ئۆزىنى كونترول قىلىش, چۈنكى ئۇ بىر ئىشقا بولغان قىيىن ئىش. ئەگەر بۇ ماھارەت ياكى تەجرىبە قويمىسا, ئەگەر سىز ئۇنىڭ بىلەن ئەمەلگە ئاشۇرۇش قىلمىسىڭىز, چۈنكى ئۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك تەرەققىي قىلالايدۇ, چۈنكى بۇ ئاساسلىق ئىش تېخىمۇ ئادەت. بىز ئۆزىڭىزگە ئۆزىنى كونترول قىلىشنىڭ بەش خىل ئۇسۇلىنى ئالدۇق.
بىئاراملىق سىزنى توسماسلىقىڭىز كېرەك
مېڭىمىز ئۈچۈن مېڭىمىزنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىش تەس, مەسىلەن, تۇيۇقسىز ساغلام يېمەكلىككە كۆچۈپ كېلىسەن - ئۇ پەقەت بىر ئەھۋالنى ئوينىشنى خالىمايدۇ, چۈنكى ئۇ بىر ئەھۋالنى ئوينىشنى خالىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئەگەر سىز يەنىلا سىزنىڭ لىنىيىڭىزنى داۋاملىق ئېگىلىشىشىڭىز كېرەك, ئەگەر سىز راستىنلا ئورۇقلاشنى قارار قىلىشىڭىز كېرەك.
ھەمدە بۇ ھەر قانداق ئەھۋالدا ماس كېلىدۇ: تىرىشچانلىقسىز ھېچقانداق ئىش يۈز بەرمەيدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە ئېرىشىدۇ. سىزنىڭ تەييارلىق قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى پەرەز قىلىڭ: نەچچە ئون نەچچە خىل ئۇسۇل پىلاستىنلىق سىيرىل, جاۋاب ۋە رەسىملەرنىڭ ئورنىنى, قىسقىچە ئېكران, تېز سۈرئەتتە بىر قېتىم تەسەۋۋۇر قىلىڭ, ئاخىرىدا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەتىجە.
يۇقىرى نىشانىڭىزغا قويۇڭ
بوش ۋاقىتلاردا ئاغرىنىش, تارتىۋالىدۇ, مەسىلەن, ئۇلار داڭلىق سىنلىق كۆرۈنۈشتە سىن كۆرۈۋاتقان كۈنى كۈنىنى ئىزدەڭ, ئەگەر خالىسا پايدىلىق ۋاقىت تاپالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئۇنىڭغا ئىقتىدارلىق.
بىز گۇمان ئارقىلىق غەلىبە قىلىدىغان, شۇنداقلا مەن ھېچقايسىمىز قىلىشنى خالايمەن, بۇ ئەھۋالدا, سىز چوقۇم يەتكۈزۈپ بېرىدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن مۇھىم نىشان. مۇھىم تۈرنىڭ ئۆزۈم قىلمايدىغانلىقىنى چۈشىنىش, سىز ئاستا-ئاستا كېتىسىز ۋە ئاخىرىدا شۇنداق قىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ھەر قانداق جايدا دەرھال نەتىجىنى ساقلىماسلىقىڭىزنى ساقلىشىڭىز كېرەك. سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى نىشانىڭىزغا تەدرىجىي ئۇسۇل ئۇسۇلى. بىردىنبىر يول.
ئويلاڭ, راستىنلا تاماق يېگۈڭىز بارمۇ?
سىز توردا ئولتۇرىسىز, چۈشلۈك تاماق يېقىنلاشتى, ھامبۇرگ بولكىسى, قايسى ۋە مانۋىس كۆك ئېكرانىڭىزدا بويادى. ئۆزىڭىزنى بىرلىكتە تارتىڭ. 5-10 مىنۇت ئولتۇرۇپ ئويلاڭ, راستىنلا ئۇنى يېگۈڭىز بارمۇ? تەسەۋۋۇر قىلىپ چىقىدۇ دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ, ھەممە نەرسىنى ئۇنىڭ ئالماشتۇرالايدىغانلىقىڭىزدىنمۇ ئېغىر بولۇڭ. بارا-بارا چوڭ مېڭە سىزنى باشقا تەكلىپلەرنى تاشلاشقا باشلايدۇ, ھەمدە ئۆزلۈكىدىن سېتىۋېلىشتىن ساقلىنىسىز. يولدا, بۇ ئۇسۇل پەقەت يېمەكلىكلا ئەمەس.
ئەمما بىزچە يېمەكلىككە مۇناسىۋەتلىك سۆزلەۋاتىمىز, زامانىۋى دۇنيا ئۈچۈن ھەددا ھەددىدىن زىيادە يېمەكلىكلەرنىڭ ئىچىملىكتىكى ھەقىقىي مەسىلە ئايلاندى. قانداقلا بولمىسۇن, بىز ھەرگىزمۇ ئۇنى ئويلىمايمىز.
تېز تاماق سىزگە پايدىسى يوق
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
سۈزۈك ئۇخلاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭ
كۆپىنچىسى مەلۇم بىر مەسىلە ئېنىق ۋاقىت. رېتىمىڭىزنى تەڭشەش تولىمۇ مۈشكۈل, شۇنداق قىلىپ, ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئورنىدىن تۇرۇڭ. بىرلا ۋاقىتتا كونترول قىلالمايسىز.
ئۇيقۇنىڭ كەمچىلىكى بارلىق رايونلار دېگۈدەك بولۇپ, سىز ھەممە نەرسىنى ئۇرغۇسىڭىز, ئەتىسى ھەر قانداق نەرسىنى خالىمايسىز, سىز مۇھىم ئىشلارنى باشقۇرسىڭىز, زىيانلىق يېمەكلىكلەرنى بىكار قىلىسىز.
دائىم, كېچىكىپ ئۇخلاشنىڭ سەۋەبى ئىنتېرنېتتە, ئۇنىڭ ئورنىغا ئۇزۇن ئۇخلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ: ئەگەر سىز يىل چۈشۈپ كەتسىڭىز, ئەتىسى سىز تېخىمۇ كۆپ ئورۇندىغان ۋە بارلىق پىلانلارنى كۆپرەك قىلىمەن.
ئۇخلاشنىڭ ئېنىق ئورۇنلاشتۇرۇشىنى جەزملەشتۈرۈڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ھەمىشە كارىۋاتنى مايىل
ياق, ئۇ چاقچاق ئەمەس. ئالىملار بىر ئادەم كارىۋاتنى تولدۇرغاندا, ئۇ ئاپتوماتىك ھالدا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ, چۈنكى ئەتىگەندە پىلانلانغان ھەرىكەتنى ئىجرا قىلىشقا باشلايدۇ. مېڭىڭىز يېرىمسىنىڭ كېچىنىڭ ئۈستىدە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىدۇ, خىزمەت ۋاقتى كەلدى.
ئۇنىڭدىن كېيىن, كېچىكتۈرۈلمىگەن كۈندىلىك ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئاسان بولىدۇ. شۇڭا ئولتۇرماڭ ۋە ئويغانغاندىن كېيىن بىر نۇقتا كۆرۈنمەڭ - ئەھۋالنى ئېلىڭ. ئۆزىڭىز ئۈنۈملۈك ئىشلەيسىز.
ئويغانغاندىن كېيىن, قايتىپ كەلمەڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.