سېروننىن ھورمون, ئۇ دائىم «خۇشاللىقنىڭ ھورمۇن» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ يېتەرلىك پەرەز قىلىنغان ۋاقىتتا - كەيپىيات ياخشى. ئەگەر سېئونتىن يېتەرلىك بولمىسا - ھايات كۈلرەڭ ۋە تۇتۇقدەك قىلىدۇ.
ئۇ قارىماققا كۈچلۈك ئىشلەپچىقارغانلارنىڭ كۆپ بولۇشىغا باغلىق. شۇڭا, بۇ ھورمۇنىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى توسىدىغان بىر تۈركۈم مەھسۇلاتلار دېگۈدەك مەھسۇلاتلار دېگۈدەك مەھسۇلاتلار. ھەمدە ھەيران بولۇپ, ھەيران قالارلىق ئىش, بىز دائىم كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلىشىمىزدىكى يېمەكلىكلەر بار.
بارلىق پېچىنە-پىرەنىك ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر, جانلىقلارنى پېچوت قىلىدىغان جانلىقلارغا دەخلى قىلىدۇ. ئۇلاردا مۈڭگۈزى ئىشلەپچىقىرىش بىلەن دېرىكتور ۋە يېمەكلىك بوياق بار. يولدا, شېكەرمۇ كەيپىياتنى تېخىمۇ كۆپ. شۇڭا چوڭ نارازىلىقى ۋە مۇتىلىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تاتلىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ.
يېمەك-ئىچمەك كولا شېكەر ئۆز ئىچىگە ئالالمايدۇ, ئەمما ئۇنىڭ Arewerame, مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ھەرىكەت بار.
تۇزلانغان يېرىقلار, ئۆزەك ۋە يېرىلغان ۋە يېرىقلارنىڭ ھەممىسى پايدىلىق ئەمەس. كېرەكسىز مەھسۇلاتلارنىڭ تىزىملىكى كولباسا ۋە تېز تاماقلىنىدىغان چۆستىن ياسالغان بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئىچىدە جۇڭگونىڭ گۇگاما تولى ماندىيۇممۇ بىزنىڭ كەيپىياتتا ئىكەنلىكىمىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.