ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى, ھەر قانداق شەكىل بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ھاياتتىكى گۈزەللىك ۋە ياشلارنى قوغداش ئاساسى. بىر ياكى ئىككى سائەتلىك تەنتەربىيە, يوگو ياكى ھەپتىلەردە بىر قانچە قېتىم جەسىتىنى قوللايدۇ, قان بىلەن زىيارەت قىلىشنى ئاساس قىلىدۇ, قان بىلەن تەمىنلەش, قان بىلەن تەمىنلەش, مېتازارىزىمنى نورماللاشقا تۆھپە قوشالايدۇ. تەبىئىي پۇل, ماي, كاربۇلۇم دىجامانت, ئوكسىدملىق ۋە مىنېرال ماددىلار مۇھىم. ئۇلار ئاقىلانە ھالدا Amino actos ئىكەنلىكى تولىمۇ زۆرۈر بولغاچقا (بۇ «رامكا» بولۇپ, پاھىشىۋازلىق ۋە قوراش ۋە قورۇق چىشقانىڭ ئالدىنى ئالىدۇ).
كۈندىلىك تېرە ئاسراش ۋە بەدەن ياردىمى 10 ياش كىچىك كۆرۈنىدۇ. دىققەت قىلىش چوقۇم تېرە ۋە ياشنىڭ تۈرىگە ماس كېلىشى كېرەك. شۇنداق قىلىپ, ياش خانىم توختىماي كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان توملاق ۋە ئاكتىپ تەركىبلەرگە ۋە ۋاقىتنىڭ ئىچىدە ۋاقىتنى بېسىپ ئۆتۈش كېرەك زاپچاسلارنى توختىتىدۇ. 28-30 ياشتىن يۇقىرى, بىر كۈنلۈك قايماق ۋە كەچلىك تاماقنى يوقىتىش ئۈچۈن بىر كۈنلۈك يېنىك پوستىنى يوقىتىش يېتەرلىك, بۇ تېرىنىڭ يېڭىلىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
30 يىلدىن كېيىن, گىلسىكورنى كىچىردانلىق دەرىجىسىنى تەركىبىدە, ئىتتىرىشكە ئائىت ۋە باشقا تەركىبلەرنى تەركىبىدە بار, پوستىلار, كېلىتلەر, نەملىك ساقلاش ۋە كۆمگاش - يوپۇرماقلىق بولۇش قاتارلىق ھەپتىسى ماسكا ۋە كەسپىي تارماقلار ۋە كەسپىي خىزمەتلەرنى ئىشلەشكە بولىدۇ. ئەگەر زۆرۈر تېپىلغاندا, ھەمدە مەسىلىلەر, قاتتىق دېتال ۋە ئوكۇل قىلىش رەسمىيىتىگە ئاساسەن, قاتتىق دېتال ۋە ئوكۇل قىلىش رەسمىيىتىگە ئاساسەن.
ياز پەسلى ۋە دېڭىز يولى تېرىنىڭ سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, تەييارلاش كېرەك - تەرتىپ ياكى مېسېۋىر ۋە بىئولوگىيىلىك تەرەققىياتنىڭ ياردىمى بىلەن ئۈچكىچە. قۇياش بىلەن بىللە بولۇش, كەم دېگەندە 30 گە يەتكەندە ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
چىرايدىن بىخەتەر, بىخەتەر ۋە ئىنتايىن ئۈنۈملۈك «ئۆچۈرۈش» پەقەت 1 بوتۇلكا تەرتىپىگە ياردەم بېرىدۇ (Botox) غا ياردەم بېرىدۇ.
تېررا ساغلام رەڭنى ساغلام رەڭدە بېرىش, سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ, قورش پەسلى تۆۋەنرەك ئازايتىپ, MSOTETER ياكى BireEvateNation نىڭ يولىنى ئېلىش. 3-5 تەرتىپ تېرىنى ئارخىپنى كېسىلىنى قوزغىشىغا ياردەم بېرىدۇ, زۆرۈر ۋىتامىنلارنى قولغا كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ, ئوزۇقلۇققا ئېرىشىدۇ.
تەقلىد قىلىش ئېھتىياجى, كۈچلۈك قاراش ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى. بۇ تەرتىپ يۈز ۋە بەدەن مۇساپىسىدە شىتاتلارنىڭ مۇساپىسىدە شىتاتىنىڭ تەسىرىگە ئىگە بولۇپ, رولىلار چىڭىتىدۇ, گەرچە مۇسكۇللارنىڭ چوڭقۇرلۇقى قاتتىق, چىلان قاتلىمى, خىڭلۇق بولۇپ, خىڭلۇق بولۇپ, خىڭلۇق تارتىۋېلىندى, توپ غايىب بولدى.
مۇۋاپىق ئۆي ئاسراشنى تاللاش ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس ھەمدە قايسى كەسىپ ئىچىدە قايسى كەسپىي رەسمىيەتلەردە كۆرسىتىلىدىغانلىقىنى بەلگىلەش مۇمكىن. شۇڭلاشقا, تېرىڭىزنىڭ ئىقتىدارلىرىنى ئۇزۇن مۇددەت بىلىدىغان مۇتەخەسسىس تېپىش مۇۋاپىق, ئۇنىڭ گۈزەللىكى ۋە ياشلارنى ساقلايدۇ.