ۋىتامىن D بىمەنە بىئولوگىيىلىك ئاكتىپ ماددىلار (ۋىتامىن D2, D4, D4, D4, D4) نىڭ ئۇلتسىيىسىنىڭ ئۇلتسىيىسىنىڭ ئۇلتسى ياكى يېمەكلىكتىن بىۋاسىتە. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ۋىتامىن D2 پەقەت يېمەكلىكتىنلا ئادەم بەدىنىگە كىرىدۇ. ئىستاتىستىكىغا قارىغاندا, يەرشارىدىكى تەخمىنەن بىر مىليارد كىشىنىڭ ۋىتامىن D, قىزغىن قۇياش نۇرى قىسىمى بار دۆلەت مۇستەسنا ئەمەس. ئىسپانىيەنىڭ نوپۇسىنىڭ% 34% دە بەدەندە ۋىتامىن D كەمچىل.
ۋىتامىن D كەملىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى: ئىخچۇغنىس, ھاكىمىيەتنىڭ ئۆسۈشى, ھەتتا بالىياتقۇنىڭ كۆكرىكى ۋە موما.
ۋىتامىن D ياشانغانلارنىڭ جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ, راكقا قارشى تەسىرگە قارشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.
سۈرەت: Uplash.com.
نېمىشقا ۋىتامىن D غا ئېھتىياجلىق بولىسىز?
ۋىتامىن D نىڭ سۆڭەكنى قوللايدۇ, يۈرەك ۋە فوسفورنى توسۇشنى قوللايدۇ, يۈرەك مۇسكۇلىلىنىڭ بولۇشى, قانلىق مۇسكۇللارنىڭ تەلىماتىنى نورمال قىلىدۇ, شۇنداقلا ئايال ۋە ئەرلەرنىڭ كۆپەيتىلگەن ئىقتىدارىنى تەڭشىدى. ئاندا ئاندامداش, ھاقارەتلەش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇش خەۋپى بار.
ۋىتامىن D نىڭ ئۈنۈمى سىز بىلمەسلىكىڭىز
ۋىتامىن D بەدەننىڭ قېرىشىنى ئاستىلىتىدۇ : بىرىنچى, ئۇ جەسەتدىكى تەكشۈرۈشنى ئاكتىپلاشقا ياردەم بېرىدۇ. باشقىچە ئېيتقاندا, ۋىتامىن d بۇزۇلغان زاپچاسلارنىڭ بۇزۇلغان زاپچاسلارنىڭ قانداق توپنى بىر تەرەپ قىلىش تەسىرىگە تۆھپە قوشتى, بۇ ئېشىش ئۈنۈمى توقۇلمىلاردىن تەسىرگە ئۇچرايدۇ. 2016-يىلى, 2016-يىلى, ياپونىيە ئالىس ۋوشنا ئويۇنىدا ئىبېل مۇكاپاتى ئىنسانلارنىڭ بەدىنىدىكى بەلگە مۇكاپاتىنىڭ جانلىق تەتقىقاتىغا ئېنىق ئېرىشىدۇ.
ئىككىنچىدىن, ۋىتامىن D تېلېگرافنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئاشۇرىدۇ . Teelonse ھايۋانات دىنىنىڭ ئالاھىدە كۆرسەتكۈچلىرى بولۇپ, ھەر بىر ھۈجەيرە «كۆرسەتمىسىدە قىسقا بولۇپ قالىدۇ. نۇرغۇن ئالىملار بۇ ئىككى تالومېتىر ۋە ئالدىنقى كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, راكنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانچە كېسەللىكلەرنى بىلدۈرىدۇ. بەدەندىكى ۋىتامىن D نىڭ نورمال سەۋىيىسى 50 دىن 70 كىلوگىرامغىچە. ۋىتامىن D (25-ئاھ ۋىتامىن D) دىكى تەھلىل D (25-ئاھ ۋىتامىن D, 25-HYSMYCALCIFROLD)
يېقىشلىق بېلىق ۋىتامىن D.
سۈرەت: Uplash.com.
قايسى مەھسۇلاتلاردا ۋىتامىن D?
بېلىق, بېلىق ۋە بېلىق پەسلىدىكى مايلىق سورت. COD Livers - ۋىتامىن D مەزمۇنى بىلەن مەھسۇلات نومۇرى. ۋىتامىن D «ۋىتامىن D) سۈت بېزى, مايلىق, قايماق. ۋىتامىن يەنە تۇخۇم ۋە بەزى موگۇدا بار. كۆپىنچىسىدە, دوختۇر سىزگە ۋىتامىن D بىلەن ئالاقە قىلىدۇ - سىزنى مەسلىھەت سورايدۇ - سىزدىن مەسلىھەت سورايدۇ, دورا ئىچمەڭ.