ھەممە ئادەم ئۇخلاۋاتقان قىسمەن, بىر كۈندە بىر نەچچە قېتىم 2-3 سائەت, ناچار. ئەمما ئاز ساندىكى كىشىلەر شۇنى بىلىدىغان ئاز ساندىكى ھارغىنلىقنىڭ ھەر بىر ۋاقىتتا ئوخشىمىغان ۋاقىتتا ئۇخلىسا, ئوخشاش دەرىجىدىكى ھاراق يىغىلغان. بۇنىڭدىكى چوڭ سائەتكە باغلىق, چۈشۈشنىڭ باغلىنىشىغا قارىغاندا, سىز «بىر ھەپتە« تەرجىمە قىلالايمىز », ئەگەر بۇ ھالىتىنى ھەيدۋەتمەسلىك ئۈچۈن چۈش تېخىمۇ چوڭقۇر بولىدۇ.
مۇتەخەسسىسلەر بالدۇر ئۇخلاۋاتقانلىقىنى ئىسپاتلىدى. تەبىئىتىمىزگە قويۇلغان يەنە بىر تەلەپ تولۇق قاراڭغۇلۇق. چۈشتە, ئەر تېلېۋىزور ئېكرانى, كەچلىك يورۇقلۇق, كوچا چىرىغىدىن يورۇقلۇققا ئىنكاس قايتۇرىدۇ. تولۇق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تولۇق ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن, Windows نى كىچىكلەپ, تېلېۋىزورنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ تۆۋەنلىشىنى توختىتىشىڭىز لازىم.
بەلكىم ئۇ ئۇخلاش كىيىمى, ئۇخلاش كىيىمى ئۇيقۇغا بەرمەسلىكى مۇمكىن? ئۇلار ياسالغان رەختكە دىققەت قىلىڭ - تەبىئىيمۇ?
ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ ئىچكى ساقلىق ئەرمەك ھايۋانلىرىنى ساقلاشقا ئامراق. بەدەن يېقىنلاشمىغان ئادەمگە جايلاشقان بولسا, بەدەننى سەلبىي ھېس قىلىدۇ. ھەتتا توغرا رەقەم ئورنىتىلدى: نورمال كۆڭۈل ئېچىش سەۋىيىسىنىڭ% 63 ى.