سىزنىڭچە, تۇرمۇش ئۆتمۈشى ئېشىپ كەتكەنلىكىڭىز, ھېچقانداق كۈچىڭىز بولمىسا, بۇ يۈگۈرۈش خاھىشىڭىزمۇ? يۈز بەرمەسلىكنىڭ جىمجىتلىكىنى ئەندىشىگە سۈشكەندىن كېيىن, كۆڭۈل ئاچمەكچى بولماسلىقى مۇمكىن - كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى, سىز بىلىدىغان كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى داۋاملاشتۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ.
بۈگۈنكى كۈندە, مودا قىلغان سۆز «بايلىق» موتاتاسى ۋە شەخسىي بىلوگلاردا قىسقىچە ئەمەس (ۋە ئۇنچە كۆپ ئەمەس) چاقماق لامپىلىنىدۇ. ئۇ پەرمان, ئاخبارات شەخسلىرى, تاراتقۇلار ۋە ئوقۇغۇچىلار, گۈزەل ئەخلاق, ئىشخانا ئىشچىلىرى توغرىسىدا سۆزلىنىدۇ. ئەمما تارقالغان بولسىمۇ, ئاۋام ئاتالغۇ ئاممىنىڭ ئاممادا ئوقۇلمىغانلىقىنى ئوقۇمىغان. شۇڭا ئېنىقلىق بولايلى.
ئالتۇن زاپىسى
پىسخولوگلار بايلىق نى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ, رېئاللىقنىڭ دۆلەت ياكى ھادىسىلىرى, بۇ بىر سۆز بىلەن بىر سۆز يارىتىپ, ھاياتلىق ۋە خۇشاللىنالايدۇ. بەزى پەرەزلەر بىلەن «بايلىق» ۋە «يوشۇرۇن» دېگەن سۆز ئوتتۇرىسىدا باراۋەرلىكنى قويۇپ بەرسىڭىز, بىردىنبىر زاكاسقا باغلىق, بىردىنبىر زاكاسغا باغلىق. شۇنداق قىلىپ پىسخىكا بايلىقلىرى زاپىسىڭىزنى تېخىمۇ تاماملايدۇ, يوشۇرۇن كۈچىڭىز يۇقىرى بولسۇن بېسىمغا قارشى تۇرۇش, ھاياتىڭىزنى رەت قىلىپ, بىر نەچچە قېتىم تەڭپۇڭ تەڭپۇڭلۇقتا تۇرغىن.
«خەلققە كىرگەن» ئاتالغۇ شۇجى ھەمدە ئادەتتىكى ئاممىۋى, ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك ئىكەنلىكى توغرىسىدا چۈشىنىشكە باشلىدى. زامانىۋى دۇنيادا, ھەتتا ئەڭ تىنچ ۋە ئاڭلىغۇچىلارنىڭ ھەممىسى نۇرغۇن خىرىس ۋە مەسىلىلەر بىلەن يۈزلىنىشى, بۇلارنىڭ ھەل قىلىش چارىسى, بۇلارنىڭ ھەل قىلىنىشى ۋە بۇددىست رەقىبىلىنىدىغانلىقىنى ھەل قىلىش. ھەر بىر كىندىكلەر بىزنىڭ كۈنلىرىمىزنىڭ بىر ئالاھىدىلىكىنى قوشىدۇ - Instagram رېتىمىدىكى ھايات. بۇ خىل ۋاسىتىلەر بىلەن بارلىققا كەلتۈرۈش مۇكەممەللەشتۈرۈش مۇكەممەللەشنى قوغلاش, تولىمۇ ناچار ئىشغالىدىغان ئىشچى, يەنى, يەنى, ئاللانى, ئالۋاستى, ئالادىمايدۇ. ھەمدە نەتىجە بولمىسا ئىشلەڭ, ئېنېرگىيە پىلانىدىكى ئەڭ قىممەت ئۇسۇل.
مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن, بىز سىزنىڭ ئىنىم «باتارېيە» نى پۇشايمان قىلمايمىز
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
تۇيۇقسىز تۇيۇقسىز قۇرۇقلۇق ۋە كۈچ-قۇۋۋەت تۇيغۇسى بىلەن ئويغىنىپ كەتتىڭىز. ئادەتتىكى كۈندىلىك ئىشلار چىنمايدۇ دەپ قارىدى, كەلگۈسى مۈجمەل ئەندىشە قىلىدۇ, بۇ ئۇنى بۇرۇن چىقارمايدۇ. ئىچكى باتارېيەڭىزنىڭ ئاتالمىش باھارلىرىنىڭ بارلىق سىگنالى. ئەگەر ئۇ ئەقلىيفونىڭىز ھەققىدە بولغان بولسا, دەرھال ئۈسكۈنىنى قايتا تەشكىللەپ كېتىشىڭىز كېرەك. ئەمما مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن, سىزنىڭ روھىي «باتارېيەڭىز» نى پۇشايمان قىلمايمىز, ئۇنى پەرۋا قىلماڭ, ئۇنى نۆلگە خەجلەڭ.
باللاستىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ
ۋاستانى رىغبەتلەندۈرۈشتىن باشلايلى: ھەتتا ئەڭ ئەسلىگە كەلگەن ۋە ۋەلىپەتلىك ئورگانىزم «پومپىسى» ئۈچۈن «كۆتۈرۈلىدۇ». ئەمما بىز ئۆزىمىزنى يەيدىغان كۈچلەر توختاتماي تۇرۇپ, تېگى يوق قاچىلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. زەخىملىنىش, پاراكەندىچىلىك ۋە ناروۇش ئەھۋاللىرىدىن يىراقلىشىش كېرەك) . ئۇنىڭسىز, ئۆزىڭىزنى قوللاش ئىنتايىن قىيىن بولىدۇ.
شۇڭا, بىرىنچى, كۈچ-قۇۋۋىتىمىز ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئاساسلىق قىسمىنىڭ قەيەردە كېتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. بىز بىر بېشارەت بېرىمىز: بىز دائىم ئىشىنىشنى ياقتۇرمايمىز. ئاددىي قىلىپ قويۇڭ, ئەتىگەندە ياتقان بولساڭ قەھۋە ئىچىڭ, قۇرۇلۇش ئورنىغا يۈگۈرەيدۇ, قۇرۇلۇش ئورنىغا يۈگۈرەيدۇ, كېچە-كۈندۈز ئۆيگە قاراپ بېقىڭ, ئەمما كېچىدەلا باھانى نەزەر سالىدىغان ۋاقىت, ئەمما ئوخشاش ۋاقىت ئەتىگەن, قەھۋە, قۇرۇلۇش, قۇرۇلۇش, ئۇنىڭ خىزمەت ۋە خەۋەر پروگراممىسىدىن تۆۋەنرەك دېگۈدەك باشقا بىر كۈنى, ھازىرقى ھالدا ئۆچۈرۈلىدۇ, ئۇ سىزگە خۇشاللىق ۋە كۈچلەر بىلەن توك قاچىلايدۇ. ئەكسىچە ئىش باشتىن كەچۈرۈڭ, ئەگەر ئىشتىن بۇرۇن سىلاپ خالىساڭ, نۇرغۇن خىزمەتچى ۋە قىزىقىپ, ئەمما ئىشخانا ۋە ئوبى ئۈچۈن ياق, قىزىقىسىز, قىزىقىڭ, ھەتتا ئەڭ ئاسان, قىزىقىڭ, ھەتتا ئەڭ ئاسان, قىزىقىڭ, ھەتتا قىزىقتۇر, دېدى خىزمەت ھەپتىلىكى بارلىق شەربەتلەرنى قىسىپ قويىدۇ.
مەنبەنىڭ قانچە كۆپ ئۇچرايدىغان جىسمانىي ۋە روھىي كېسىشچانلىقى, ئازابلىق ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتسىز مۇناسىۋەت (بۇ يەردە رومانتىك, دوستانە, دوستلار ۋە بالىلارنىڭ مۇناسىۋىتى ۋە تەگلىك مۇناسىۋىتىنىڭ ئەندىشىسى, بۇ نوپۇسنىڭ 60-كۈنىدىكى ئازاب ئىچىدە ئازابلىنىۋاتىدۇ. چوڭ شەھەرلەر. بىز تەرتىپ بويىچە چۈشىنىمىز.
ھەتتا ئەڭ كۆپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ۋەيران قىلىنغان ئورگانىزم مەنبەدىن «پومپىسى» غا ئامال بار
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىش ئارقىلىق, ئازدۇر-كۆپتۇر ئېنىق. مەن بەدىنىڭىزنىڭ جىسمانىي ۋە ئەڭ قىزىقارلىق ۋە ئەڭ قىزىقارلىق تۈرگە سەرپ قىلىمەن, سىز بىر كۈنى بۇزۇلغان يولدا تۇرۇش. بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز چەكتىن ۋاز كېچىشنى رەت قىلىسىز. ھەر بىرىمىزنىڭ شەخسىي بايلىق چەكلىمىسى بار, بىرەيلەن توختاپ قالغان ھالەتتە ئۆزىڭىزنى تولۇق تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ, بىرسى نەچچە يىل داۋاملاشتۇرالايدۇ. مۇھىم نۇقتا: تېز ھارغىنلىق ئارام ئالىدۇ, ئەمما ھاراق يۇرتىدىن قوغلانغانلارنىڭدىن كېيىن ئەسلىگە كەلگەن, ئۇلار نەچچە ئاي تېزلى كېتەلەيدىغانلار ئۈچۈن ئەسلىگە كېلىدۇ. ئۆزىڭىزنى قىرغاققا ئېلىپ كېمەمسىز? كۆرسەتمە ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك: دائىملىق ئوزۇقلۇق (ئەڭ ياخشىسى توغرا ئەمەس), پائالىيەتنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئۇيقۇسىنى ئۆزگەرتىش. تېخىمۇ ئېنىقراق?
ئاندىن بىز بايلىقنىڭ «چىقىمى» نامراتسىدا, چۈنكى ئادەتتە نورمال يېيىشنىڭ مۇمكىنچىلىكى, پ المۇ پاللاڭ. بايلىقنىڭ زور مىقداردىكى سوممىسى پەقەت خۇشاللىقنى قوغلاشماي تۇرۇپ, خۇشاللىق ئەمەس, رازى ئەمەس, رازى ئەمەس ياكى خاتىرجەم قىلمايدۇ. ساغلام بولمىغان ئىتتىپاقنى قانداق تاماملاش ھەققىدە, ئايرىم ماقالە يوق يازسىڭىز بولىدۇ. تېمىسىمىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە, بىز بۇنىڭدىن زەھەرلىنىش (ھاياتىڭىزنى زەھەرسىز) مۇناسىۋەتنى پۇشايمان قىلماي, پەلسەپە پوزىتسىيىسى بىلەن بۇلاڭچىلىق قىلىشى كېرەك, قارىماققا «مېنىڭ دائىم يېنىم». ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, سىز ئۇلىنىش ساقلايدىغان «نامۇۋاپىق» ھەمراھى بىلەن بولغان مۇۋەپپەقىيەتلەرنى باشقا مۇۋەپپەقىيەت قازانمىغانلىقىنى, شۇنداقلا زىيانلىق خىزمەتدىشى, سىزنى ۋە چاڭ-پۇشايمان قىلىدۇ ۋە باھا بېرىشكە تەييار ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەڭ قورقۇنچلۇق ۋە بايلىقنىڭ زادىلىرى بار, تۇغقانلىرى, تۇغقانلىرى, قېرىنداشلار, ئاكا-ئۇكا, ئاكا-ئۇكا, ئاكا-ئۇكا. بۇ يەردە ئەھۋال «يامان چەمبىرەك» كە ئىنكار بولىدۇ - بەك كۆپ ئۇلىنىش ۋە سىزنى بىللە ساقلايدۇ. ۋەھالەنكى, بۇنداق ئىتتىپاقداشلارنى ئالداش ئۈچۈن توغرا كېلىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ماختىدىڭىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن تىرىشىڭ, پرىنسىپلىرىڭىزنى تىزىملىتىڭ ۋە قايسى رىغبەتلەندۈرۈش سىزنىڭ بارلىقىڭىز, قايسى خىل ئېتىقادىڭىز مۇمكىن ئەمەس.
باتارېيەنىڭ ھەق ئالىدىغان يەنە بىر نۇقتىنى قولدىن بېرىپ قويۇشقا بولىدۇ. ئەڭ يېڭى ئىجتىمائىي راي سىناشتىكى ئەڭ يېڭى ئىجتىمائىي راي سىناشنىڭ يېرىمىغا قارىغاندا, چوڭ تەرەتنىڭ يېرىمى سودىسىدىن ئۈمىدسىزلەندى ۋە بەلۋاغنى تارتىش. مۇنداقچە دېيىش كېرەككى, بۇ كۈندىلىك مەشىقنى جىمجىتغا ئايلاندۇرىدۇ دېيىشكە موھتاج. ھەر بىر ئەتىگەنلىك ئىشنىڭ يېنىدا ئۇچۇر يوللاشقا بارىدىغانلىقىنى تەس, سىز بىر ئەزا ئوماق بولۇپ, خىزمەتداشلىرى بەك كۆپ بولۇپ, ئىشخانا سوغۇق, پايدىسى يوقدەك قىلىدۇ, بۇ خىل. سىزچە بۇنداق «گۈزەل» جايغا قانچىلىك كۈچ كېتىدۇ? مەسىلەن, سىز قانچىلىك قىلغىلى بولمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ? ئۇلار قاناتنى قانداق ئالدىرىدى, سىز مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچى بولغاندا! مەكتەپنىڭ مىسالىدا, بالىلارنىڭ ھېچقانداق تاللىشىيىتى يوق, سىز خالتا ماتېماتىكا (روسىيە, فىزىكىلىق مائارىپ - ھەر قانداق نەرسە) زۆرۈر. ئەمما چوڭچىلار نېمە, مۇستەقىل, ئاڭلىق كىشىلەر كۈندىن-كۈنگە سۆرەپ, ئۇلار ناچار بولىدۇ?
ئۆزىڭىزنى پۇل تۆلەش ۋە «ھەممە ئادەم ياشاش» ئىبارىسى بىلەن سىجىل بولمىسا, بولمىسا ئۆزگىرىش دەۋسى ھەرگىزمۇ بولمايدۇ.
جىددى ئەھۋال
بىز پىسخىكا بايلىقىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئىگىلىمىز, «ۋاقىرىغىن قامۇلۇڭ» ۋە قوشنىلىرىڭىزنى قوشىشقا باشلايدۇ. ئەمما بىر دوكلات بېرەيلى: پەقەت كىنودا ھەممە نەرسە مۇكەممەل ۋە تۇنجى قېتىم ئېتىلىدۇ. ھەمىشە پائالىيەتلەرنى ئۆزگەرتىش جەريانى ياكى زەھەرلىك شېرىكنىڭ بوشلۇق جەريانى ئۇزۇن مۇددەتنى كېچىكتۈرەلەيدۇ, ئەڭ كۆپ بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئاكتىپلىقىنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشى بىلەن شۇغۇللانسا بولىدۇ ئاكتىپلىنىپ, كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ۋەھشىي ۋە ئەمەس. ئۇ ئاخىرى پىسخىكىلىق بايلىقنى تازىلىدى. بۇ يەردە ئۇنىڭ چىرايلىق نەتىجە: چەكمىدە چېكىش ئېغىشدىكى ئۈمىدسىزلىك, ئېنېرگىيە قىسمىدىكى ھېچقانداق كۈچ, ئىپادىلىنىش.
بىزنىڭ مەقسىتىمىز ئۆزىمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ياخشى ئادىتىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈش.
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
ئەندىشە بىلەن ھەمكارلىشىڭ بىر يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ پىسخىكىلىق تەشكىلاتقا ئەڭ داڭلىق سوئاللارنىڭ بىرى, بىز بۇ مەسىلىنى ماقالىنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ھەل قىلىدۇ. ئەمما بىر قەدەر ئەسەر بىلەن ئۆز ئەندىشىسىدىكى خىزمەت بىلەن پاراللېل, بايلىق ئەسلىگەقىراش پائالىيىتىنى باشلاش ناھايىتى مۇھىم.
«تەڭپۇڭلۇقنى تولۇقلاش» نى چۈشىنىشى كېرەك دەپ چۈشىنىشى كېرەككى, پۇل, ۋاقىت ۋە ئارزۇ كەمچىل ئەمەس. بىزنىڭ مەقسىتىمىز ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ياخشى ئادىتى - ياخشى ئادەتكە كاپالەتلىك قىلىش - چوڭقۇر ئەمەس.
بايلىق ئارام ئېلىش ھالىتىدا تولۇقلانغان بولۇپ, بۇ بىزنى تىنچلىق ۋە ئىناقلىق ئەھۋالىغا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ يەردىكى ئۇنىۋېرسال كېڭەش يوق, بولالمايدۇ: كىشىلەر بەك ئوخشىمايدۇ, يەنە بىرسى ئوخشاش, بىرەيلەن ئوخشاش بىرەيلەننىڭ ئازگاللىقىنى تاماملاش. سىز پەقەت مۇتلەق سەمىمىيلىكنىڭ سىياسىتىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئىنسانلاردا, بىز ئىجتىمائىي ئويۇنلارنى قوللىيالايمىز, ياسىنىپ, ئېيتقاندا, سىز ئويلىغاندەك) دەپ پەرەز قىلالايمىز. سىز بىلەن بۇ ھەر قانداق شەكىلدە قىلغىلى بولمايدۇ, بولمىسا ئازادە تاللىمايسىز دەرسلەر سىزنى ئېلىپ كەلمەيدۇ. «چىرايىڭىزنى ساقلاڭ», خۇشاللىق ۋە تىنچلىق ئېلىپ كېلىدىغان نەرسىنى تېپىشقا تىرىشىڭ.
ئۆزىڭىزنى مەلۇم بىر تۈر بىلەن چەكلەشنىڭ ھاجىتى يوق. تىزىملىكنى تاماملاڭ, ئۇنى كۆزگە كۆرۈنەرلىك ئورۇنغا تاشلاڭ. ئۇنى ئەتىگەنلىكىڭىز (كۈندىلىك ياكى كەچكىچە) مۇراسىمىڭىز بىلەن بىللە قىلىڭ, ئىككىدىن ئۈچتىن ئۈچ گىچە ھۇزۇرلىنىسىز. بىزنىڭ مەقسىتىمىز ھەرىكەتكە يېتەكچىلىك قىلىش, ئۆزىڭىزگە كۆرسەتمە بەرپا قىلىڭ.
سىزنىڭ تىزىملىكىڭىزدە ھەر خىل ئىشلىرىڭىز بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ: بىرەيلەن بىر نەچچە سائەت ئىچىدە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ, بىر نەچچە خىل تامچە بىر سېكۇنتتا تېخىمۇ خۇشال بولىدۇ, تۆتتىن بىر قىسىم مائاشىڭىزنىڭ تۆتتىن بىر قىسمى تەلەپ قىلىنىدۇ, ھەمدە بىكار بولىدۇ. ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئۇزۇن تىزىملىكنى سەزگۈر ۋە سەزگۈرلۈك بىلەن سىزىلغان ئۇزۇن تىزىملىك, ھەتتا ئەڭ بېسىم ۋە تىرىشچانلىقىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ بېسىم ۋە ئارام ئېلىش پۇرسىتى بار.
سىز بىر سوئالنى مۇۋاپىق سوراپ بېقىڭ: «ھەممىسى? بۇ سىزنىڭ قىممەتلىك دۆلەت ئىچىدەنى قوغداش ۋە كۆپەيتىشتە مەسلىھەتلىرىڭىز بارمۇ? ». بۇ تىزىملىكتە كۆرسىتىلگەندەك بىر پارچە قەغەزگە «پەقەت» قارىماققا «پەقەت» قارىماققا ئېھتىياتچان بولۇپ, ئۆزىڭىزگە ئەستايىدىللىق بىلەن يېزىلغان ھۆججەت, سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى ئاساسلىق مەسئۇلىيىتىڭىز, نازۇك ۋە سۆيگۈ - ئۆزىڭىزگە.
«چىرايىنى تۇتۇڭ», خۇشاللىق ۋە تىنچلىق ئېلىپ كېلىدىغان نەرسىنى تېپىشقا تىرىشىڭ
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
تەكشۈرۈش جەدۋىلى ئارام ئېلىش:
- بىر ناخشىنى ئېيتىڭ.
- سااجقا بېرىڭ.
- يورۇق بېرىڭ.
- بىر توپ ياساڭ.
- تورتنى تەييارلاڭ ۋە يېيىش.
- بىر ئىستاكان ئىسسىق ئىچىملىك بولۇش.
- بىر كۈنگە كىرىڭ.
- بىر قاتار يېڭى بىر يۈرۈشلۈكلەرنى كۆرۈڭ.
- يالغۇز مېڭىش.
- كابىنكىنى چۇۋۇۋېتىڭ.
- كۆلچەكتىن سەكرەشتىن سەكرەش.
- جېدەللىشىپ, يېقىنلىرىڭىز بىلەن بىللە.
- مۈشۈكنى ئۇردى.
تىزىملىك بىلەن ئىشلەشنىڭ ئۈچ قائىدىسى:
ھەر كۈنى تولۇقلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۇنى كۆپ خىل قىلىپ, خىيالىنى قالدۇرماڭ.
ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم, بۇ تىزىملىكتىن كەلگەن ھەر قانداق ئىشنى قىلىڭ.