ئەلۋەتتە, ھەممىمىز 18 دە توختاپ قېلىشنىڭ زۆرۈر تېپىلغانلىقىنى ئاڭلىغان. كاككۇك 6 قېتىم نومۇر ئالدى. ھېچكىم يوق. بەلكىم بۇ 22-23 سائەتتە ئۇخلايدىغانلار ئۈچۈن توغرا بولۇشى مۇمكىن, ئەمما ئەگەر سىز سىزگە كومپيۇتېر ياكى تېلېۋىزوردا ئولتۇرمىسىڭىز, ئۇمۇ قىلالمايسىز - ئۇ پەقەت ئىنسانلارغا زىيانلىق. قانداقلا بولمىسۇن, يېمەكلىك ئاسان ھەم پايدىلىق بولۇشى كېرەك.
موگۇ
كىشىلەر بۇ مەھسۇلاتنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بەزى ئېھتىياتچانلىق - زەھەرلىك چېكىملىك چەكۈشتىن قورقىدۇ. ئەمما, ھەر ئىككى تەرەپدە, ئىستېمالچىلار پارتىلارنىڭ ئېغىر, ئەمما ئۇ ئەمەس! ئۇلارنىڭ ئەڭ تۆۋەن ئىسسىقلىق مىقدارى ۋە پايدىلىق ئىزلىرى ئامبىرى بار! ئۇلارنى زور مىقداردا ئۇرۇپ, قايماق ۋە بەرەڭگەلىق بىلەن كېلىشىمگە موھتاج.
ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كۆكتاتلارنى تاللاڭ
كۆكتات بوشلۇقى
گۈزەل يېمەك-ئىچمەك مەھسۇلاتلىرى. ئۇ: چېبارەك, زاگاپ, مەسىلەن, موگۇ ۋە كۆكتاتلار. بۇ بىر ئاجايىپ ئىككىنچى كەچلىك تاماق, بولۇپمۇ يازمىدا.
كۆممىقوناق - ئاسان ۋە تېز
كۆممىقوناق
ئۇنىڭ ئىچىدە COLSTEROLEOL نىڭ سانىنىڭ بارلىقى سەۋەبىدىن ئۇ ئىنتايىن قىممەتلىك. كەچتە مال يەيدىغان مىس ھامان ياغنىڭ بەدىنىنىڭ بەدەن سىرتىدىن ماشىنا ھەيدىدى.
Kiwi - antry vitamins
Kiwi
بۇ نېررى نىكاھ ئالماشتۇرۇشنى ياخشىلايدۇ, ئەگەر سىز يۆتكەلگەن بولسىڭىز, قورساقنى كۆيدۈرۈۋېتىدۇ. KIWI يۈرەكتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرلار بۇ مېۋىلەرنى كېچىدە ئۆتكۈر ۋە تۇزلۇق يېمەكلىكلەرنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا كېچىچە يېيىشكە زور تەۋسىيە قىلىدۇ. كىۋى بەدەندىن ئارتۇق ناترىي بولىدۇ.
Repu نىڭ ئادەتتىن تاشقىرىلىقىنى ئۇنتۇپ قالدى
Turnip
كونا, رۇسچە, ئەستىرلىق مەھسۇلات ۋە بىكارغا. ئارغامچا جىگەر پائالىيىتىنى كۈچەيتىپ, Bileile قويۇپ بېرىشكە تۆھپە قوشىدۇ, بۇ تاشلارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, بۇ يىلتىز نۇقتىسى لىدىرىنىڭ لىدىرىنىڭ بار - ناھايىتى كۈچلۈك ئانتىرومروبىكا پائالىيىتى بار ماددا. بۇ «تەبىئىي ئانتىزيەق» تېرىنى ياللۇغلىنىشتىن تازىلاپ, تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە ۋە جەڭچى بېرىشنى ياردەم بېرىدۇ.
تونۇشلىرىڭىزگە قاراڭ
Pixababay.com.