ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر ھەمىشە ئۆلۈپ كېتىشنىڭ تۈگەتكۈچىلىرىنى تۈگەتكۈچىلەرگە پۈتۈنلەي «« قارشى »ۋە« قارشى ». قانداقلا بولمىسۇن, بۇ خىل ئوزۇقلۇق كۆپچىلىككە ماس كەلمەيدۇ. بەزىلىرى بەلكىم چۈشلۈك تاماقنى تېجەپ قېزىش ئۈچۈن چۈشلۈك تاماققا موھتاج. پوچتى-نۇقتا بىزگە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى باھالاش پۇرسىتى بېرىدۇ, ھەممىنى ۋە مۇرەككەپ ۋە قارار چىقىرىش.
ئۇنىڭدىن باشقا گۆش كۆپ ئەمەس
Pixababay.com/ru.
Spect
دوختۇرلار خاسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش, گۆشسىز گۆش زاۋۇتىنىڭ ئىنچىكە بەدىنىنىڭ ئەگرى-توقاي بەدىنىنىڭ ئەگرى-توقاي, ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقىغا يەتۈشى تەس. بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ ئىسسىق كالورىيە مەھسۇلاتلىرىنى يەيتۈپ, گۆشكۈلمىلىرى, مېۋە ۋە پۇراق ئالماشتۇرۇش سەۋەبىدىن. بىز بىلەك, بەدەن چوڭ مارى - غايەت زور ساغلاملىق مەسىلىسى.
مول كۆكتات تىزىملىكىنى تەشكىللىيەلەمسىز?
Pixababay.com/ru.
Minus
ئۇ ئالدىن ئەگىشىش: ھەممە ئادەم ئادەتتە ئەلا سۈپەتلىك كۆكتاتلار ۋە مېۋىلەرنى ياسالمايدۇ - ئۇلار بىز بىلەن ئالمايدۇ. شۇڭا, كىشىلەر ئوچۇق ئەمەس, ئۇلارنىڭ ئالدىدىكىلەر ھەممە سالامەت يوق. گۆش يېمىگەندە, يەنىلا يېتەرلىك مىقداردىكى ئاقسىل ۋە زۆرۈر ئوزۇقلىنىشتىن يېتەرلىك مىقداردىكى مىقدار ۋە ئوزۇقلانماتلار كۆپ. مەسىلەن, سىز پەقەت ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدا پەقەت ھايۋانات B12 ئورگىنىنى چەكلەمسىز, ئۇ پەقەت ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدا ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ, Ohga-3 پەقەت مايىل بېلىق سورتلىرىدىن ئېرىشكىلى بولىدۇ.
B12 پەقەت ھايۋانات مېيىدا
Pixababay.com/ru.
Spect
ئەگەر بۇ يېمەك-ئىچمەك سىزگە ماس كەلسە, بىر مەزگىلدىن كېيىن, سىز ئاسان, خۇشخۇي, ساغلاملىقنى ھېس قىلىسىز. بېسىم نورماللىنىدۇ, خولېستېرىن تۆۋەن بولۇپ, يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى قورقاتتى.
Minus
يېمەك-ئىچلىرىڭىزنىڭ بارلىق زۆرۈر ئېلېمېنتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك: كاتتىم, مېۋە, پۇراق ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەييارلىق قىلىڭ: زۆرۈر مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنى ئېلىش ئۈچۈن, سېتىۋېلىشتا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت ۋە پۇل خەجلەپ, دۇكانلىرىمىزدىكى ساغلام مەھسۇلاتلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايسىز. ئەگەر سەن گۆش قىلمىسساڭ, داۋاملىق زىيانلىق ماي, شېكەر, تال غەزەپنىلا ئىشلەتسىڭىزلا ئۆزىڭىزگە زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. نۇرغۇن بالىياتقۇلار دورىگەرلىكتىكى ۋىتامىن توپ كىرگۈزۈشكە مەجبۇر بولىدۇ.
نۇرغۇن تاۋچىلار ۋىتامىنلارنى ئىچىشكە مەجبۇر بولىدۇ
Pixababay.com/ru.
ھەر قانداق ئەھۋالغا ئوخشاش, ئوزۇقلۇق ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشىگە دىققەت قىلىش كېرەك. بىزنىڭ نەسىھىتىمىزنى كۆزدە تۇتۇپ, ئۆزىڭىزگە توغرا تاللىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. ئاساسلىق ئىش بەدىنىڭىزنى ئاڭلاش, يېمەك-ئىچمەك ۋە مۇتەخەسسىسلەردىن مەسلىھەت بېرىش