CAPS مەركىزى ئىسسىنىش, ۋىتامىن كەمچىل ئورۇنلاردا قۇرۇقلۇقنىڭ چىرىشى, ۋىرام كەمچىل, ۋىرام كۈچى كەمچىل, بىچارە قىش ۋە باشقا بارلىق كەمتۈكلۈك چېچىمىزنى نېپىز ۋە ئاجىزلارغا ئايلاندۇرىدۇ. كۈچلۈك ساغلام چاچتىكى چاچ, ھاياتسىز سۇيۇقلۇقلار تىلىدا دېيىشكە بولمايدۇ. ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك, ئەمما ئۇلار ئەرزىيدۇ.
ئۇخلاش چاچلىرىنى قانداق قىلىپ, چاچنىڭ قېلىنلىقىنى قانداق ياساش كېرەك? ئۇنى ئۆي ماسكىسى بىلەن سىناپ باقايلى. سىز ھەر قانداق ئۆيدە ياكى ياندىكى دۇكاندا, لۆڭگىڭىز, لۆڭگىڭىز, لۆڭگىڭىز, لۆڭگىڭىز, لۆڭگىنى ئەمەلىيەتتە, لۆڭگىڭىز, لۆڭگە ۋە يېمەكلىك فىلىمىڭىزنى چىشلەيدۇ - تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم ئۈچۈن چىشلەيدۇ - تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم ئۈچۈن.
قۇرغاق ھاۋا ئۇلارنى چۈرۈك قىلدى
Pixababay.com.
نىقاب نومۇرى 1.
مېنىڭچە نۇرغۇن قىزىل مۇپېر ۋە قىچا بېشىنى ياخشى ياخشى كۆرىدۇ. تۆۋەن چەكنىڭ تۆۋەن چېكى, ئۇلار سەل ئىنچىكە چىقىپ, چاچ ئېشىشىنى قوزغىتىشنى قوزغىتىدۇ.
MIX: 2 تۇخۇم سېرىقى, بىر ئىستاكان كېفرىن ۋە بىر قوشۇق قۇرۇق قىچا. چاچنىڭ يىلتىزىغا ئىلتىماس قىلىمىز. ئۇزۇنلۇقى ئازراق تارقىتىڭ. ئەمما موللاق چوقۇم يىلتىزدا بولۇشى كېرەك. تاماقنى گاڭگىراش, ئاندىن لۆڭگە بىلەن سوۋۇدى. بىر سائەتتىن كېيىن, مەن ئالدى بىلەن ئىسسىق سۇ بىلەن پۈتۈن تازىلاش ماشىنىسىنى يۇيۇپ, ئاندىن چاچلىرىڭىزنى چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىلەن يۇيۇڭ. ئۇلارنى قومۇش ياكى دۇب پويىز بىلەن كۆيدۈرۈش ئارقىلىق ئۇلارنى چايقىشقا بولمايدۇ.
Hats - walghty
Pixababay.com.
Mask №2.
كىشىنى بىزار قىلىدىغان چاچ يىلتىزى ۋە قارىمۇچ. ھەمدە دورىگەرلىك ھاراق تاپشامنى سېتىپ, تېرىگە سۈرتەلەيدۇ, تېرىنى تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈمگە چۈشۈرۈپ قاچىلىغىلى بولىدۇ, بىز كېيىنكى ماسكىنى تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم ئۈچۈن ئىشلىتىمىز.
50 مىللىمېتىرلىق تېز ماي ۋە يېرىم قوشۇق يەر ئاستىدىكى يېرىم مۇپېر. يىلتىزدا ئارىلاشمىنى ئوراپ, 20 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ. چېچىڭىزنى ئەتراپلىق چايقىڭ, كۆزىڭىزنى يۇتۇۋاتقاندا دىققەت قىلىڭ.
رەڭدار - ئاجىز
Pixababay.com.
نىقاب نومۇرى 3.
شۇڭا بۇ نېپىز ۋە ئاز چاچ پاسېل ۋە قېلىن ماي قاچىلايدۇ. يەيدىغان ياكى سېتىۋالمايدىغانلاردىن چۈشۈرۈڭ, كېيىنكى نېفىتكە ئوخشاش بازار نېمە ئىشلارنىڭ: كاشىلا, باكون, كېدىر ياكى زەتەك. سۇ مۇنچىسىدىكى ئىككى قوشۇق مېيى, ئۇنىڭغا بىر قانچە تامچە لىمون سۈيى قوشۇڭ. ئارىلاشمىنى ھەپتىدە ئىككى قېتىم ئىككىدىن ئىككى سائەتكىچە تېتىپ بېقىڭ. نەتىجىدە ئۆزىڭىزنى ساقلىمايدۇ.
ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئۇسۇلى - تۇتۇق
Pixababay.com.
نىقاب نومۇرى 4.
كېفر ماسكىسى چاچنى ياخشى باقىدۇ, باشقا سۈت ئاقلىق سەۋەبىدىن سۈتكە ئىگە بولغان, چاچ جانلىق ۋە ئېلاستىك بولۇپ قالىدۇ. تۆۋەن سېمىز كېفر (1 ئىستاكان), 1 TSP. كاكائو, 1 تۇخۇم. باش تېرىدىكى بىر سائەت ئارىلاشتۇرۇڭ ۋە ئىلتىماس قىلىڭ.
ۋىتامىنلارنىڭ كەملىكى - ئاجىز
Pixababay.com.
نىقاب نومۇرى 5.
بىر ئىستاكان سۈتنى ئارىلاشتۇرۇپ 40 گرادۇس, 1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان قۇرۇق يەر ۋە بىر قوشۇق ھەسەل. ئارىلاشما ئېرىكىنى قىزغىن, قاراڭغۇ جايىدا گەپ قىلىڭ, شۇنداق قىلىپ ئېچىنىشلىق خىزمەتكە باشلايدۇ. چاچنىڭ يىلتىزىنىڭ بېشىدا ماسكا ئىشلىتىڭ, ئاندىن پۈتۈن ئۇزۇنلۇقنى تارقىتىڭ. 45 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەڭ. ماسكىنى يۇھانغاندىن كېيىن, چاچ تور ياكى ئۆسۈشنى رەت قىلىش ياخشى بولىدۇ, ئەمما ئەگەر ئۇلار دېھقانچىلىقتىن تېپىلمىغان بولسا, سۇ ماس كېلىدۇ, سەل كىسلاتالىق ئاچچىقسۇ.