كۆپىنچە تەنتەربىيە كۇلۇبىدا, پىلاتىكا مەشىق بەدىنى ۋە زېھنىغا ماس كېلىدۇ, بۇ «روھ ۋە بەدەن» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. يەنە يوگا بار.
ھەممە ئادەم بىلىدۇ, يوگا ئورۇقلاش ياكى مۇسكۇللارنى قويۇپ بېرىشكە ماس كەلمەيدۇ. بۇ پەلسەپە, قايسى پەلسەپە, جەسەت, جانلىق, جانلىق, جانلىق, نومۇسسىزلىق, نۇرغۇن پسىخولوگىيىلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن, سىز ئۆزىڭىز بىلەن كېلىشىم ھاسىل قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ.
بۇ مەنىدىكى پىلاستىنكا يوگادىن تۆۋەن ئەمەس. بۇلار بالېرناس دەرسلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ, بەدىنىڭىزگە مۇئامىلە قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ, بوغۇم ۋە مۇسكۇللارنىڭ يۆتكىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ, گۈزەل قىياپەت ھاسىل قىلىڭ. قورساقنى تۇتۇش, نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى ئۇنتۇپ كېتەلەيسىز.
پىلاستىنكا مەشىقىدىن كېيىن, «سىقىلغان لىمون» تۇيغۇسى يوق. ئەكسىچە, Pileres قىيىن كۈندىن كېيىن تىنىچ تۇرۇپ, جەسەتنى ئۇزارتىپ, ئىشخانىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋاكالىتەن زېرىكتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
مەشىقنىڭ ھاجىتى يوقاپ كەتكەنلىكىنىڭ ئۇلارنىڭ بەدىنىنى ئاڭلاشنى ئۆگىنىۋېلىشىغا تۆھپە قوشىدۇ, ئۇنىڭ مۇسكۇلىنىڭ ھەر بىرىنىڭ خىزمىتىنى ھېس قىلىدۇ. كەلگۈسىدە ئۇ يېڭىدىن گۈللىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.