قەستەن سۈت يېمەكلىكلىرى جەمئىيىتى (IDFA) غا ئاساسەن, ئامېرىكا يىللىق ئوتتۇرىچە يىلدا ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 22 قاداق يانىسىز. ئۇ تەخمىنەن 10 كىلوگىرامغا يەتكەندە تەخمىنەن 80 كىلوگىرامغا تەڭ كېلىدۇ, ئۇ ھەر بىر مەيدان مۇسابىقىدە كېلىدۇ ... ھەر يىلى 125 پارچە ماروژنى! ماقۇل, خېلى بىر قانچە? يۈز ماروژدارى, 21-ئەسىردە ئۇلار كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكىنىڭ تەم ۋە ئالاھىدىلىكىگە ماسلاشتى. سىپا ۋە گلۇتېن تەبىئىي بوياق ۋە مېۋە شەربىتى بىلەن چىنسىز, ئۇ قانداق سورتلار يۈز بەرمەيدۇ. قارىغاندا, قارىماققا دائىملىق قورشاۋدا كەڭ بەلۋاغ كەڭ بولۇپ, ئۇ بىر توپ, قوشۇق, قوشۇق, قوشۇق, قوشۇق, قوشۇق ۋە باشقا كىشىلەرنىڭ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تەركىبلىرى ئەمەس. ئەمما بۇ ئۇنداق ئەمەس - بەزى سىرلاردا زاپچاسلاردا تېخىمۇ ناچار.
سۈنئىي تاتلىق يېمەكلىكلەر
يېمەك-ئىچمەك ۋە قۇتقۇزۇش سېتىۋالغۇچىلارغا يېزىش ئۈچۈن, ئىشلەپچىقارغۇچىلار كۆپ. بۇ پەقەت سۈنئىي تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ئالماشتۇرۇش - ئۇنىڭغا ساغلام تاللاش ئەمەس. دوختۇرلار بۇنداق بەلگىلىمە مەھسۇلاتلىرىنىڭ تۆۋەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ تۆۋەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى تەكشىلىكتە يالغان ئۇچۇر بەرپا قىلمايدىغان ئىچكى قىسىمدىكى كۈندىلىك كالورىيەنىڭ نامرات ئۆسۈمئىسىنى ئىگىلىۋالغان. تەتقىقاتقا قاتناشقاندەك, تەتقىقاتلارغا مۇناسىۋەتلىك تور بېكەتلەرنىڭ بۇ تەركىبلەر ھەزىم قىلىش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق مەسىلىلەرگە تۆھپە قوشىدۇ. شېكەر - رىۋايەتنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئالماشتۇرۇش, بەدەننىڭ ئەڭ سەلبىي ئىنكاسى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
كۆزنىڭ كۆرگەزمىسى ئوچۇق رەڭلەرگە چۈشىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
يورۇق بوياق
شۆلگەينىڭ تەمى بىلەن كۆپ خىل ماروژنىسىنى كۆرگىنىڭىزدە, شۆلگەينىڭ ئۆزى ئىشلەپچىقارغانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە. نېمىشقا? مېڭىمىز ئوچۇق رەڭنى نازۇك بولىدۇ دەپ قارالغان بەلگە سۈپىتىدە پارلاق رەڭگە قايتۇرىدۇ - كۆرگەزمە شەكلىدىكى ماروژنى رەڭلىرىنى تاللايدۇ, تېخىمۇ كۆپ تاتلىقلىقنى يېگۈڭىز بار. قانداقلا بولمىسۇن, قوشۇلغان بوياق گەرچە تەبىئىي بولسىمۇ ئادەمنىڭ ئويلىمىغان سەزگۈر ئىنكاسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سۈنئىي دىن خەتەر بار, چۈنكى ئۇ خىمىيىلىك بىرىكمىلەردىن تەركىب تاپىدۇ, چۈنكى ئۇ تەمىنلەشنىڭ ئىنكاسى مۇمكىن ئەمەس. ماركونى سېتىۋېلىشنى سىناپ بېقىڭ, instage ئۆز-ئارا ۋە ۋىجسىقى ئاللىقاچان شاكىلات, ساقچىلار, مېۋە سائىتىگە ئارىلىشىدۇ.
قېلىن
ئادەتتە, ماروژنىغا كۆۋرۈك ماروژنىغا 80 - سۈنئىي قېلىپقا قوشۇلدى. چەت ئەللىك تور بېكەتلەردە ئۇلار سەلبىي سۈپەتلەرگە تەۋە - سۇلياۋدىن كېسەللىككە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇنى ئوتتۇرىغا قويۇلغان ئۇچۇرلارنى تەكشۈرۈش, يەنى ئىشەنچنىڭ ئەمەلگە ئاشۇرۇشى مۇمكىن ئەمەس. ماروژنىسىنى ئۇزۇن مۇددەت ساقلاش ئۈچۈن بۇنداق خۇرۇچلارغا ئېھتىياجلىق, ئەمما ئەمەلىيەتتە سىز بولمىسا سىز ھازىرلا قىلالايسىز. مەسىلەن, باناننىڭ نازۇكلىقى بىلەن نازۇكلىقنى تىترەپ كەتتى - شەكىللىك مېڭە مېۋىسى بىلەن قاڭقىغان توڭلاتقۇ بىلەن قاڭقىدى.
ئۆي ماروژنى ئېقىپ كېتىشىدە, باناننى ئالماشتۇرۇڭ
سۈرەت: Uplash.com.
بۇ يەردە ۋاقىتتىن ئۆتۈپ كېتىشتە ھېچقانداق خاتالىق يوق, بۇ يەردە ھېچقانداق خاتالىق يوق, شېكەر ماروژنى بىلەن تولغان. سىز ئۇلاردىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك, تەۋسىيە قىلىش سۈپىتىدە ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك, تەۋسىيە قىلىنغان قىسمىنى چەكلەش - 50-100 گرام.