دەم ئېلىشقا چىقىدىغان گىرىم بۇيۇملىرى توپلىمىدا, ئۇ دەم ئېلىشقا چىقىدىغان ئاددىي دەرس. نېمىلا بىلەن, مۇمكىن بولغان ئېھتىياج بىلەن تەمىنلەش كېرەك: شەكىللەندۈرۈش زۆرۈر: جەدۋەلدە ۋە رەت تەرتىپ بويىچە ۋە ئالدىدا تۇرۇش, پەلەمپەيدە ۋە ئىسسىق تۇرۇشنى ۋە ئىسسىق بەلۋاغ ۋە ئىسسىق بەلۋاغلار ۋە ئىسسىق بەلۋاغ. بىز بىلەن بىللە ئىستراتېگىيىلىك زاپىسىنى توپلايمىز.
خانىم-قىزلارنىڭ ئاساسلىق سوئاللىرى سەپەرگە چىقىشنىڭ ئاساسلىق سوئالى: ھەممە نەرسىنى قانداق ئېلىش كېرەك, ئەمما كەينىمدە كۆچمە مۇنچا سۆرەلمەمدۇ? ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان شامپو چاچ, بەدەنگە غايەت زور ئېقىپ كېپىل بانكىڭىز, بەدەنگە بولغان ئەينەك بوتۇلكا, ئەينەك بوغۇم خۇشپۇراق خۇشپۇراق خۇشپۇراق خۇشپۇراق خۇشپۇراق خۇشپۇراق خۇشپۇراق! تۈگىمەس خىل سۇيۇقلۇق, BB-TOMESچۇچانلىقچۇ? بىر قانچە مىنۇتلۇق رۇكلىق, ماسكا, بىر يۈرۈش چوتكا ... بىر بىر قىلىپ, ئوڭ تەرەپتىكى سىز ھەقىقەتەن ئۆيىڭىزدىن ئايرىلىشىڭىز كېرەك .
قۇياشنىڭ ئاستىدا ئۆچ ئېلىش
تەتىلگە چىقىشتا, بىز ھەممىمىز يەرلىك دۇكان, دورىگەر ۋە گۈزەللىك ساچىسى ئۈچۈن ئۈمىدسىزلىنىشنى ئۈمىد قىلىمىز. ياخشى, باتۇر ھەرىكەت, ئەمما ھەقىقەتەن خەتەرلىك. ئەگەر سىز ياۋروپا سەپىرىنى باشلىغان بولسىڭىز, شېكىزدىكى پىششىق بىلمۈك مارچلار ۋە ماركىلارنى تېپىشىڭىز ياخشى پۇرسەت بار. ئەمما ئۇ روسىيەدىكى تونۇش يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرىدىكى ئوخشاش بىر كىچىك بولۇپ, ئۇششاق-چۈشۈكلۈك, Smell ۋە, ئالاسسى ھەتتا خۇسۇسىيىتى بار دەپ ئويلىشىش كېرەك. ۋە ئاسىيا دۇكانلىرى ۋە تالانتورىيەلىك ئەھۋال ئاستىدا, كونا دوستلارنىڭ يىغىنىنى ساناشقا ئەرزىمەيدۇ. - دوستلىرى بىلەن كۆرۈشۈشكە ئەرزىمەيدۇ: باشلىنىش قايماق, ھاۋا تەڭشىگۈچ ياكى پۈركۈش ئاسان بولىدۇ. بېزەلگەن گىرىم بۇيۇملىرى ۋە سۆزلىمەيدىغانلىقى توغرىسىدا. ئەگەر بىز يۇرتىڭىزدا مەلۇم ۋاقىت ۋە كۈچنى تاللاڭ (ئۇنىڭدىن باشقا, تونىم بەك كۆپ سايىنى تاللاڭ (ئۇلاردىن باشقا, بەك ئېغىر, قويۇق خاراكتېرلىك ئەمەس, سىرتقى قىرغاقتا ئۇ يەنىلا بولىدۇ ۋە ئۇزۇن.
قۇياشنى قوغداش تېخىمۇ ياخشى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
بىر سۆزدە, بوش ئورۇندىكى دەم ئېلىش زاپچاسلىرىنى سېتىۋېلىپ, تاماق ئېتىشكە باشلايدۇ. ئالدى بىلەن, مەن تىزىملىكلەرنىڭ بارلىق پايدىلىرىغا دىققەت قىلماقچى - بىز ئۇلارنى كۆپچىلىككە تۈزۈشكە تەۋسىيە قىلىمىز. چېچىلىپ قارىغان ياش خانىم-قىزلارنى خىتاب قىلىپ ئالماسلىق, ئەمما ئۇلار ھېچ نەرسىنى ئۇنتۇپ قالماس, ئەمما ھەممە ئادەمگە ئادەتلەنگەن كىشىلەر تەرىپىدىن تەشكىللىنىدۇ, ئەمما ھەممە ئادەم پىلان بويىچە بولىيالمايدۇ. كېيىنكىسى, يول بىلەن ھەر قانداق سورۇنلارنى بەلگىلەڭ. بۇ خىل ئۇسۇلنى قورالقا ئېلىپ بېرىڭ. سىزنىڭ گۈزەللىك جەدۋىلىڭىز ئۈچ گۇرۇپپا: ھەر خىل ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئامىلى, مەھسۇلات ۋە بېزەكلىك گىرىم بۇيۇملىرىنى قويۇپ, دەم ئېلىشتا سىز بىلەن بىللە كېتىسىز. رەھىمسىزلەر ۋە قاتتىق بولۇڭ: زۆرۈر بولمىغان كۆپۈكلەر ۋە قاچا-قۇچىلاردىن باشقا يۈك-تاقلىرىڭىزنى قوشۇمچە قىلىپ قويىدۇ, دەم ئېلىش كۈنلىرى گۈزەل كۈرەشكە ئايلىنىدۇ.
ئالدى بىلەن «قۇياش نۇرى» دېگەنلىك. بۇ بەدەن ۋە چىراي ئۈچۈن توساق قوغداش مەھسۇلاتلىرىغا ئېرىشىشى كېرەك. چاچنى ئۇنتۇپ قالماڭ. UVA ۋە UVB ئامىرىقى بىلەن پۈتۈن چوڭلۇقتىكى چاقماقنىڭ چولپانلىرى ناھايىتى ماس كېلىدۇ. كوچىغا كىرىشتىن بۇرۇن ئۇلارنى ئىشلىتىپ بېقىڭ. ياخشى مەھسۇلاتلار بۈركۈتنى مەغلۇپ قىلمايدۇ, ئۆتۈنۈپ قۇرۇپ, چېكىنگەن چېكىنمەيدۇ, ئەمما چاچنىڭ پويىزىنى ھېسابقا ئالمىغاندا, چاچنىڭ پويىزىنى ھېسابقا ئالمىغاندا, چاچنىڭ ئايىغىنىنى ئىشەنچ بىلەن قايتا پېچەتلىدى. دىققەت ۋە كالپۇك, قۇلاق, ئىزى (!). مەھسۇلاتلارنى PoK شەكلىدە ئېلىڭ. كىچىك تىپتىكى تۇرۇبا ھەر قانداق سومكىغا يامىشىدۇ.
ئەگەر سىز قۇياشتىن يوشۇرۇنماقچى بولسىڭىز, بىخەتەرلىكنى سەل قارىماڭ, ئەمما ئاپتاپقا قاقلىنىدۇ. ئاپتاپپەرەس يۇيۇنغاندىن كېيىن تېرىنى ناپاك قىلىدىغان ئۇنىۋېرسال مەھسۇلاتنى تۇتۇڭ, دېۋەڭلىك, قىزىرىڭ, ئىششىق, ئىششىق, ئىششىق ۋە شەرتلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىدۇ. شۇنداق, ھەئە, بۇ ئىقتىدار سۈپەتلىرىنىڭ ۋاگالىرى بار. ئوخشىمىغان فورماتلار بىلەن داڭلىق ماركىلار تەرىپىدىن ئېلان قىلىنغان Vېرا, ئېلان قىلىنغان ھەر قايسى ماركىلار تەرىپىدىن ئېلان قىلىنغان بولۇپ, ئەلىسمىسنىڭ ھەرقانداق مەسىلىسىگە تاقابىل تۇرالايدۇ. بولۇپمۇ مەن سۇيۇق سۇيۇقلۇق سۇيۇقلۇقىغا دىققەت قىلماقچى, بۇنى قاچان ۋە خالىغان يەردە پۈركۈپ قويماقچى. يولدا, ئالەم سۇيۇقلۇقى (ياكى ماكىس يىلان), ئوخشاش ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىدۇ) نەملىك ساقلاش قايماقنىڭ ئورنىنى ئالالايدۇ. شۇڭا چاماداندا ئۇخلايسىز.
ئەگەر سىز چەمبىرەكنى پىلانلاۋاتقان بولسىڭىز, چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ھاقارەتلەش ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ ھەۋەسكارلىق ئىملانى قوغداشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. پۈتۈن چوڭلۇقتىكى نۇسخىسى ئاگاھلاندۇرۇش فورماتى بىلەن ئالماشتۇرۇشقا بولىدۇ, ئەمما سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان مەبلىغىڭىز كىچىكرەك بولمىسا, ساياھەتچىلەر ئۈچۈن بىر يۈرۈش چاپانلارنى ئېلىڭ.
سۇغا مۇداپىئەلىنىش گىرىم قىلىشنىڭ تەسىرى ھەققىدە ئۇنتۇپ قالماڭ: ئادەتتە «ياز» گىرىم بۇيۇملىرى چىداملىق «تۇتۇپ قېلىش» بىلەن تولغان. يۇيۇش ئۈچۈن ئادەتتىكى كۆپۈك ۋە گېلى ياخشى ئەمەس - ئۇلارنى تېخىمۇ يۇمشاق ۋە نازۇك ھالەتتە ئالماشتۇرۇڭ, بۇ يەرنىڭ تېرىسىنى نەملىك بىلەن يەپ باقايلى. بۇنىڭدىن باشقا, بىر نەچچە توقۇلما ماسكا ئېلىڭ. ئۇلار ئەڭ تۆۋەن ئورۇنغا ئېرىشىدۇ, ئەمما يۇقۇملۇقنى قۇتۇلدۇرالايدۇ. ھەمدە يۈزنى پۈتۈن كۈن ساقلاش ئۈچۈن, پەردە ئىشلىتىپ ئىسسىقلىق بىلەن پۈركۈپ. مۇھىم پەيت: دەرھال نەملىشىپ كەتكەندىن كېيىن, دەرھال كۆيمىگەن. مىكروسكوپ سۈيى تېرىنىڭ يۈزىدە كىچىك, ئەمما كۈچلۈك لىنزاغا ئوخشاش. قول ۋە پۇتنىڭ تېرىسىگە كۆڭۈل بۆلۈڭ, ھەممىڭ ئاچارچىلىق ئوزۇقلۇق قايماق بىلەن بىللە. ھۆسن تۈزەشتىكى تۇرالغۇ ۋە كۆممىقوناقتىن ئالاھىدە تاياق يېيىشكە ھەددىدىن زىيادە ماس كەلمەيدۇ.
دەم ئېلىش - تەجرىبە ۋاقتى
يازنىڭ بوي ئېگىزلىكى
بېزەكلىك گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ تىزىملىكى سىزنىڭ دەم ئېلىش پىلانىڭىز ۋە نىشانىڭىزغا باغلىق. شۇڭا, ئەگەر سىز دېڭىز بويىدىكى جىمجىت كۈنلەرنى قىلماقچى بولسىڭىز, ئۇنى يىگىرمە تۆت خىل رەڭدىن قىزغىن پېتىش قىلىدۇ. ئەگەر دائىملىق دۇنياۋى چىقىمى سىزنىڭ پىلانىڭىزدا بولسا, بۇ تىزىملىكنى كېڭەيتىش ئەقىلگە مۇۋاپىق. قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ھۆسن تۈزەش خالتىسى كەم بولسا, ئۇنىڭ ھاجىتى يوق, ئۇنىڭ ھاجىتى يوق.
تەجرىبىلىك ساياھەتچىلەر بولسا, ھەر ۋاقىت پۇرسەت بولسا, ئۇلار بىلەن ئىككى خىل جەسەتلەرنى ئىستېمال قىلىدۇ. بىرى سىز ئىشلىتىدىغان تۈركۈم بولۇپ, ئىككىنچىسى سۇدىن مۇداپىئەلىنىش, بەلكىم رەڭگى. ئاخىرىدا, قاچان, تەتىلگە ئوخشاش, پالتىنى سىناق قىلىش?
ئۇ سايىنىڭ ھەر خىل قايماقلىق توسۇلۇپ بولغان. ئەمەلىيەت شۇكى, قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىدە دېگۈدەك دېگۈدەك پىرىلغتى ۋە ئوت-چۆپلەر مال-مۈلۈككە تاشلىنىپ, ئەسىرنىڭ قاتلسىغا تاقىلىپ قالدى. سىڭەك, پارقىراق ياكى مات قايماقلار تېخىمۇ ئالدامچىلىق بىلەن تېخىمۇ ئالداش خېمىرەت, ئەمما, ئالاسايت, ئۇلار قارشىلىق بىلەن ئوخشىمايدۇ. گىرىم تۇرمۇشىنى ئۇزارتىش ئۈچۈن, سىز سىز بىلەن ئالاھىدە يېڭىشارەت بەرگۈچى بىلەن تۇتسىڭىز بولىدۇ.
قاش قەلەم بىزنىڭ دەم ئېلىش جەدۋىلىمىزنىڭ يەنە بىر قاتناشقۇچىسى, ھېچكىم يوق دېيەلمەيدۇ. ئەمما ئۇنى بىر قانچە ئۆتكۈر تۇتۇشتىن باشقا, نۇرغۇن كىشىلەر پەرەز قىلمايدۇ. قانچىلىك ئەستايىدىللىق بىلەن ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن قەلەمدىن بەھرىمەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇ ئەلۋەتتە ئۇنى قىلىدۇ.
لەۋ سۇرۇخنىڭ ئورنىغا, سۇيۇق سىزىقلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ, ئەگەر يۈز بەرمەڭ, ئەگەر يۈز بەرسە, ئۈندىدار يۈز بەرمەيدۇ. شۇنداق, ئەگەر قول ھۈنەر بولسا, ئاپتاپتىن-ئاستا ئېكۋۇلتېر ئورنىتىلغان بولسا (بۇنداق!)
بەلكىم سېتىش ئازادلىرىچۇلغا مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق شەكىلدىكى ئاساسلىق شەكىلدە مۇھىم بولۇشىم ياز تولغان ئاھالغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. خۇشال بولۇپ, مۇكەممەل تېرىگە بولغان بىلەن قوغداش ۋە ئىخچام پاراشوتمۇنى ياسالايدۇ, ئەمما قايسى جايلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش, دېڭىز بويىدىكى نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ? ئەڭ كۆپ قىسىم BB- ۋە CC مەبلىغى, بۇ UltraViElet نىڭ سەلبىي تەسىرىنى نېيترۇز قىلىش. نۇر, ئەمما تېرە توننىسىنى قۇرالايدۇ, تۆكۈلىك چىراي ۋە ھاكىمىيەتنىڭ ئاقىۋىتىنى نىقتۇرۇڭ ۋە ئۆچۈرۈڭ ۋە ئۆچۈرۈيدۇ, ئۇلار راھەت ساياھەت فورمۇدا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.
بالىلار گىرىم بۇيۇملىرى چوقۇم چوقۇم ENF ئامىلى بار كۈچلۈك ۋە ئوخشىمىغان مەھسۇلاتلارغا قارىتا بولۇشى كېرەك.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
بالىلار سوئالى
تەتىلنىڭ مۈرىسىدە, ئۆزىڭىزنىڭ گۈزەللىك يۈك-تاقلىرىنىلا يىغىش, ھەمراھىڭىز بىلەن يىغىلىشتا (ئەمەلىيەت كۆرگەزمىسى) بىلەن يىغىش ئىنتايىن مۇھىم, ئەرلەر ئۇلارنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ ياكى قەستەن ئۇلار بىلەن بىللە ئېلىپ كەتمەيدۇ. بالىلار.
تەبىئىيكى, ئىنسانىيەتنىڭ ئوخشاش يېرىمىنىڭ يېرىمىدىكى ئالىي مەكتەپلەر بىزنىڭكىمىزدىن تېخىمۇ ئاددىي بولۇپ, يەنىلا بەزى ئىشلارسىز ئەمەس, يەنىلا قىلماسلىقى كېرەك. تىغ ئۇچىنى تىغ ئۇچىنى تىزىڭ. تېرە نۇر ۋە دېڭىز بويىدىكىلارنىڭ تۇراقلىق تەسىرىدىن كۆرسىتىلدى, شۇنداقلا ئىنساننىڭ بۇنداق ئەھۋالدا ئىنساننىڭ Shave نى دېگۈدەك ئۆزگەرتىشىگە ئېھتىياجلىق يېڭىلىقتەك يېڭى پايتەككە موھتاج. غىدىقلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن يۇمشاق يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى تۇتۇڭ. دىققەت قىلىڭ: ھەتتا شەھەر ئەھۋالىدىمۇ, نۇرغۇن ئەپەندىلەر تاجاۋۇزچە ئىسپىرتلىق ئىسپىرتلىق تاياقنى باشلىدى, ھەمدە بىر پۈركۈش يۈزىدە ئېرىتكۈچى سۇغا ئاساسەن تاللاشنى تاللىشى كېرەك. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, ئەگەر سىز تاللانغانلار بىلەن تاللانغانلار بىلەن ئورتاقلىشىشنى خالىمىسىڭىز, ئۇ سىزنىڭ بوتۇلكىلىرىڭىزغا ئېرىشىش - ئۇلار كىچىك كىيىملەردە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ۋە كۆپ بوشلۇقنى ئىگىلىمەيدۇ.
كۆپىنچە كىشىلەر, ئەرلەر سون گۆۋاتې گې شاچۇ, چاچو ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچلەرگە باقىدۇ. ياخشى, ئۇ چامادانغا ئاسانلىشىدۇ. ئەمما ئەسكەرتىش: ئەگەر سۈنئىي ھەمراھ سىزنىڭ سۈنئىي ھەمراھ ياكى ئاددىيلا سەزگۈر ياكى ئاددىيلا كەركىدان بولۇپ, دائىملىق پەرۋىش قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ, مۇنچىدا مېھمانخانىدا كىچىك كۆپۈكلەرنى ساناشنىڭ ھاجىتى يوق.
بالىلار گىرىم بۇيۇملىرى چوقۇم چوقۇم كۈچلۈك ۋە ئوخشىمىغان شەكىلدىكى مەھسۇلاتلار بولۇشى كېرەك, Sp'F دۇچ كەلگەن ئەقلىي ئىقتىدارلىق مەھسۇلاتلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى سۇ مەھسۇلاتلىرى تۈرىگە ئىگە بولۇشى كېرەك. دەم ئېلىشتىن بۇرۇن سىناپ بېقىش كىشىنى سىناپمۇپ قالتىس. بالا تېرىسى, ئەمما كىچىك مەھسۇلات, قايماق ياكى پۈركۈش, پۇرىقى ۋە ئىزچىللىق بىلەن يېقىنلاشماڭ - ياقنى ياقتۇرماڭ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ كېڭەش يۈك-تاقلىرىڭىزگە بېرىشنىڭ ئەندىشىسى بار: دەسلەپكى سىناق قوزغاتقۇچ چوقۇم ئازابلانمايدۇ! قۇياشنىڭ ئاقىۋىتىنىڭ ئاقىۋىتىنى نېپىز قىلىش توغرىسىدا بىتەرەپلىكنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بالىلارنىڭ چالمۇ, يۇيۇنۇش, يۇيۇنۇش, بالىلار ئۈچۈن بەلگە قويۇلغان باشقا مەھسۇلاتلار بارمۇ? بىز يۇقىرىقىلاردىن يۇقىرىدا, ئۇلارنى چامادانغا تەقسىم قىلىشنى ئەلۋەتتە تەۋسىيە قىلىمىز. بالىلار يېڭى پۇراق ۋە ئىزچىللىققا كۆنۈش تەس.
ھەممە كىيىملەرنى كېسىپ ئۆتۈڭ ھەمدە ئارامگاھتىن چىراغلارنى كۆرىدۇ, ئەمما ھەر بىر «قاتناشقۇچى» ماس كېلىدىغان گىرىم بۇيۇملىرى كۇرسقا كىرىدۇ, ئارام ئالمايدۇ. يېقىملىق ھەق. Bon Voyage!