلنىڭ ئېغىرلىقى 200 دىن 160 كىچە تۆۋەنلىگەن, «ئۇ كۆلچەك, ۋېلىسىپىت, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش, چېنىقىش ئۆيىدىن قۇتۇلدۇرىدۇ». قويۇق كەچلىك تاماقنىڭ. ئىقتىداردىن كېيىن, مەن ئۆيگە قايتتىم, كېمىنى ياكى چاي ئىچىپ, بىر قوشۇق ھەسەل بار, ئاچارچىلىق. ئادەتتىكى تەدبىر, ياز پەسلىنى تېزدىن تېپىش, مەن بېرىمەنكى, ھەممە ئادەم ئۆزىنىڭ ئۆزىنىڭ ئۆزىگە تولۇقلىما سىستېمىسى بار. مەن پەقەت سىزنىڭ تېز نەتىجىدىن كېيىنلا ئىجرا قىلمايسىز, تېخىمۇ تېز نەتىجىگە ئېرىشەلمىسىڭىز, ھەممە ئىشلارنى ئاستا-ئاستا قىلچە, ئاندىن ئېغىرلىق قايتىپ كەلمەيدۇ ».
Vasy utkin. .
Vasy utkin (ئالدىنقى قاتاردىكى IQMoric ناملىق "چوڭ سوئال")
50 كىلوگىرام يوقاپ كەتتى
«چوڭ سوئال» نىڭ بىرىنچى پەسلىگە 50 كىلومىتىردىن ئايرىلغانلىقى ئۈچۈن 50 كىلوگىرام: «مەن ئازراق زىيان تارتقىنىم ياخشى بولدۇم. ھەمدە بۇنداق پىكىرنى ئوتتۇرىغا قويدى: مەن ئورۇقلاۋاتىمەن, قانال مەن ئۈچۈن كېلىدۇ. بىز شۇنى قوشۇپ, ئىككىنچى پەسىلدە 50 كىلوگىرام, ئىككىنچىسى - يەنە 50 كىيۈپ كېلەيمىز, ئاندىن بىز ئۈچ پەسىلنى رەت قىلىمىز - مەن تولۇق يوقىلىدۇق, مەن تولۇق يوقىلىدۇق. ئورۇنلاشتۇرۇشلار ئىككى تەرەپ تەرىپىدىن ئورۇنلاشتۇرۇلغان, كۆرسەتكۈچ UPTKin نىڭ كېيىنكى پەسىللىك پەسىللىرى.
Yana krainov. .
Yana krainov (ئارتىس يۈرۈشلۈكلىرى »z. zaitseva نىڭ كۈندىلىك خاتىرىسى")
8 كىلوگىرام
ئاچقۇچىنىڭ رولى بىلەن رومانتىك ساچا, يۈس كراۋىدېرما, ۋېن كرىخىناا, يۈتۈپ كەتكە چىقىشى كېرەك, ئەمما ئورۇقلىشى كېرەك. رەسىم ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئۇنىڭغا ئورۇقلاشقا تەۋسىيە قىلدى: «5-6 كىلوگىرامدىن ياخشى, مەن پەقەت ئورۇقلاپ بولدۇم, مەن پەقەت ئورۇقلاپ بولدۇم, مەن ئۇسسۇل ۋە يوگا قىلىشقا باشلىدىم! مەن يەتتە كىلوگىرام يەيمەن. قاباھەتلىك چۈش! ئەمما ئۇ مېنىڭ ھاياتىمدا تۇنجى ئاساسلىق رول ئىدى, شۇڭا مەن ماقۇللىدىم. جەيج ئىلگىرىلەۋاتقان بەرەڭگە, دېدى. ئالدىنقى پەسىلدىن كېيىن, چۈشلەر تېزلىكتە قايتا چىقىرىپ تاشلانغان بولسا, ئۇ يۈرۈشلۈك ئورۇننى چىقىرىپ, يەنە ئېغىر بولۇشى قاراردا, ئىككىنچى پەسىلدە مەن قايتا-قايتالا قالغىنىم كېرەك. مەن قورقاتتىم. يەنە بىر بولكا بار?! مەن ئۇلارنى كۆرەلمەيمەن! ئەمما, بەختكە يارىشا, ئۇنىڭغا ئازابلىنىشىنىڭ ھاجىتى يوق, چۈنكى ئۇلار پەقەت بىر ئاز نومۇر ئالدى ».