- جۇلىيا, بۇنداق ھادىسە شەكلىنى قانداق باشقۇرىسىز?
- ماختاشقا رەھمەت. ئوزۇقلۇقتا بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە مۇۋاپىق چەكلەش سەۋەبىدىن ئۆزىنى شەكىلدە ساقلاپ قېلىش مۇمكىن. مەن ئۆزۈم ئۈچۈن بىر قاتار ئاددىي قائىدىلەرنى تەرەققىي قىلدۇردۇم: يۈرەك ناشتىلىقى, يورۇقلۇق كەچلىك تاماق, ئەڭ چوڭ ھەرىكەت.
- يېمەك-ئىچمىكىدە ئولتۇرۇڭ? پەقەت سەمىمىي!
- يېمەك-ئىچمەكتە ئولتۇرۇپ, ئەمما يېمەك-ئىچمەكلەردىن ئاسانلا ئۆرۈلۈپ, كىلوگىرامغا نەپرەتلىنىدۇ. شۇڭلاشقا, مەن يېمەكلىككە قارشى تۇرغىلى بولىدۇ, ئەمما مۇۋاپىق تاماق ئۈچۈن: ئەگەر مەن يېمەكچى بولسام, مەن يەيمەن, لېكىن مەن ئارزۇ قىلغىنىمدالا يەيمەن.
- سىز يوگا قىلىۋاتىسىز. ئۇ بەدەن ئۈچۈن پەلسەپە ياكى فىزىكىلىق مەدەنىيەتمۇ?
«مەن كۈچ-قۇۋۋەتلىك يوگا بىلەن شۇغۇللاندۇرىمىز, شۇڭا بىز ئۈچۈن مەن ئۈچۈن يوگا» دېيەلەيمىز, بارلىق مۇسكۇللارنى كۈچەيتىپ, پۈتۈن مۇساپىنى كۈچەيتىدىغان ۋە بەدەننى تولغانىمىز »دېيىمىز مۇمكىن. ياخشى بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن باشقا, ئۇ يەنە ئېنېرگىيەگە تەۋەككۈل قىلىشقا مەبلەغ بېرىدۇ. بەلكىم بۇ ئۇنىڭ پەلسەپە بولۇشى مۇمكىن.
Yulia Grishina, ئارام ئېلىش ئىللىق دۆلەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك
سۈرەت: Instagram.com/grishinayu.
- جۇلىيا, ئىناقلىق ئۈچۈن ئالاھىدە رېتسىپ بارمۇ?
- مېنىڭ رېتسېپىم ئاددىي: ئەڭ چوڭ ئىسسىقلىق ئېغىزى. ھېچقانداق يېڭى نەرسە كەلمەيدۇ.
- سىز ئالدىراش ئادەم. قانداق ئارام ئېلىش كېرەك?
- مەن ئۈچۈن, ئارام ئېلىش قىزغىن دۆلەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك. غەلىتە دۆلەتتە, قالغان قالغانلىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئىككى ياكى ئۈچ كۈن يېتەرلىك, ھەتتا ئۇزۇن ئۇچۇشنى قورقۇتمايدۇ. ئادەتتە, مەن يېڭى جايلارنى ساياھەت قىلىشنى ياخشى كۆرىمەن, يېڭى جايلارنى بايقاشنى ياخشى كۆرىمەن, قانداقلا بولمىسۇن, ئۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئۇچالايدۇ.
- سىز ئۆزىڭىزنى سپولغا قايتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى تېزلەتكىلى بولامدۇ?
- ئۇ مېڭىپ, ئۆتۈپ كەتكەن بوشاشانىڭ ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلدى. مەن تەپسىلاتلارغا كىرمەيمەن, ئەمما كەمتۈك جاينىڭ ئوخشاش ئورۇنغا قويغاندىن كېيىن, يۈز ئادەمگە چۈشتى. بېسىمى ۋە ئېنېرگىيە يوقىتىلدى. شۇڭلاشقا, بەدىنىم «قايتا قوزغىتىش» ياكى ئاستا خاراكتېرلىك كېسەلگە ئېرىشىمەن, ئەڭ يېقىن رېستورانغا ئېرىشتىم ۋە ئەڭ يېقىن رېستورانغا قايتىپ كەلدى. بۇنداق جايلاردا مەن بارمايمەن.
- روھتا تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىش - ئاكتىپ ياكى پاسسىپ?
- پەقەت ئاكتىپ. كۈندۈزلۈك دېڭىز ساھىلىدا ياتقاندا مەن ئۈچۈن ئەمەس.
- يۈزگە قانداق كۆڭۈل بۆلىسىز?
- كۈندىلىك تۆمۈر قائىدىسى: PLUALE PLUALNCHING BUSTING BUSRURD.
يۇلىيا گىنلىكى كۈچى كۈچلۈك ھەرىكەتچان يوگا بىلەن شۇغۇللىنىدۇ
سۈرەت: Instagram.com/grishinayu.
- بىر تامچە گىرىم قىلمايدىغان ئۆيدىن چىقالامسىز?
- كۈندىلىك تۇرمۇشتا, ئەمەلىيەتتە گىرىم قىلىش ئارقىلىق گىرىم قىلماڭ. SPOMOD ۋە SOPHODS نىڭ يورۇقلۇقى تېرىگە پايدىسىز تەسىرگە ئۇچرايدۇ, شۇڭا ئۇنىڭ ئارام ئېلىشىغا تىرىشىمەن. ئەگەر مەن ئەۋرىشكە ياكى ۋەقەلەرگە بارساملا بوياق.
- روھ نېمە ياخشى كۆرىدۇ?
- سەمىمىي بولۇش ئۈچۈن, مەن پۇرىقىنى كۆتۈرمەيمەن. مەن روھنى ھەرگىز ئىشلەتمەيمەن.
- ئاياللارنىڭ گۈزەللىكى نېمە?
- بۇ ئايال ئېنېرگىيىدە چەكلەش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان جەلپ قىلىش كۈچى. ئۇ يۈز بېرىدۇ, سىز كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان گۈزەل قىزغا قارايسىز, ئەمما ئۇ پاراڭلاشقاندا, گۈزەللىك تۇيۇقسىز غايىب بولىدىكەن. خاتا يۈز بېرىدۇ: قىز قوبۇل قىلىنغان گۈزەللىك ئۆلچىمىگە توشمايدۇ, ئەمما ئۇ بەك جەلپ قىلارلىق بىر نەرسە بار, بۇ مەن ئۇنىڭدىن ئايرىلالمايدىغان نەرسە بار, بۇ مېنىڭ ئۈچۈن ئاياللار گۈزەللىكى.