ئىشەنچ ھېس قىلىش, گۈزەللىك ۋە ساغلاملىققا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. بىز بۇنىڭغا قانداق تەرتىپلەرنى ئۆتكۈزۈشنى ئېيتىمىز.
4-ئاينىڭ 15-كۈنى (دۈشەنبە):
ئەگەر بۈگۈن بۈگۈن سىزگە بۇزۇلۇپ كەتسىڭىز, ئۇخلىمىدىڭىز, چۈنكى سىز ئۇخلىمىدىڭىز, بۇ كېيىن كەچتە كەچلىك ساندا مېڭىشنىڭ زور سەۋەب. بىر يۈرۈش تەرتىپلەرنى ئېلىڭ - مايلىق ئۇۋۇلاش, پىيادە مېڭىش بىلەن ئورالغان ئۇۋۇلاپ, دېڭىز يۈسۈنى بىلەن ئورالغان. قىز دوستى ياكى ئەرنى سىز بىلەن بىللە دەپ ئاتايدۇ. ئۆينى قايتۇرۇش, 5 مىنۇت ئويلىنىش - ئارتۇقچە پىكىر ۋە تەشۋىش قالدۇرىدۇ, پەقەت يېڭى مۇۋەپپەقىيەت ۋە نۇر ھارغىنلىق تۇيغۇسى بولىدۇ. گۈزەللىك مۇھىم, ئەمما روھىي ساغلاملىق ئاز ئەمەس.
ئۇۋۇلاش ئۇۋۇلاش ھەممىنى ياقتۇرىدۇ
سۈرەت: Pixabay.com.
4-ئاينىڭ 16-كۈنى (سەيشەنبە):
ئەتىيازلىق چاچدا, قوشۇمچە كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك - Avitaminosis incritysis adational, DiitAminosis, يېمەك-ئىچمەك ۋە ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كابىنكىدا لامامىيە ياكى بوغماغا چىقىڭ. ئۇستازدىن ۋىتامىن كوكېرىنغا ئىكوندىن - TRACE ئېلېمېنتلىرى چېچىنى نادەكتىپ, چاچنىڭ تۇيقىنىنى نەم قىلىدۇ, كېتۇرا قارنى سۈزۈپ, يەر يۈزىنى راۋاق قويدى. بوياق ئۈچۈن سەيشەنبە, سەيشەنبەمۇ رەسىم بىلەن دادىل تەجرىورت كۆزۈمنى ئوبدان ھەل قىلغىلى بولىدۇ. بىر قانچە رەڭلىك تاللاشلارنى تاللاڭ, تاشقى قىياپىتى ئۇستاز سىزگە قايسىلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى قارايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
47-ئاپرېل (چارشەنبە):
ئۇزۇن ئۆتمەي دېڭىزغا ئۇچىدىغان قىزلار, بۇ ساننى ئويلايدىغان پەيت كەلدى. ھوقۇق ۋە تەربىيىلەش شەكلىگە ئەمەل قىلىپ, قوشۇلۇپ, قاتتىق دېتالغا قارشى تۇرۇش كاستۇلۇشىغا تىزىملاتتى. بۇ جەريان لىمفالىق ئالماشتۇرۇشنى تېزلىتىدۇ ۋە سېمىز ھۈجەيرىلەرنى تېز سۈرئەتتە تېزلىشىدۇ, تېرىنىڭ سۈپىتى ياخشىلىنىدۇ - ئۇ يۇمشاق ۋە ئېلاستىك بولىدۇ.
18-ئاپرېل (پەيشەنبە):
ئەگەر سىز يەنىلا مانېۋىر ۋە ئۆيدە, ئۆيدە, ئاز دېگەندە بىر قېتىم سالونىغا بېرىڭ. ئۆلچەملىك تەرتىپكە ۋە پوستىنىڭ تەرتىپىنى (تېرە ۋە پۇتى ھەققىدە, بەدەنگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. ئوچۇق رەڭلەرنى تاللاش ئۈچۈن ھەقسىز ھېس قىلىڭ, ھازىر ئۇ بىر يۈزلىنىش: NEON CRANK, سېرىق, سېرىق, قىزىل ۋە باشقا ئادەتتىن تاشقىرى سايە. ئۇستاز سىزگە نېمە بولىدۇ? كىيىم ئىشۇڭغا دىققەت قىلىڭ - كىلاسسىك كىيىملەر, ئوچۇق چىراغلار بىلەن مەسخىرە قىلىدۇ, ئۇلار بىر تەنھەرىكەت ئۇسلۇبى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە, ئۇلار مۇكەممەل بىرلەشتۈرۈلىدۇ.
Manicure - روھ ئۈچۈن spa
سۈرەت: Pixabay.com.
4-ئاينىڭ 19-كۈنى (جۈمە):
ئاسترونومىيە پەيشەنبە كۈنى ئازابلىق تەرتىپلەرنى ئېلىشى كېرەك. يىرتىلىپ, يىرتىلىپ, ئوكۇلداش ۋە مېسودالىق. ئاياغنى گۈزەللەشتۈرۈشتىن كېيىن, يۈز ۋە بويۇننى ۋە بويۇننى ۋە بويۇننى تىكىش ئۈچۈن چىراي ۋە بويۇننى تىكىڭ. يۈزنى تازىلاش تۆشۈكتىن ئارتۇق يەرنى ئېلىۋېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ۋە تېرىنى ياخشى ساقلايدۇ. ئۇلتازونلىق تازىلاشنى تاللىسىڭىز - تېرىنى يارىلاندۇرمايدۇ ۋە ئۇنىڭ ئورنىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.
4-ئاينىڭ 20-كۈنى (شەنبە):
ئىشچىلار ھەر بىر خىزمەتتە, نۇرغۇن تۇرمۇش كۆپچىلىكنى ئۇنتۇپ كەتتى. بۇ كۈننى گۈزەللىككە تىكىۋەتمەڭ, گۈزەل ھاۋادا ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. ئۇ سىزنىڭ سەھىپىڭىزغا پايدىلىق پايدىلىنىدۇ - نەپەسلىنىش ئاسان بولىدۇ, تېرىسى سىلىق رەڭ ۋە ساغلام قىزارغان بولىدۇ. كەچتە, ئېرىم بىلەن يۇيۇنۇڭ, خۇشپۇراق تۇزنى تۆكۈڭ ياكى ماي بىلەن بومبا تاشلاڭ. يۇيۇنۇپ بولغاندىن كېيىن, يۈزىمدىكى رەخت ماسقىنى ئىشلىتىڭ ھەمدە رومانتىك فىلىملەرنى كۆرۈش ئۈچۈن ئولتۇرۇڭ.
4-ئاينىڭ 21-كۈنى (يەكشەنبە):
ياخشى ئۇخلاڭ, بىر ئائىلە چەمبىرىكىدە ئاستا-ئاستا ناشتا قىلىڭ ۋە ئاددىي ئۆي ۋەزىپىسىنى ئورۇنداش. دوختۇرلارغا ئالدىن تىزىملىتىڭ ۋە ئالدىنى ئېلىش تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈشىگە تىزىملىتىڭ - ئۇنى يىلدا بىر ياكى ئىككى قېتىم ئۆتكۈزۈش كېرەك. ماڭا ئىشىنىش, ئۇنىڭدا ئىككى سائەتتىن ئارتۇق ۋاقىت كېتىدۇ, ئەمما ساغلاملىق تەمىناتى قىممەتلىك بولىدۇ. قان ۋە سۈيدۈك سىناقلىرىنى بايقاش, ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن ھورموننى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇنتۇپ قېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. كەچتە, ئائىلەمدىكىلەر بىلەن بىللە, ئائىلەمدىكىلەر بىلەن بىللە مېڭىڭ, بروموس بىلەن بىللە سىلكىڭ. ئۇنى قايتا تۇغۇلۇشنى ھېس قىلىسىز!