ھەسەل ۋە چىرايلىق, ئورۇق
ھەسەل ئۇۋۇلاش بىز قەدىمكى شىزاڭدىن كەلگەن. قانداقلا بولمىسۇن, ئەسىرلەردىن بۇيان, قەدىمكى روسىيەلىك روسىيەنىڭ داۋالىغۇچىلار ئاكتىپلىق بىلەن ئىشلىتىلگەن: بۇ مۇسكۇللار ۋە بومبا ۋە بوغۇم قاتارلىق ئازابلاردىن قۇتۇلۇشنىڭ بىرى.
بۈگۈن ھەسەل ئۇۋۇلاشنى ئاڭلىمايدىغان ئايال. ئالدى بىلەن ئۇنىڭ سېزىمنى ئورتاق تونۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مودا شىپا بولغان ئىسپاتلانغان ئۇسۇلى زامانىۋى دورا بېرىدۇ, ئۈنۈمى ۋاقتى ئىسپاتلانسا. دوختۇرلار, كورسلىنوگلار ۋە مال-مۈلۈكلەر بىرلەشتۈرۈلگەن: تەبىئىي ھەسەل بىلەن ئۇۋۇلاپ, نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى داۋالاش ۋە ئىنسانلارنىڭ ياشلىرىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللاشلىرى.
ھەسەل سۆيۈش تۇيۇقسىز قان ۋە ئىچكى قىسىمدا بار بولۇپ, ھەر خىل ماسلىشىشنى بىرلەشتۈرۈش. ئوخشاش ئۇسۇلدا ئوخشاش ئۇسۇللار مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا دۇنيادىكى نۇرغۇن دۆلەتلەر توپىغا ۋە ئاۋام.
ھەسەل ئۇۋۇلاشنىڭ ئەھۋالى بۇ ھەيران قالارلىق مەھسۇلاتنىڭ ئۆزگىچە خىمىيىلىك تەركىبى بىلەن چۈشەندۈرۈلگەن.
ھەسەل دېڭىسى مىكرو ئېلېمېنتلار, ۋىتامىن ۋە بىئولوگىيىلىك ئاكتىپ ماددىلار بىلەن تولغاق. نېپارتارتلار توپلىمى, كالونىڭ تۇغما تىكىش ئارقىلىق, ئۇلارنىڭ تۇغما قۇۋۋىتى بار, ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ساقىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ھەسەل ھەرىسى يىغىنى مەزگىلىدە, پايدىلىق ماددىلارنىڭ قانغا چوڭقۇر قان چىقىپ, پۈتۈن جامائەتتىكى ئاكتىپ مېتابوت جەريانلارنى قوزغىتىپ, پۈتۈن جانلىق مېتارداشلارنى يولغا قويۇپ. ئالىملار ئۇنىڭ تەركىبىدە ھەسەلنىڭ مىلتىقنىڭ پاكمانىغا ئوخشايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى, شۇڭا پايدىلىق ماددىلار دەرھال ۋە توي بولىدۇ.
ھەسەل, بىئولوگىيە ئاكتىپ ماددىلارنى بېرىدۇ, ئېتەسون توكتىن زور ۋە بەدەندىن تېز قېزىشقا تۆھپە قوشىدۇ. بۇنداق ئۇۋۇلاش لىمفاتوك ۋە تېرە تازىلاش, تەرتىپلەر يىپەك ۋە ئېلاستىكىدىن كېيىن. تېرە پارتلاش, تېرە ئاستىدىكى ۋە ئىششىق, ئىششىق, ئىششىق, دېرىكتار تۇڭشاتسى ئېلىپ بېرىلىدۇ, بىمارنىڭ تەنتەربىسىنىڭ ئومۇيۈز ھوقۇقى ياخشىلاندى. ئاخىرىدا, ھەسەل ئۇۋۇلاش پۈتۈن جادۇگەرنىڭ زىيانلىق ماددىلاردىن تازىلايدۇ.
بىرىنچىدىن, ئۇۋۇلاش تىياتىرى تېرىسىنى قولىدىن ئېلىپ, پىساك قاماق جازاسى بولسا, نەمدەلمىغان ھەسەل, ئالدامچىلىقنىڭ نەق مەيدانغا تاشلىنىشى ۋە ئۇنى جەسەتلىك ھەرىكەت بىلەن بەدەندىن ئايرىپ, ئۇنى بەدەندىن قوغدايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, خورما بىمارنىڭ تېرىسىگە «كۆڭۈل بۆلۈش» بىكاردەمنىڭ «قارشى تۇرغۇچى». تەرتىپ باشلانغاندىن كېيىن بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن, سۈزۈك ھەسەل كۈلرەڭ, مەينەت سېرىق رەڭگە ئايلىنىدۇ. تېرە يۈزى يېپىشقاق ۋە يېپىشقاق بولىدۇ. پاراخوتلار كېڭىيىۋاتىدۇ, تېرە قىزىغان, ھەسەل ھەرىلىرى ھەسسە سۈمۈرۈلىدۇ ۋە بارلىق جازا خاراكتېردىكى ماددىلارنى تازىلايدۇ. بەدەننىڭ جەسىتىنى بۇ خىل تەبىئىي ۋە پاكىز تازىلاپ, باشقا شىددەت بىلەن ياساش ياكى ھۆسن تۈزەشكە سېلىشتۇرۇشقا بولمايدۇ.
بەختكە قارشى, ھەسەل ئۇۋۇلاشنى ياخشى كۆرۈش بەك تەسكە توختايدۇ. ھەمىشە بىمار سىناق قىلىنغان, بەزىدە خېلى ئازابلىق سېزىم. مۇتەخەسسىسلىرىمىز ئاننا كاشىنوۋاغا ئاساسلانغاندا, بۇ ئۇۋۇلاش يىغىنى توختاپ قېلىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى ئىپادىسى. ئەگەر بىمار تاقابىل تۇرغىلى بولمايدىغان ئاغرىقنى ئازايتسا, ئەمما كەشتە تۇرۇشنى خسا, ئەمما بارماق چىقىر چىقىم ۋە ئەمما بارماقنىڭ تاختىسى. ئەلۋەتتە ئۇۋۇلاسلارنىڭ كۈچكە ئىگە بولۇشى ئازايتى, ئەمما ۋەزىپە ھالىتى ئاز ئازابلىق.
ئەگەر بەدەنگە ئىگە بولغاندىن كېيىن جاراھەت ياكى قان تومۇرلار بەدەنگە كۆرۈنسە, بىر ئەزا ئەزا ئىنكاسىنىڭ سەۋەبىنى بىلىشتىن بۇرۇن تەرتىپنى تولۇق بىلىشتىن بۇرۇنقى قارارنى تولۇقلايدۇ, چۈنكى ئۇلار ئوخشىمايدۇ. مەسىلەن, ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىنى ياكى تېرە ۋە قان تومۇرلارنى ياكى قان تومۇرلار بۇنداق تەسىرگە تەييارلىمالسىز.
قائىدە بولۇش سۈپىتى بىلەن, ھەسەل ئۇۋۇلاش جەريانى 10-12 دېڭىز تەۋەلىكىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ, خېرىدار بىلەن تۇنجى ئۇچرىشىشتا ئۇۋۇلاش داۋالاش دوختۇرى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. بۇ كۈندە قىلىشقا تېگىشلىك ئەمەس, بەلكى ھەر كۈنى. بۇ سىلكىنى ۋە ئوكسلغا چوققىلار ۋە ئوكسكېللارنىڭ ئۈستۈنكى قەبرىستانسى ۋە ئوكسىدورنىڭ ساپال رايونىغا ئۆرلىگەنلىكى ۋە ئۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ, ئاندىن ھەسەل ھەرىسىنىڭ ھەر كۈنىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. قايتا-قايتا دەرس ئۆتمۈشنىڭ ئاخىرىدىن 10 كۈندىن ئېشىپ كەتسە بولمايدۇ.
ھەسەل ئۇۋۇلاشتىكى ئىنتايىن مۇھىم باسقۇچ ئەڭ يېڭى, ئاخىرقى باسقۇچ. يىغىندىن كېيىن, خېرىدار سەل ئارام ئېلىش كېرەك: ئۇخلاش, ئارام ئېلىش, ئازغىنە ئارام ئېلىڭ, ئۇلار ھەسەل ئىچىڭ.
ھەسەل ۋە يېمەك-ئىچمەك
بىر ئۇۋۇلاش ئارقىلىق ھەسەل ھەرىسى بىلەن تولغان پايدىلىق خۇسۇسىيەتلەر چەكلىك ئەمەس: ئۇ ئىشلىتىلىدۇ, غەلىتە, غەلىتە, غەلىتە ۋە نۇرغۇن يېمەكلىكلەردە.
ھەر بىر ئايال چىرايلىق ۋە ئورۇق بولۇشنى خالايدۇ. بىز ھەر بىر رازمورىل بىز تەرىپىدىن تونۇلۇشنى خالايدۇ ... بىز تەنھەرىكەت قىلىشنى ئاكتىپلىق بىلەن تەنھەرىكەت قىلىشنى, يېمەكلىك سىستېمىسىنى ئۆزگەرتىش, چۈشۈرۈشنى چۈشۈرۈش ۋە ئولتۇرۇپ ئولتۇرۇش كېرەك.
ئەمما ئوزۇقلۇقلارنىڭ نەزىقنى ئىسپاتلاپ, بىز سۆيۈملۈك, سۆيۈملۈك, سۆيۈملۈك, سۆيۈملۈكۈمىز ئەمەس, بەلكى ھېچ نەرسە ئەمەس, بەلكى بۇ مۇمكىن ئەمەس. ھەمدە سىز قىلالايدىغانلىقىڭىز, ھېچكىمنى خالىماڭ. نېمىلا كۆپتىن كېيىن, بىر ئادەم سۇ ساقلىغىلىق, تۆۋەن بومبا ۋە يېشىل ئالما بىلەنلا خۇشاللىنىدۇ. بىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى يەيمىز, چۈنكى ئۇ زۆرۈر, چۈنكى مەن خالىمايمەن. بۇنىڭدىن بۇ يەردە ئىچكى توك بېسىمى بار, بۇ بېسىمدىن باشقا نەرسە ئەمەس. بىلگىنىڭىزدەك بېسىم, يېڭى بىر يۈرۈش ئېغىرلىققا ئايلىنىدۇ. بۇ يەردە ئۇ يېپىق چەمبىرەك.
بولۇپمۇ بىز تاتلىق بولمايمىز. ھەسەل ھەرىسىلاسۈك, بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ ئاغزىدىن ئېغىز ئۆتۈپ كېتىۋېتىدىغان, بۇ يەردە پىسخولوولوگ پەقەت پىسخولوگىيىلىك. يولدا, ئىلىم-پەن تاتلىق ۋە مېڭىنىڭ ئىشلىمەيدىغانلىقىنى ئىسپاتلاندى, كەيپىيات يوق, بەدەننىڭ ئومۇمىي ئاۋاتلىقى ۋە بەدەننىڭ ئومۇمىي ئاھانىسى تۆۋەنلىدى. ئەمما ئوزۇقلۇقچىلار تەسلىمات: تېز ئورۇقلاش ۋە تاتلىق - ماس كەلمەيدىغان ئىشلار. ھەمدە تەبىئەتنىڭ پەقەت بىرلا يەككە مەھسۇلاتىمىز بار - بەك ھەسەل. تاتلىق بولمىغانلارغا نىسبەتەن, ئورۇقلاش كېرەك, ھە ئۇكى, ھەسەل ھەقىقىي نىمەن قىلىدۇ.
بىرىنچى, ھەسەل گۈزەللىكى ئاساسلىقى بەدەنگە پۈتۈنلەي قادىر بولسۇن, ئۇنىڭ ئۇنىڭغا سۈت, ئوكسى ۋە چىش كىسلاتاسى, شۇنداقلا نۇرغۇن پايدىلىق ۋىتاللار, مىكرومەنلەر ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەسەلنى ئېلىۋاتقاندا ئالقىشقا ئېرىشكىلى بولىدۇ. كالورىيە-تۇياق 100 گراملىق ھەسەلنىڭ ھەسەلنىڭ ھەسەل ھەرىسى بار بولۇپ, 300 دەك نېفىتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇڭا ئۇنى چۈشۈرۈش كۈنلىرىنىلا تاپقىلى بولىدۇ. كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك, 6 سېرىق رەڭلىك يېمەكلىكنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك, 6 سېرىق رەڭلىك يېمەكلىك ۋە بىر قوشۇق ھەسەل. ناشتىدا, ئارىلاشما 2 سېرىقتا ۋە بىر قوشۇق ھەسەل ۋە قوش ھەسەل, قوشۇق چاي ياكى قەھۋە (پەقەت ئەتىگەندىلا). ئوخشاش ۋە چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماقتا, كۈندۈزلۈك ئىچىڭ, كۈندۈزلۈك سۈت ياكى يېڭى چايسىز قېزىۋالماڭ. بۇنداق يېمەك-ئىچمەك ھەر كۈنى بىر كىلوگىرام ئېغىرلىقنى يوقىتىپ قويالايسىز.
ئەگەر تېخىمۇ كۆپ خالىسىڭىز, ھەسەن قوشۇن قوشسىڭىز, بۇ ئارقىلىق باشقا كارلار سۇ بىرىكمىسىنىڭ ئىستېمال قىلىشىغا يېتىسىز. ھەسەل نۇرغۇن كۈچ ۋە ئېنېرگىيە بېرىدۇ, ئۇزۇن ئۆتمەي, چۈنكى ئۇزۇن ئۆتمەي, ئېغىرلىقى تۆۋەنلەپ كەتكەچكە كەتتى, ئەمما توختىماي ۋە بەدەن ۋە ئاياللار گۈزەللىكى ئەڭ ياخشى تاللاش.
ھەسەل باشقا مەسىلىگە ياردەم بېرىدۇ - ئۇخلاشتىن بۇرۇن يېيىش ئارزۇسى. پايدىلىق ھەسەل تاتلىق يېمەكلىك ياساپ بېرىڭ - ئىككى ئىستاكان سۈت ئۆيىنىڭ تېمپېراتۇرا تېمپېراتۇرىسى بۇ خىل كوكۇس ناھايىتى تېزلا ئۇخلاپلا قالماي, يەنە خىزمەت كۈنىدىن كېيىن ھارغىنلىق ۋە جىددىيلىكنى بېرىدۇ.