ئەلۋەتتە, بۇ يىل يازنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئاستا-ئاستا تەس, ئەمما ئاستا-ئاستا مارك +30 غا ئۆگىتىش كېرەك, بۇ شەھەر ئاھالىسىگە بىر قەدەر كۆڭۈلسىز ئەھۋال بولۇپ قېلىش كېرەك, بولۇپمۇ تۇرالغۇ ئەگەر تۇرالغۇ بولسا قۇياش نۇرى. بۈگۈن بىز بەدىنىمىز ئۈچۈن ئۇنچە ئېچىنىشلىق بولمىغان قىزىق كۈنلەرنى قانداق سۆزلەپ بېرىشنى قارار قىلدۇق.
بىز مۇۋاپىق ئىچىملىك قىلىمىز
ئەگەر سىز ئىسسىق بىر نەرسە يېيىشنى خالىمىسىڭىز, قەھۋە بېرىڭ بولسىڭىز - ئۈزلۈكلەرنى كېڭەيتىدۇ ۋە تەرەتنى كۈچەيتىدۇ, ھەمدە تەرەتتىكى تېمپېراتۇرىسىنى بىر نەچچە كۆرسەتكۈچنى بىر نەچچە كۆرسەتكۈچكە چىقىرىشنىڭ مۇھىم يولى. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى, ئەمما زىددىيەتكە ئۇچرىغانلىقتىن باشقا, ئەمما جىممىلەر زۇكامچىلار ئۇنىڭ سىرتقى تېمپېراتۇرىغا سېلىشتۇرغاندا ئىچكى ئورگانلىرىنىڭ بۇ ئىچكى تېمپېراتۇرىنىڭ تېز تەكلىيانى قىلىشى كېرەك. قىزىق كۈنلەردە كاربونات ۋە تاتلىق ئىچىملىكلەردىن ۋاز كېچىشكە تىرىشىڭ - قوش كۈچ بىلەن ئىچىشنى خالايسىز. ئاددىي سۇ ياكى قولدا بېسىلغان كۆكتات شەرتىتىنى ياخشى كۆرۈڭ.
ئىسسىنىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلەتمەڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
ئىسسىقلىق مەنبەلىرىنى چىقىرىۋېتىڭ
ئوچاقتا تاماق ئېتىش, توختىماي قىزىتىلىپ, چەينەكنىڭ ھەممىسى - بارلىق قوشۇمچە ھاۋا ۋە بەك ئىسسىق ھاۋانىڭ ھەممىسى. ھەتتا دۆلەتتىكى كىچىك توكلۇق كونلانكا سىزنى ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ يىراقتىن كونترول قىلىدۇ, شۇڭا مىكرو دولقۇن ئىشلىتىپ ئىشلىتىپ, ئېلېكتر ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشكە ياكى كەم دېگەندە شىكايەت قىلىپ ئىشلىتىشكە يېتەكلەپ بېقىڭ.
تۇز ياردەم بېرىدۇ
گەرچە ئوزۇقلۇق بايرىمى بولۇشى بىزگە تۇزنىڭ ئېلىشىنى ئازايتىشىمىزدا, ئۇ ئاغرىت چەمبىرەكتە بولىدۇ, ئۇ يول بىر تەرەپ بولىدۇ. ئۆينى سوۋۇتۇش ئۈچۈن سالامەتلىكىڭىز تۇزلانغان سۇنى توڭلاپ, سىز ئەڭ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان ئۆيدىكى بىر قاچا. ئەگەر تېخىمۇ كۈچلۈك سوۋۇتۇشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز, بىر نەچچە سۇلياۋ تېيىلىپ تۇياق تۇپراق (2 لىتىرنى توڭلىتىش), قۇرۇق داس بوشلۇقىغا سېلىپ شامالدۇرغۇچنى ئېچىڭ, شۇڭا ئۇ بوتۇلكىغا قارىتىلغان. توڭلىتىلغان سۇ تازىلىنىدۇ, ھاۋا ئاستا-ئاستا سوۋۇتۇلىدۇ. بۇ دېلودىكى تۇزنى ئىمكانقەدەر توڭلىتىش ئۈچۈن كېرەك.
تەبىئىي ماتېرىياللاردىن نەرسىلەرنى تاللاڭ
ياز پەسلىدىكى ئاۋازلىق بىر كۈنگە قارىغاندا ئاچچىقلانغان بىرىكمە نەرسە يوق. قولايسىزلىقلاردىن باشقا, بۇ كىيىملەر تېرىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ, مايكا ۋە مايكا ئىچىدىن مەسىلە, پۇل كارمايلىرى ۋە مايكا پەقەت بۇزۇلغان كىشىلەرنىڭ. زىيان تارتمايدىغان ۋە ئىسسىقلىققا ئېرىشەلمەيدىغان كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش پاختا كۆيۈش پاختا كۆينەك ياكى كۈندۈز بولىدۇ. مودېل سىز ھەر قانداق ئادەمنى تاللىيالايسىز, ئەمما رەڭلەر پارلاق كۆرۈنگەن ياخشى.