قەھۋە, ئاپېلسىن شەربىتى, يېقىلغۇ ۋە ماي بىلەن كروكىس, تۇخۇم بىلەن تۇخۇم - تۇخۇم تۇڭى. ھېچكىم ھاراقدا قانچىلىك شېكەردە بولغان ۋە ئۇنىڭ بەدەنگە ھەقىقىي نەپكە ئېرىشەلمەيدۇ. گەرچە چاي كېرىن كورستىنا لاتتىسكى گەرچە شىۋىتسارىيەنىڭ لاتىپى ۋە كۆلىمى مېۋە ئەسكىرى بولسىمۇ, كۆپىنچە ۋىتامىنلارنىڭ سۇلياۋ ساقلانغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, بۇ يەنىلا ھەزىم قىلىش ئۈچۈن مۇھىم بولۇشنىڭ تۈرلۈك مەھسۇلاتلىرىنى يېيىشنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بەردى. بۇ ۋە باشقا مۇھىم باھالارغا ۋە شەربەتكە قارشى, بىز بۇ ماتېرىياللاردا تەسۋىرلەيمىز.
ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تېز سۈمۈرۈۋالىدۇ
شەرھ ئىستېمالى ۋىتامىنلارنىڭ تېز سۈمۈرۈلۈشىگە تۆھپە قوشىدۇ دەپ قارىلىدۇ, تۆتىنچى مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ مىقدارى تاللانمىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش سىستېمىسىغا ئايلاندۇرىدۇ. بۇ سۆز ھېچ بولمىغاندا خاتا تەدرىجىي ئىلگىرى جەۋھىرىمىزدە ئەمەس, چۈنكى يۈزۈمگىمىزگە ماس كېلىدىغان, چۈنكى ئۇ يېيىشلىك مەھسۇلاتلارنى بۆشۈك: ھەمدە قويۇق گۆش, دانىخورەك مېۋە بېرىدۇ, ئۇلار سۇغا تاقابىل تۇرمايدۇ. بەزى مۇتەخەسسىسلەر سۇيۇقلۇق ئىشلىتىشتىكى جىگەرلەشتۈرۈشنىڭ جاگۇرى جىگەرنى مۇۋاپىق ئىرادىق-تال, قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ 2 دىن يېزىش 2-نومۇرلۇق دىئىنتېت بىلەن مۇناسىۋەتلىك, نى كېسەلگە ئوخشاش ماي ئىشلەپچىقىرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ياۋروپا ناشتىلىقى ئوخشايدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
توكسىزلارنى سايلاش
جىگەر ۋە بۆرەككىمىزدا قېزىۋېلىنغان نامەلۇم زەھەرلىك ئەھۋاللار ھەر قانداق ئەھۋالدا پايدىلىق يېمەكلىكلەر بىلەن چىقىم بولۇشى كېرەك, ئەممامۇ? «توك قاچىدىكى توك تېببىي ئۇقۇمى مەۋجۇت بولۇپ, يېمەك-ئىچمەك قۇشلىرى ۋە بەزى مەھسۇلاتلارنىڭ بازار ئېچىش ئادىتى كەشىپ قىلىنغان PESURDRAMAN. بەدىنىمىزنىڭ ئۆزى تەبىئىي جەرياندا تەلىماتلىرى بىلەن ھاجەتخانىنى ئۆچۈرىدۇ. يېڭى قىسىلغان شەرەپلىك شەربەتنىڭ پۈتۈن مېۋىسىگە پايدىلىق ئىلمىي ئىسپاتلار ياق. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, توك سەرپ قىلغانلارغا سەرپ قىلىنغان, سۇ, بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان تاماقلار ئىستېمال قىلىنىدۇ - بۇنىڭ نۇقتىسى نېمە?
تاتلىق يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ئادەت
بەدەننىڭ خىزمىتىنى قولدىن بېرىپ قويغاندىن كېيىن ئۇنى ئېيىق مۇلازىمىتى قىلىسىز: ئىچىملىك تېزلىكتە ئاشقازاندىن ئۆتۈپ, سىزنىڭ تولۇق قىستىلىپ كەتكەن مەھسۇلاتنىلا ئىستېمال قىلىشقا ۋاقتىڭىز يوق. قان تۆكۈلگەن سەۋەبىدىن تاماق يېگۈڭىز بارمۇ, يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئوتتۇرىچە ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئاشۇرىسىز. كىشىلەر ئېغىرلىقىنى كۆرۈۋاتىدۇ. كۆلەمدە, ئۇلارنى قېتىق, ئاقسىل كوككىنىغا قوشۇشقا بولىدۇكى, ئاقسىل كوكتازىن, ئۇلار بىلەن گۆش, ئەمما كۈنىگە 2-3 قېتىم ھاراق ئىچىشكە ئەرلمايدۇ. ئەگەر سىز شەربەتنى ياخشى كۆرسىڭىز, ئۇلارنى گۆش بىلەن قىلىڭ - شۇڭا سىز ئىستېمال قىلىنغان تالون مىقدارىنى ئازايتمايسىز. دوكتور رۇسۇتىزى BBC نىڭ زىيارىتىنى قوبۇل قىلغاندا, 2 دىئابىت كېسىلى ۋە 2 دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ, بۇ ئاشكارىلانغان ئۇزۇنلۇقىنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان كوئابىتالىنى كۆرسىتىدۇ: نەتىجىدە قاتتىق مېۋە بېرىش, بولۇپمۇ كۆكرەك ئىستېمالچىلارنىڭ ئىستېمال قىلىشىغا دۇچ كېلىدۇ, بولۇپمۇ كۆك تىزمىچى پۇلنى ئىستېمال قىلىدۇ. ئۈزۈم ۋە Apples, خەتەردىن ئىبارەت 2-تىپنىڭ قەرەللىك تۆۋەنلىشىنى ئازايتىش. يەنە بىر تەرەپتىن, مېۋە شەربىتىنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئىستېمال كېسەللىكلىرىنىڭ كېسەللىك ئىستېمال قىلىش كېسەللىك خەۋىپى تېخىمۇ يۇقىرى.
شەربىتىنىڭ ئورنىغا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
كارىۋىتىنىڭ كۆرۈنۈشى
ئەنگىلىيە چىش جەمئىيىتى مېۋە شەرھلىرىنى ئىشلىتىشنىڭ مۇناسىۋىتىنىڭ چىداملىقىنى ئىشلىتىشنىڭ مۇناسىۋىتىنى ئىسپاتلىدى. شەربىتى قويۇپ بېرىش مېۋىسىنى ئېزىش مېۋىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مېۋىلەر, بۇ چىشنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەنگىلىيەنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشنى يولغا قويىدۇ. شېكەر مەزمۇنى سەۋەبىدىن 150 مىللىمېتىرغا ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. گەرچە FugStose ئاق شېكەردىن ياخشىراق تېخىمۇ پايدىلىق, تېخىمۇ ساغلام تاللاش - بىز پايدىلىق شېكەر ئالماشتۇرغۇچى ھەققىدە يازغان.