«ئۇنى يەڭ, x كالورىسى» نى كۆيدۈرۈڭ. ئاڭلىماققا ئالاھىدە قايىل ئەمەس, ئەمەسمۇ? دەرۋەقە, پەقەت تاماق يېگەندە ۋە يېنىلىۋاتقان ئەھۋالنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس. جاھىللىق موردمەنلىرى ئېغىرلىقنىڭ ئېغىرلىقىغا تۆھپە قوشىدۇ, نېمىنى ئىشلەتكەن نەرسىلەر. ئەمما, يېمەكلىكىدە بىر قىسىم ئېلېمېنتلارنى قوشسىڭىز, بۇ ئارقىلىق بەدەندىكى مېتابولىزمنى تېزلىتسىڭىز بولىدۇ, ئۇزۇن يولنى ئاشۇرۇش ۋە ئاچلىق تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇش. بەزىلەر بۇ ياڭاقنى يېمەك-ئىچمەك جەريانىدا ھەتتا ئىشلىتىپ باقسا, باشقىلار بەك ئىسسىقلىق بىلەن تالاش-تارتىش قىلىدۇ دەيدۇ. ئوخشاش پاراڭلارمۇ مايلىق بېلىق ئاستىدا, ھەمدە ئۆرۈككە مۇناسىۋەتلىك. كىم ئىشىنىدۇ? بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان مەھسۇلاتلارنىڭ تىزىملىكىنى ساقلاڭ, ھەمدە دۇكانغا پىيادە مېڭىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنى ئىشلىتىڭ.
سالمون بېلىقى
ئاڭلىماققا قانچىلىك زىددىيەتلىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ساغلام ماينىڭ يۇقىرى تەركىبىدە بېلىقلار چوقۇم كېرەكسىز مايدىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ بېللېر مۇسكۇل مۈلكىنى قوللاپ, مېتابولىزمنى ياخشىلاپ, ماشىنا ھەيدىگەندە, ھەتتا تېخىمۇ ئازادە ھالەتتە كۆپ ئىسسىقلىق نىسبىتىنى ئۆستۈرىدۇ. كۆرسەتمە: سالمونتىكى لىمون پارچىلىرىنى ئۈستىگە قويۇڭ ۋە بېلىقلارنى تولۇق تەييارلىق قىلغۇچە پىشۇرۇڭ. لىمون قۇرغاقچىلىقتىن ساقلىنىش ۋە بېلىقنىڭ تويۇنغان تەمىنى بېرىدۇ. يان رەڭلىك تاماق سۈپىتىدە يېنىك سالات قوشۇڭ ۋە مۇكەممەل تەڭپۇڭلۇق كەچلىك تاماققا ئېرىشىڭ.
Arcudo
ئۆرۈكتە «ياخشى» سېمىزلەرمۇ ئېغىرلىقنى ئازايتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. RECADO نىڭ ماگنىتلىرى بار: ھەزىم قىلىش ئوزۇقلۇقنى كونترول قىلىدىغان فېمۋايتلارنىڭ يېتىلىشىنى كۈچەيتىدۇ. ماگنىي يەنە بەدەننىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى قوللاش ئۈچۈن بەدەننى تەلەپ قىلىدۇ. قاندىكى قەنت مىقدارى تەڭپۇڭ بولمىغاندا, ئارتۇق گلۇكوزا مايغا ئايلانغاندا. كۆرسەتمە: قايماق مايلىق ساندۋىچلىرىنى كۆندۈرۈپ, ناشتىلىقى بىلەن تولغان.
تۇخۇم
تۇخۇم ئاقسىل ۋە مايلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقى, بۇ سىز ئۇزۇن مۇددەت تويۇنغان مەھسۇلات. ئۇلار مېتابولىزمنى تېزلىتىش دېگەن ئەڭ ياخشىلىق كۆيگەن ئاقسىلنىڭ بىرى. يۇقىرى ئاقسىل ئوتىس مېتابولىزم, بۇ ئارقىلىق بىر جۈپ كىلوگىرام تېخىمۇ تېز يوقىتىلىشى مۇمكىن. كۆرسەتمە: قايتىلغان تۇخۇمنى قاينىتىلغان ۋە بەدىنىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ پايدىغا يەتكۈزۈڭ.
Nuts and seeds
يۇندى ۋە ئۇرۇقلارمۇ ماگنىيدىكى مول. بادام, پېكسىل ۋە كاۋا ئۇرۇقىدا ئاشقازاندا ماينى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. پايدىلىق مايلارمۇ كۈرەش قىلىۋاتقان ۋە ئەسلىگە كەلتۈرگەن تېرىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگئەلىكلىرىمىزنىڭ يەنمىسۇن دەپ, جانلىقلارغا گەرچە بۇ ئورگانىزىمغا پايدىلىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇلار ئۇنىڭ ئىسسىقلىق ھالىتى ۋە نۇرغۇن كىلوگىرامدا ئىشلىتىلگەن بولۇپ, نۇرغۇن كىلوگىرامغا ئېرىشەلەيسىز. كۆرسەتمە: باداملار - مەشىقتىن بۇرۇن, سىز تېخىمۇ كۆپ ماي ۋە كاربون سۇبيېكتىپنى كۆيدۈرۈشىڭىزگە رەھمەت.
يېشىل چاي
يېشىل چاي, تەبىئىي مايلىق كۆيۈش ئىچىملىكلەرنىڭ بىرى, بۇ بەدەندىن بەدەنگە چىقىرىپ تاشلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. چاي «ماسلاشتۇرۇش» نى دائىم ئىشلىتىش ماي ئامانەت پۇلنى تۆۋەنلىتىش ۋە خولېستېرىننى ئازايتىشقا پايدىلىق. شۇنداقلا, يېشىل چاينىڭ قويۇق چېنىقىشتىن كېيىن بەدەننىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. كۆرسەتمە: ئېغىرلىقنى ئازايتىش ئۈچۈن, ھەر كۈنى يېشىل چاي (بىر لىتىر). ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ: ئەگەر بېسىم بولسا, ئىچىملىكنىڭ تۆۋەنلىشى ئازايتىش كېرەك - چايمۇ تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن مەھسۇلاتلارنى بەدەندىكى ئوڭ تەرەپلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ يولىنى يېنىكلەش ئۈچۈن ياردەم بولالايدۇ, ئەمما مەھسۇلاتنىڭ ھەممىسى كۈندىلىك تۇرمۇش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىدىن ئېشىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.