ئۇسسۇل داۋالىغۇچى نېمە?
ئۇسسۇل مەشىقى مۇزىكا ساياھىتى بىلەن تېلېۋىزورنىڭ ياردىمىدە ساقىيىش جەريانى.
ئۇ قانداق پايدىنى ئېلىپ كېلىدۇ?
كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىنى داۋالىتىشنىڭ ياردىمىدە, كىشىلەر پىسخىكا خاراكتېرلىك مەسىلىلەر بىلەن چۇۋۇش باشلىنىدۇ: يېنىك دەرىجىس, ئالاقە ئىقتىدارى قاتارلىقلارنى بولسىمۇ, ماتورلۇق سۆزلىشىش ۋە ھېسسىيات نىشانىنى تېپىش ۋە تۈزىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ياكى ئاللىبۇرۇن ياكى باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارغان. داۋالاش جەريانىدا, سىز جىسمانى جەھەتتىن چارچىغان بولۇشىڭىز كېرەك, سىز تېخىمۇ كۆپ ھېسسىيات جەھەتتە ئېرىشىسىز. سىز روھقا ئەركىنلىككە ئېرىشىسىز, ئۇسسۇلنىڭ تۇيغۇسى ئۇزۇن ۋاقىت ساقلانغاندىن كېيىن.
ساغلاملىق ئۈنۈمى سەۋەبىدىن نېمە?
ئۇسسۇل ئاسرايدىغان پىسخىكانىڭ پىسخىكا سۈيىنى چۈشەندۈردى. ئۇ ئىلگىرى سەھەر بولغاندا, قوغداش ۋە قوغداش قۇچىسى تۆۋەنلەشتە, بۇ مۇسكۇل چېچى سەۋەبىدىن شەكىللەنگەن. ئۇسسۇل ھەرىكىتى پەقەت مۇسكۇل پائالىيەتلىرىنىڭلا ئەمەس, بەلكى ئىنساننىڭ ھېسسىيات ۋە ئەقىل-پاراسەت پائالىيەتلىرىنىلا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مېڭىمىزدە موتورلۇق ھەرىكەتكە مەسئۇل پىلانلار ئويلاشقا مەسئۇللەرگە جايلاشقان. شۇڭا, مۇسكۇللارنى ئىشلەشكە مەجبۇرلاش, بىزنىڭ ھېسسىياتلىق ئارقا كۆرۈنۈشى ۋە ئويلىرىمىزدا كىشىنى ھەيران قالدۇرىمىز ۋە ئۆزگەرتىش. بۇنىڭدىن باشقا, ئىلىم-پەن ئۇسسۇل جەريانىدا دائىم خۇشاللىقتىن بەخت ئاتا قىلىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى, كۈندىلىك ئوتتۇرىچە ھامامى. سىمۋوللۇق ھەرىكەتنىڭ ياردىمىدە ئۇسسۇللاردا, بىر ئادەم ئىچىدە ئادەتتە ئۇنىڭ ھېسسىياتى, ھېسسىياتى ۋە ئارزۇسىنى ئىپادىلەيدۇ. بۇ ئىنتايىن مۇھىم, تەننىڭ كاللىسى بولماڭ, ئۇنىڭغا ئايان دېگەن نېمە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ.
ئۇسسۇل داۋالاشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك?
ئۇنىۋېرسال قائىدە. دەرسلەر, راھەت ۋە بىخەتەر بوشلۇق لازىم. راھەت ۋە بوش كىيىم بولۇشىڭىز كېرەك. جىنىس, يالاڭ ئاياغ ياكى پايپاق بىلەن ئالاقىلىشىشنى ئارزۇ قىلغىلى بولىسىز. كىچىك گۇرۇپپىدا, ئۇ سىزنىڭ كىچىك گۇرۇپپىدا ياخشى.
ئۆيدە قىلىش مۇمكىنمۇ?
ھەئە, قىلالايسىز. بۇنداق داۋالاشنىڭ ئەڭ يارقىن كۆرۈنۈشىنى سىناپ بېقىش ئەۋزەل - ھەقسىز ئۇسسۇل. ئۇنىڭ يولغا قويۇلۇشىدا مەزگىلىدە, بىز قانداق قارايدىغانلىقى توغرىسىدا ۋە نېمە يۈز بېرىدىغان نەرسە ھەققىدە ئېيتقاندەك دەيمىز. ئۇسسۇلنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ. شۇڭا بىز دېيەلەيمىز, بەدىنىدىكى روھنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى تەكشۈردۇق.
ئۇسسۇل داۋالاش ئارقىلىق يات جىنىسلارنى جەلپ قىلىش مۇمكىنمۇ?
تەرتىپلىك ۋە سىستېمىلىق داۋالاشنىڭ ياردىمىدە, ئالدى بىلەن سىزگە لەندىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ, قورقۇنچ ۋە بىخەتەرلىكسىزلىكتىن قۇتۇلۇڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۇسسۇل ئۇسسۇل ئۇسسۇل قوزغاتقۇچنى تاپالايسىز, باشقا شەخسلەرگە شەخسىي تۇرمۇشقا ئەرزىيدىغان باشقا پەيتلەرنى تاپالايسىز ۋە شاللىتۇرالمايمىز. داۋالاش جەريانىدا, بارلىق زۆرۈر بولمىغان, «سىرتقا چىقىش» ۋە شەخسىي خۇشاللىقىڭىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە «ئەيىبلەنگەن نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە« ئەيىبلەش ».
ئۇسسۇلنىڭ ياردىمىدە ئورۇقلاش مۇمكىنمۇ?
جەزملەشتۈرۈڭ. ئۇسسۇل ئويناش خىزمەتچىلەر پائالىيىتى, ئۇ بەلكىم ئىسسىقلىق ۋە ماي ئامانەت قويۇشقا يەتمەيدۇ. ئەمما ئۇسسۇل مەشىقى سىزگە تېخىمۇ كۆپ بېرەلەيدۇ, يەنى ھازىر سىز بار بولغان بەدىنىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىش ۋە سۆيۈش. ئەگەر سىز ئۈچۈن ئاساسلىق ئىش بولسا بەزى مۇسكۇللارنى پومپىسى بولسا, بەدەن چېنىقتۇرۇش تېخىمۇ مۇۋاپىق.