نۇرغۇن كىشىلەر بۈگۈنكى ياش, ياش ياكى ئىجتىمائىي ھالەتتىن قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, بۈگۈنكى ئېغىرلىق مەسىلىسىنى يوقىتىش كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئۇلارنىڭ قوللىغۇچىلىرى بىلەن ئاكتىپ تەۋسىيە قىلغان نۇرغۇن تېخنىكا ۋە ئۇسۇللار بار. ئەمما مەلۇم بىر قېتىملىق زۇلۇمغا ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇشىدا دائىم مۇتەخەسسىسلەرنى باشتىن -راشتىن ساقلاپ قېلىشقا توغراتلىق قىلىشتىن ئۆزىنى قاچۇرياسلىق كېرەك ۋە ئۆزىنىڭ تەۋسىيەلىرىنى تەكشۈرمىگەن.
مەن ئۆزۈمنى مەخسۇس بىر مەزگىل مەخسۇس خىزمەت قىلغان بولۇپ, ئورۇقلاش ئۇسۇللىرى بىلەن مۇناسىۋىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇلارنىڭ ئەڭ يۇقىرى نۇقتىلىرى ھازىرقى ئورۇقلاش تاللانمىلىرىنى تەھلىل قىلىپ, مەن ئۆزۈمنىڭ ئوزۇقلىنىشى ۋە ئوقىلغا قىزىقىشىمنى يېتەكلىدى. نېمىلا دېگەن بىلەن, مەن, نىسبەتەن ياش, بىر قەدەر كۆپلۈك, بىر ئېسىل ياغلىق بولۇشىنى خالىمىدى. بۇ بىر ئىشنى قىلىش كېرەك ئىدى, مەن ئۆزۈمنىڭ يېمەكلىك سىستېمىسى - «يېمەك-ئىچمەك» نى تەرەققىي قىلدۇردۇم. نەتىجىلەر ئۇزۇن مۇددەت ساقلاش كېرەك: 7 ئاي ئىچىدە مەن ئاللىبۇرۇن 30 كىلوگىرامدىن ئايرىلدىم, بۇ ئاللىبۇرۇن ناھايىتى ياخشى نەتىجىگە ئېرىشتى.
ئالدى بىلەن, مەن بۇ خىل تەنتەربىيە كېسەللىكلىرى تىجارىتىگە رەنجىدە ياكى توختىماي ئىشلىتىش.
ئىككىنچىدىن, مەن يېمەكلىك مايىللىقىم ۋە ئادىتىمدىن ۋاز كەچمىدىم. ھەمدە مېنىڭ يولۇمغا مېڭىشنى قارار قىلغانلارنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرمايمەن. مەسىلەن, گۆش تاماقلىرىنى ياقتۇرامسىز? ئۇلارنى داۋاملىق يېيىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. گۈل مەھسۇلاتلىرى بىلەن ئۆزىڭىزنى توپلاڭ? بەك قورقۇنچلۇق. شۇڭا, بۇ ئەھۋالدا, يېڭى سىستېما ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ? بۇ نەرسە ئۇنىڭ يېمەكلىك ھەرىكىتىنى ئانالىز قىلىش ۋە قايتا باھالاشنى ئاساس قىلىدۇ.
ئەڭ ياخشىسى, ئاچارچىلىقنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى چوقۇم يېيىش ياكى كوچىدا مېڭىۋاتقاندا توختىماي چايناش ئۆزەكنى شېكەر بىلەن ماڭغاندا ئىستېمال قىلىشى كېرەك, ئەمما ئۇلار تويۇنۇش ئادىتىنى شەكىللەندۈرىدۇ, ئەمما ئۇلار ھەددىدىن زىيادە كۆپ. مۇقەررەر ھالدا بىزنى ئارتۇقچە ئېغىرلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تۇرمۇش ئۇسۇلىمۇ رول ئوينايدۇ. ئەگەر ھەر قېتىم چېنىقىش, ھورۇت, ھورۇن, ئاشخانا قا كىرىپ, خىزمەتداشلىرىغا ياكى كېيىنكى يېرىم يىلدا مۇناسىۋەتلىك يېمەكلىكلەرنى يەيدىغانلىقىنى, دىققەت قىلىڭ, بۇ ئەنئەنلار مۇكەممەل ھالەتكە ئېرىشىدۇ. بولۇپمۇ بۇ ئەنئەنىگە ماس كېلىدۇ IT. بۇنداق بىر ئىستاكان تاتلىق سۇنىڭ ئارقىسىدىكى بۇ ئالاقە پاراڭلىرىنى ئالماشتۇرۇشقا تىرىشىڭ, ياكى باغچىدىن مېڭىش. بۇ تېخىمۇ پايدىلىق, بۇ ئالاقە جەريانىدا خۇشاللىقنى قوبۇل قىلىسىز, سۈمۈرۈلگەن يېمەكلىكتىن ئەمەس. نېمىلا دېگەن بىلەن يۇندىغانلاردىن كېيىن دائىم, ئۇلارنىڭ يەيدىغانلىقىنى ئېسىمنىڭ پىشۇرۇپ ئىچكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇۋالدۇق, ئەمما دىئالوگنىڭ مەزمۇنى ئېسىمدە.
بىلمەك تونۇشلۇقنىڭ نېمە ئۈچۈن يېيىلىشى ۋە ئالف ۋە ئومىگا ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ, ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىكەنلىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئادەم توغرا يېيىشكە باشلىغان ھامان, نەتىجە ئۆزىنى ئۇزۇن ساقلىمايدۇ. ئەگەر ئوخشاش ۋاقىتتا بىر تەنھەرىكەت بولسا, ئۇ پەقەت ياخشى, ئۇ پەقەت ياخشى, جىسمانىي چېنىقىلماي نەۋرە, توغرا تەشكىللەن ئاللىقاچان ناھايىتى تېزلا كۆرۈنەرلىك مېۋىلەرنى ئۆلتۈرۈپ بېرىدۇ.
توغرا يېيىشنىڭ تونۇشىنىڭ ئېڭىنى تونۇشى, ئۇ 1-2 كۈندىن كېيىن كېلىدۇ, ھەمدە 3-4 كۈندىن كېيىن, ئورۇقلاش باشلىنىدۇ. نەتىجىدە ئۇ كىشىنىڭ ئاخىرقى نەتىجىسىدىن ئۇلار ئەڭ ئاخىرقى نەتىجىدىن باشلاپ ئىنتايىن خۇشال بولۇپ, ئۇنىڭ ئۆزىگە بولغان قورقىشى بىلەن ئىنتايىن خۇشال بولۇپ, تابۈكتىكى چەم-پۇشايمانلار ھۈنەر بەرگۈچىلەر مودا چەمبىرىكى, ياكى بىر قاتار مەززىلىك مەھسۇلاتلارنى تاشلىغانلىقى.