شۈبھىسىزكى, ئۇ بىر ئەرنىڭ ئەرز قىلغان بولۇپ, دۆت بىلەن ماختاشقا قوبۇل قىلغان. شۇنداق قىلىپ, بۇ تەبىئىي تارتىنچاق ئۆزىنى قەدىرلەشتىن ئېشىپ كەتمىدى, بىز سىزنىڭ مەسلىھەتلىرىمىزنى مەشىق قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. ماڭا ئىشىنىڭ, ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلايدۇ.
ئالاقىلاشقۇچى ماھارەتلەرنى تەرەققىي قىلدۇرىمىز
پىسخولوگلار ئۇنىڭ ئاڭلىقلىقىغا ئىشىنىدۇ, ئۇنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ئارقىلىق تەرەققىي قىلىدۇ. بۇ سەۋەبتىن, دوستلار, خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىش ئۈچۈن مۇمكىن ئەمەس, بەلكى ئۆز نەزىرىڭىز بىلەن ھەمكارلىشىشى كېرەك. ئىستاتىستىكىغا قارىغاندا, ئەرلەر 15 سېكۇنتتا بىر ئادەمگە بىر ئادەمنى بايان قىلىدۇ, 1 مىنۇتتا ئاياللار. بۇ ۋاقىتتا چوقۇم ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى تەرەپ بىلەن ياسىنىشقا ۋاقتىڭىز بولۇشى كېرەك. ئىقتىدارلىق ۋە قىزىقارلىق بايانات يوشۇرۇن ۋە مەخپىي نومۇرغا قارىغاندا يوشۇرۇن ئىنكاس پەيدا قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نۇرغۇن تۈرگە كۆپ بولۇش ئۈچۈن, ئىلمىي تەرەققىيات ئارقىلىق تەرەققىي قىلىش ئىقتىدارىغا ئوخشاش, يېڭى كىشىلەر بىلەن تونۇشۇپ, ناتونۇش شىركەتلەرگە كېلىدۇ.
باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ, ئۆزىڭىزگە تاقابىل تۇرماڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
Posture
دۈمبىسىنىڭ ئورنى ۋە تاشقى كۆرۈنۈشى ۋە تاشقى قىياپىتىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۈرىڭىزنى تارقاتقاندا, سىزنىڭ ئېڭىقىڭىزنى ئازراق كۆتۈرۈڭ ۋە سېنىڭ سۆزىڭ نېرونوتونچان ئاۋازىدىن كەلگەن بولۇپ, يولدىن كەلگەن. تاشقى قىياپىتى بىلەن ئوخشاش: بىۋاسىتە قىياپەت بىلەن كۈلۈمسىرەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇ چىراي مۇسكۇلىلارنى كۆتۈرىدۇ. شۇنداق, چىرايلىق قىياپەت بىلەن بىر ئادەمنىڭ سۈرىتى. باشقا: قورساق. تەكشى, كۆكرەك, بويۇن, بويۇن ئۇزۇن. شۇڭا ئۆزىڭىزنى ئادەتتىكىدىنمۇ گۈزەل بولۇش خۇشاللىقىڭىزنى ئىنكار قىلماڭ.
دائىم كۈلۈمسىرەڭ
بىز كۈلۈمسىرەشكە ئەرزىيدىغان بولغاچقا, بۇنىڭغا ئىشەنمەيدىغان ئادەم بۇنىڭغا قارىتا ئىنكاس قايتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنداقتا قانداق قاراڭغۇ ۋە ئېغىر بولىدۇ. كۈلۈمسىرەڭ - سىز ئورۇنلاشتۇرالايدىغان ئاساسلىق قورال, شۇڭا ئىشلىتىڭ. ئىككىلەنمەستىن سىلىق چىشلارنىڭ كەمچىلىكى يوق ياكى يېتەرلىك ئاق ئېقىم يوق - ئەگەر خالىسىڭىز, بۇلارنىڭ ھەممىسى, چىش دوختۇرىدىن تۈزىتىلىدۇ.
دائىم كۈلۈمسىرەڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار بىلەن رەسىمنى ئۆزگەرتىڭ
ئۆزىڭىزدىن رازى بولمىغان ئادەم دەرھال كۆرگىلى بولىدۇ. ئۇ ئىمكانقەدەر دىققەت قىلىشقا تىرىشىدۇ. تارتىنچاقنى يېڭىش ئۈچۈن, كىيىم-كېچەكتىكى ئۆزگىرىشلەرنى باشلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز. مەسىلەن ئۇلارغا تونۇپزاشقا قولايلىق بولسۇن, پىششىق پادىچىلەر پادىچىلىرى ۋە مايكىسى, تۆۋەن پوستىغا چىقىڭ. ئىشىنىش ماڭا ئىشىنىدۇ, ئۇ ھەقىقەتەن ئۆزىڭىزگە تۇتقان پوزىتسىيىسى, ئەتراپىڭىزدىكى ئاشۇ كىشىلەرنىڭ پوزىتسىيىسى. ئۆزىڭىزنىڭ ساغلاملىق, بەدەن گۈزەللىكى, چاچ ۋە مىخلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭ. يېنىك گىرىم قىلىش ۋە ياتدۇرۇپ قويۇڭ, تېرىنىڭ بىر تامچە ئەتىرنى ئىشلىتىڭ. ۋاقىتتىن كېيىن, سىزنىڭ ئەينەكتىكى ئەكىس ئەتتۈرىدىغانلىقىمىزنى ھېس قىلىمىز. بۇ تېخىمۇ ياخشى بولغان ئىچكى ئۆزگىرىشلەرگە رىغبەتلەندۈرۈشكە ئايلىنىدۇ.