ھەممە ئادەمنىڭ ھاياتتىكى قارا سىزىقلىرى بار. بىز ئۈمىدسىزلىككە كىرىمىز, ھېچنېمە يوق. سىلكىش كېرەك, ئەمما بىرەر ئىش قىلىشنى باشلاش ئۈچۈن, ئەمما خالىمايدۇ. بىر ئەر ئۇنىڭ مەغلۇبىيىتىنى ئەسلەپ, ئۇنىڭ مەغلۇبىيىتىنى ئەسلەيدۇ, بىر تەرەپلەك. پىسخولوگلار بۇ خىل ئۈمىدسىزلەنگەن. ئۇنىڭدىن قېچىش تەس, ئەمما سىز قىلالايسىز. نېمىلا دېگەن بىلەن, دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن, ھەتتا ئەھۋالنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك.
ئۇسۇلى 1. بېقىۋېلىش
قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش پەقەت مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلىش. بارلىق كىشىلەر بىر ياكى باشقا بىر مەزگىلدىكى كىشىلەر ھاياتىي كۈچكە ئىگە بولىدۇ, چۈشكۈنلۈكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىشقا ۋە ئۇلاردىن ساقلىماڭ - ئۆزىمىزدىن قېچىپ كەتمەيسىز.
قەلەمنى ئېلىڭ, قەغەزنى ئېلىڭ ۋە مەسىلىڭىزنى بايان قىلىڭ. ئاندىن ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ قانداق ھەل قىلىنىدىغانلىقىنى ئويلاڭ. بۇنى قىلىش كېرەك ». مەن خالىمايمەن,« مەن خالىمايمەن ».
1-خىل ئۇسۇل ئۆزىڭىزگە قاراڭ
ئەينەكتە كۆرۈۋاتقان بۇ ئازاب ۋە تۇتۇق ئادەم بولۇشنى خالامسىز? مەسىلىلىرىڭىز بىلەن «يېتەرلىك بولسىڭىز, ھەممىسى تونۇش ۋە دوستلار پات يېقىندا سىزدىن يۈز ئۆرۈۋېتىدۇ. پەقەت ئۆتكۈر ھەرىكەتلەرنى قىلماڭ, بىر ئەھۋالنى باسقۇچ بىلەن قولدا قوللاڭ - مۇۋەپپەقىيەت قازىنىسىز.
Dives 3. يۆتكىلىشنى باشلاڭ
چۈشكۈنلۈك ھالىتىدە, بۇلۇڭدا نومۇر ئالماقچى, ئولتۇرۇڭ, ئۆزىڭىزگە كەچۈرۈڭ ۋە قورقىمەن. ئەمما بۇ قىلىشقا ئەرزىمەيدۇ. يېقىنلىرىڭىزنى مەدھىيىلەڭ - ئۇلار يەرلىك كىشىگە ياردەم قىلىشنى خالايدۇ, ئەمما قىلالمايسىز, ئەمما سىز ياخشى. ئۆيدىن چىقىشقا باشلاڭ. باغچىنىڭ باغچىدىكى باغچىغا بولغان دېلونى.
Dives 4. ئەتراپىغا قاراڭ
شۇنداق, سىز ھازىر بەك ناچار, مەن يالغۇز بىرنى تاشلىدىم, مەن ئېرىمنى دېدىم, مەن پەقەت بىر تەرەپنىڭ كىرىزىس بىلەن تۇتۇۋالدىم, ئەمما ھۆرمەت كىرىشىنىڭ ھەممىسىگە زىت . ھازىر ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە قاراڭ, بەلكىم سىز ئۇنچە ناچار ئەمەسمۇ? نېمە ئىش بولغانلىقىدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئانا يۇرتىڭىز? ساغلاممۇ? شۇڭا بۇ خۇشال بولۇشنىڭ سەۋەبى.
Dealth 5. ئۆزىڭىزنى سوزۇڭ
ھەر قانداق كېسىپ ھېچكىم ھېچ نەرسە بەرمەيدۇ. ھازىر بۇ شىتاتتىن چىقىشىڭىز كېرەك. كۈن بويى كارىۋاتتا ھېچقانداق ئەخمەق ئەمەس, چۈنكى مەن ھېچنېمىنى خالىمايمەن. ئىنتىزامغا ماسلىشىش, ئۆزىڭىزنى كۈندىلىك ئىشلارغا چۈشۈرۈڭ. ئۇلار خۇشاللىق ئېلىپ كەلمەيدۇ, ئەمما ناچار خىياللاردىن چېچىلىپ كەتتىڭىز بولىدۇ.