«بۈگۈن, قەھۋە يەنە تاماكا, پەقەت تاماكا چەكتى. بىز ھەقىقەتەن خۇشال بولۇشىمىز كېرەك ياكى خىزمەتتىن چېكىندۈرۈشكە ئېھتىياجلىقمۇ-يوق, كۆپىنچىمىز سىزنىڭ خۇشپۇراق لوڭقىمىزغا بولغىنىمىزدا. مەنمۇ قەھۋەنى, بولۇپمۇ ھۇزۇرلىندى, بولۇپمۇ سائەتتە ئوقۇشقا ۋاقتىڭىز, بىر كۈندە 3 دىن 6غىچەغىچە ئورنىڭىز بار. يېڭى جايغا بېرىشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش ۋە قايتا قوزغىتىشنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئۇسۇلى سۈپىتىدە. مەن يېقىندا قەھۋە «ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي دورا» ئىكەنلىكى مۇنداق دېدى: بۇنىڭغا ئېغىر دورا «ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان روھىي دورا», ئەستايىدىل ئوي بولۇپ, بۇ كۈن بەزىدە قەھۋەسىز دەيدۇ, بىر نەرسە بىرەر ئىش قىلىشنى ئۇنتۇپ قالسا, بىر نەرسە. بۇ كوففېئىننىڭ خۇماشقانلىقىنى ئىسپاتلىدى. ئالىم جون خوپكىنس «ئەمەلدىن قالدۇرۇش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى» توغرىسىدا يازغان. ئەڭ ئاخىرقى ئىستاكاننى ئىچكەندىن كېيىنكى 12-24 سائەت ئىچىدە, سىكانېرلاش جەريانى باشلىنىدۇ.
قەھۋە ئىچسىڭىز, ھەممىڭ ھارغىنلىق ھارغىنلىق ھېس قىلدۇردىڭ, تېخىمۇ ئاكتىپ ھېس قىلىدۇ, بەزىدە باش ئاغرىقى بار, بەزىدە باش ئاغرىقى بار, خىزمەت قەدىمى قىسقارتىلىدۇ?
«سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزنىڭ بىر ئىستاكان قەھۋەگە تايانمايدىغانلىقىدىن ھېسسىيات, ماڭا ئۆزى ئۈچۈن ئاجايىپ ئىپتىدائىي» ئاتا قىلغانلىقىنى ماڭا بەردى.
ئەمەلىيەتتە, قەھۋە دەم ئېلىش ئاسان ئەمەس. مەن بەك ئاچچىقلىنىپ, ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار باشلانغان. دەسلەپتە, بىر ئىستاكان خۇشپۇراق دورا ئىچىپ, ئۆزۈم قاچىلىغان قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش قائىدىسىگە خىلاپلىق قىلىش ۋە. خىزمەتتە, مەن بىر ساياھەتچىلىكىدە دائىم يىغىن تەيىنلەيمەن, ئۇچۇش, ئايروپىلان ئەلۋەتتە قەھۋە ئىچىپ قەھۋە ياكى قارا چاۋنى قىلىدۇ, بۇ شەھەردە قەھۋە ياكى قارا رەڭلىك چايلارنى ئالىدۇ . بۇ دەقىقىلەردە ئۆزىڭىزنى كەينىگە, بىر ھەپتە ئىچىدە ئۇ ئاسانراق بولۇپ قالىدۇ. ئىقتىدارىڭىز سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزنىڭ بىر ئىستاكان قەھۋەگە باغلىق بولمىغانلىقى, ماڭا ئۆزىدىن ئاجايىپ پەخىرلەنمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىڭ. مەن قەھۋنىسىنىڭ ئورنىنى ئالمىدىم, ئۇنى بىر قېتىم ۋە ھەممە ئادەمگە نىسبەتەن دېگىنىمدە. بىرىنچى, قەھۋە سۇسىزلانغان. ئۇ قەلبنىڭ قەلبىنىڭ تەبىئىي رېتىمىغا خىلاپلىق قىلىپ, كاللىس, قۇتىلا كالتاس زاۋۇتى, بىر گۇرۇپپا ۋىتامىنلارغىچە, بۇ ئىچىملىكنى ئىزچىل ياشاشقا بولىدۇ. ئىچىملىك ياكى قەھۋە ئىچمەسلىك ھەر بىر تاللاشنى تاللاش. مەن ئۇنى رەت قىلىش, ئۇنى رەت قىلىپ, ئۇنىڭدىن ئىلگىرىكىدىن ياخشىلىقنى ھېس قىلىشقا باشلىدى ».