كەلگۈسىنى گۈزەللىك - خىجىل, ئورتاق, روممۋولوگىيە, ھۆسن تۈزەش ۋە ئايرىش ۋاكالەتچىسىنى ساقلاشقا قانچىلىك قىيىن. ئەلۋەتتە مەن ئازراق تېجەپ قالغۇم بار. بىز ئائىلە گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ بىر قانچە رېتسېپىمىزنى تەپسىلىي تەمىنلەيمىز, بۇ دۇكاندا سېتىۋالغىلى بولمايدىغاندىن ناچار ئەمەس.
لەۋ Ball
ئەلا سۈپەتلىك Barm ئاساسى بولۇپ, ئاساسىي ماي بولۇشى كېرەك - كولۋاس مېيى بولاتتى. بۇلارچە-جەلپ قىلىش كۈچىنىڭ بىخەتەرلىكى كەسپىنى - ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا توڭلىتىلىدۇ, ئاندىن ئۇلار تېگىپ كەتتى, چۈنكى ئۇلار تېگىدەك, مۇلايىم ماشىنا گەۋدىسى بىلەن بۇرۇلۇش كېرەك. مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارنى A ۋە E ئاساسى نېفىتكە, ئۇلارنى دورىخانىغا سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇ ئىزلارنى ئېلېمېنتلار تېرە ھۈجەيرىسىنىڭ يېڭىلىنىشى, كىچىك جاراھەت ۋە يېرىقلارنىڭ لەۋلىرىنى سىلىقلاشتۇرىدۇ.
كىرپىكنىڭ ئۆسۈشى ۋاكالەتچىسى
ئاممىباب سېرانىڭ تەركىبىنى تەكشۈرگەندىن كېيىن, ئۇلارنى ئۆيدە قىلىش ئاسان. دورىخانىسى زىياپەت پۇلىدىن سېتىۋېلىڭ, ۋىتامىننى, E, E, B8 لىك ئوت-چۆپلىرى ھالرەڭ ھالرەڭ ھالرەڭ ھالرەڭ ھالرەڭ. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئاسفوروئېن زەنجىرنى ئېلىڭ ۋە ئارىلاشما بىر قانچە تامچە. نېفىت ۋە ئاكتىپ ماددىلارنىڭ نىسبەت نىسبىتى% 80 تىن% 20 كىرەپ بولۇشى كېرەك. ئەتىگەندە, كەچتە بىر ئايغا ئىلتىماس قىلىڭ - تېزلا بىر ئاي, كېيىنرەك يۇمشاق, قېلىن ۋە ئۇزۇنراقلىقىغا دىققەت قىلىسىز.
بىرنى تەكرارلاڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
يۈزنى ئىتتىرىشنى تاماملاڭ
ئەڭ قىممەت ۋاسىتىلەر ھەتتا بىرلا تەركىب بار - Talc. گىرىم قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن, ئۇ تالون ۋە بالىلار پاراشوكىدەك ماس كېلىدۇ. ئورالمىدىكى شەخسىي تالۋاس كونا پاراشوك, ئۇ نېسىۋىڭ ئارقىلىق ئولتۇرۇپ, قۇرۇلتاي تېخىمۇ ھاۋا ۋە ئاسان بولىدۇ. قېلىن يۇمىلاق شەكىللىك يۇمىلاق پىشۇرۇش ياكى كابۇكىنىڭ كەڭ سىلىق چوتكىلاش.
بەدەن تەكشۈرۈشى
بىر مەزگىل ئىچىدە پۈتۈن ئورۇقلاشتىن ساقلاشقا ئەرزىمەيدۇ - بىر ئاي ئىچىدە, سابىق بەدەن مېيى ۋە توڭلاتقۇدا ساقلاڭ. ئۇ يېتەرلىك بولسىلا, قەھۋە تورتقا ئاساسىي ماي قوشۇڭ - كوكۇس, زەيتۇن ياكى ئادەتتىكى كۆكتات. روھ جەريانىدا ئازراق ھۆل تېرىگە ئىلتىماس قىلىڭ, مەسىلە رايونلىرىغا ئەتراپلىق سۈرتۈڭ. تەرتىپلىك بولسا, ۋاسىتىچىلەرنىڭ قالدۇقلىرىنى يۇيۇڭ ۋە تەۋراتتى. تېرە بوۋاققا ئوخشايدۇ!
ئادەتتىكى قايماقنىڭ تەركىبىنى ياخشىلاڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
بىر قانچە تەكلىپ:
- ئازراق گىدالىك ياكى نۇر قايماق قوشسىڭىز, ئۇنىڭغا سەل قويۇق قايماق قاينىتسىڭىز بولىدۇ. ھەر بىر ئىلتىماستىن بۇرۇن بوتۇلكىنى ئەتراپلىق تەۋرىنىشتىن ساقلىماڭ.
- ئادەتتىكى يۈزىدە ۋىتامىن A ۋە E. نىڭ بىر قانچە ئامپوكىتىنى تېجەيدۇ, ئۇ ۋاسىتەنى سۈمۈرۈپ, تېرىنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ.
- لەۋ سكارىد شېكەر ۋە ماي ئارىلاشمىسىغا كىرىدۇ. ئايلانما ھەرىكەت لەۋلىرىنى بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن بۇنداق سۈرتۈش.