بىز ھاياتتا بەدىنىمىز بىلەن يۈز بەرمەيدىغان ئۆزگەرتىشلەرنى ھەمىشە كونترول قىلالمايمىز. ئەلۋەتتە, بىرلەشمەگولوگىيەلەر مۆجىزە يارۇرۇپ, مۇكەممەللەشتۈرۈش مۇمكىن ئەمەس, مۇكەممەل بولۇشى مۇمكىن, بۇ تەرەققىيات ئېھتىماللىقنىمۇ ياخشى كۆرگىلى بولمايدىغان قىزلار يۈز ئالماشتۇردى, ھەتتا تەجرىبە مەسىلىسىدىكىلەرگە تۆھپە قوشالايدۇ. شۇنداق قىلىپ بۇ يۈز بەرمەيدۇ, ئۇ مۇشرىكلار مۇشۇنداق مۇكەممەل بولمىغان شەكىلدە ئۆزىڭىزنى ئېلىشنى ئۆگىنىش تولىمۇ مۇھىم, بىز ئۇنى قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى بىلىمىز.
بىز ئۆزىڭىزنىڭ شۇئارىنى كېلىمىز
ئۆزى بىلەن ئالاقىلاشغاندا ئەڭ مۇھىم قائىدىلەرنىڭ بىرى - ئۆزىڭىزنى ئاڭلاشنى ۋە ئاسراشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ۋە ئۇنى ياقتۇرمىسىڭىز, ئۇنى ھەرگىز توختاتماي تۇرۇپ, ئۇنى ھەرگىز ئويلىماڭ, ھېچ نەرسە چىقمايدۇ, ھېچ نەرسە چىقمايدۇ, سىز ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى توسىدۇ. ھەممىمىز ھەر كۈنى ئەينەكنىڭ ئالدىدىكى ئەينەكنىڭ ئالدىدىكى ئەينەكنىڭ ئالدىدا تەكرارلىنىمىز, ھەتتا ئۆزىڭىزگە سەجدە قىلغان تەقدىردىمۇ, سىز سىناپ بېقىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالمىغاندا بىز ئەھۋال ۋە ئارزۇدا ئۆزگەرتەلەيدىغان بىر قانچە بىلەيزلەرنى ئوتتۇرىغا قويدۇق:
«مەن ياخشى, مەن چىرايلىق ھەم ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك».
- «مېنىڭ قىلمىشىمنىڭ ھەر كۈنى ياخشىلىنىۋاتىدۇ».
«مېنىڭ ئېغىر مەسىلىلىرىم يوق, بۇ مەن ھەرىكەت قىلالايمەن».
ئۆزىڭىزنى ماختىدى
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئۆزىڭىزنى ماختىدى
شۇنداق, شۇنداق, ئاددىي ماھىيەتلىك ۋە بەدەننىڭ كونكرېت قىسىملىرى ئۆز-ئۆزىگە ئىشىنىدىغان پايدىسى ئېلىپ كېلىدۇ. بەدىنىڭىزدىكىنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. بۇ بۆلەكلەرنىڭ بۇ بۆلەكلىرى بىلەن «رەھمەت» دەپ بېرىڭ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, سەنمۇ كىچىك نۇقسانلارلا ئەمەس, بەلكى كىچىك نۇقسانلار (ئاندىن كىچىك نۇقسانلار (ئاندىن نۇرغۇن كەمچىلىكىڭىزنىلا ئوينىيالايدۇ), قۇياش نۇرىغا قىزىقارلىق ئىنكاس قايتۇرالايسىز. سەلبىيلىكتىن مۇسبەتكى, قىيىن بولۇشى مۇمكىن, ئەمما ئاڭلىقلىقىڭىز تەدرىجىي قايتا تەكىتلەيدۇ.
ئۆزىڭىزگە «سوۋغات» بېرىڭ.
بەدەن ئۈچۈن «سوۋغات» بولۇپ, بىر پۈتۈن ئۇۋۇلاش ياكى ھەپتە ئاخىرىدىكى بىر ھەپتە ئىچىدە قوشۇمچە ئۇۋۇلاش ئەگەر سىز چوڭ يۆلىنىش تەرتىپى بولمىغان بولسىڭىز, ئارام ئېلىش كۈنىنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ: يۇيۇنۇش, سىز ياخشى كۆرىدىغان تەم ۋە تارتما بۇيۇملار بىلەن مۇۋاپىق كەيپىيات ھاسىل قىلىڭ. ماڭا ئىشىنىڭ, بەدىنىڭىز ۋە ئاڭلىقلىقىڭىز تەنقىدنى ئۆزىڭىزگە سۈكۈت قىلىش ئارقىلىق سۈكۈت قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.