جەلىپكار تەبەسسۇم - ھەر قانداق ئادەمنى ئىتتىرىپ ئىتتىرىدۇ. بۇ «قورال» نى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئىشلىتىپ, بىر قانچە قائىدىلەرنى بىلىش يېتەرلىك. ئۇ كەسپىي چىش دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ, ئالاھىدە دىققەت قىلىش بىلەن نېمە ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن ئەگىشىشنى ئېيتىشقا تەييار.
1. ئىچىملىكنى ئىچىڭ
ئەڭ ئاخىرقى ئورۇنغا چىداملىق چىشى ئۇنۋانىدا چاي ۋە قەھۋە بار - ئۇلار كەمچىل بولۇپ, ئەمما ئۇلارنىڭ ئىزلىرى ئاسانلا چاقچاق چاپلايدۇ. تۆۋەن زىيانلىق شەربەت, بولۇپمۇ يېڭى ۋە ئوچۇق-ئاشكارە تىلغا ئېلىنغان: ئۇلار چىشنىلا ئۆزگەرتىپ, ئۇلارنى ئىيۇننىڭ كىسلاتاسى سەۋەبىدىن ۋەيران. ئالدى بىلەن ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر بار - ئۇلارنىڭ چىش دوختۇرىدا ھاراق ئىچىشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ. ھاراق ۋە كوكتېللار ھاراق ئىچىپ, قۇرۇق چىش ۋە قۇتقۇزۇش ماشىنىسىنىڭ مىقدارى تۆۋەن - ھاراقتىكى شېكەردە - ھاراقتىكى شېكەردىن تۆۋەن.
ھاراقتا, نۇرغۇن شېكەر ۋە بوياق
سۈرەت: Pixabay.com.
2. چىش دوختۇرىدا چاپلاقنى ئېلىڭ
كەمتەرلىك بىلەن ئىشلىتىش ئارقىلىق, ئاقارتىش چاپلۇقى پەقەت پايدىلىق: ئۇدۇيە زەررىچىلىرى ئېلۋا زەررىچى تارقىتىدۇ, ئۇنى سىلىقلاش ۋە سانلاشتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ھەپتىدە 2 قېتىم چىش چوتكىلاشقا ئەرزىيدۇ, ھەپتىدە 2 قېتىم چىشنىڭ سەزگۈرلىكىنى ئاشۇرماسلىق. ئېھتىماللىقى, دوختۇر سىزگە چىش مىلىكىدىن بىر قەدەم بىلەن ئۇچرىشىدۇ, ئەگەر يېقىندا چىشىڭىزنى ئۇرسىڭىز. توختىماي ئىشلىتىشكە, فامىلىسى فارفېر چاپلاش ھەقىقەتەن قېلىنراق. كۆكتات ۋە كۆكتاتلار ۋە كۆندۈرۈش بۇيۇملىرى بىلەن چىش پاستىسى. بۇ خىل مەبلەغ يۈرۈشتۈرۈشتە, دەرەخنىڭ پوستى, ياڭاق ياكى باشقا ئۆسۈملۈكلەر سىزىلىدۇ.
3. ئېغىزنى ئىشلىتىپ سۇيۇقلۇق ۋە تېما ئىشلىتىڭ
ئېغىزنىڭ ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇقى ئۇلارنىڭ نەپەسلىنىشىدىنلا يېڭىلانمايدۇ, ئۇلار يەنە ئېنزىممۇ ياكى ئاق چىشلارنى كۈچەيتىدۇ. ئەگەر تاماقتىن كېيىن چىشىڭىزنى چوتكىلاشنى خالىمىسىڭىز, ئاغزىڭىزنى چايقىۋېتىڭ, ئۇ زىيىنىنى يېمەكلىكتىن يىغىۋالىدۇ. چىش تېشىمۇ چىشدىن ئايرىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ياردىمى بىلەن, يېمەكلىكلىرىنى ئۆز-ئارا ئوتتۇز بوشلۇققا ئېرىشەلەيسىز ۋە سېمدىن يىمىرىلىشىنى ئېلىۋەتسىڭىز بولىدۇ.
4. ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ
تىرىك ۋە نىكوتىن ئۆزى ئۆزلىرى ناھايىتى جىددىي بوياق, قايسىسى, چىش چوققىسىنى شەكىللەندۈرۈشتە ئۆچ. تاماكا چېكىش جەريانىدا, ئىس-تۈتەك خىراجىتىدە چىش چوتكىلاپ, ئۇلار ئۈچەي سۈرئەت بىلەن بويالغان! قۇرۇق تاماكا چەككۈچىلەرگە قاراڭ: ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسىدە چىشنىڭ ساغلاملىقىدا مەسىلە بار. چىش دوختۇرى ۋە ھۆسن تۈزەش تەرتىپىنىڭ ياردىمى بولمىسا قار-ئاق كۈلۈمسىرەش يوق. بۇ سەۋەبتىن پۇل خەجلىمەكچى بولغاندا, زىيانلىق خۇرۇم بولۇشنى مۇمكىن دەپ مۆلچەرلەش كېرەك, شۇڭا زىيانلىق خۇرۇم بولۇشى كېرەك.
5. يېمەكلىكلەرنى كۆرۈڭ
ئىتتىك تورت ۋە كەمپۈت قانداق بولسا, ئۇلار چىشىمىزنىڭ سالامەتلىكىگە زىياپەتتە زىيان سالىدۇ. سەۋەبى ئادەتتە تاماقتىن كېيىن چىشلىرىڭىزنى تازىلىمايدۇ. چەمبىرەكتە تارقىلىپ كەتكەنلىكتە تارقىلىپ كەتتى, ئېغىز بوشلۇقىدا قالدى, كۆپىيىش باكتېرىيە ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك ۋاستىنچاق پەيدا قىلىدۇ. ئۇلار جىمگە ئۇچىدى, چىشلىرىغا ھۇجۇم قىلىپ, ئۇلارنى زەخىملەندۈرۈشكە باشلىدى. يېمەك-ئىچمەك, سۈت مەھسۇلاتلىرى, سۈت مەھسۇلاتلىرى ۋە ئاقسىلقا ئايلىنىڭ. ئاقسىل ۋە كالتسىي - ئېلىنزىلنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئاساسىدا, باشقا ۋىتامىنلار سېغىزنى كۈچەيتىپ ئېغىز بوشلۇقىنى دېزىنتىدۇ.
6. چوتكىنى دائىم ئۆزگەرتىڭ
توقۇلمىلار ۋە چىرىشنىڭ قېنىقلىقى ۋە ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان توغرا چوتكىنى تاللاش مۇھىم, ئەمما ئۇنى ۋاقتىدا ئۆزگەرتمەيدۇ. ھەر 3-4 ئايدا چوتكا قويۇلغان ھامان چوتكىلاشنى كۆرۈڭ. چوتكىنىڭ دائىملىق ئۆزگىرىشى بىر قانچە سەۋەبلەر بىلەن چۈشەندۈرۈلىدۇ: بوستابى ئوتتۇرىسىدا باكتېرىيەدە, باكتېرىيە نەملىكنىڭ موللىقى سەۋەبىدىن كۆپەيدى, ئىككىسى دارغا توسۇلۇپ قالىدۇ, چىشلارنى ياخشى تازىلايدۇ. تەبىئەتكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن, سۇلياۋنى يەنە بىر قېتىم تاشلىمايدۇ, پۈتۈن ئائىلە بامبۇك تالاسىدىن بىر نەچچە يىل ئالدىدىكى بىر نەچچە يىل ئىچىدە. ئۇلار چىش تازىلاش بىلەن تاقابىل تۇرۇش سۈنئىي ئوخشىماسلىقىدىن ناچار ئەمەس.
توغرا چوتكىنى ئېلىڭ
سۈرەت: Pixabay.com.
7. ئۇنى ئاقارتىش بىلەن ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ
ھازىر مودا كىيىم-كېچەكلەرنى خىمىيىلىك تەركىبلەر بىلەن ئاقارتىش. شۇنداق, ئۈنۈم دەرھال كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ھەمدە بىر ئاز داۋاملىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇزۇن يۈگۈرۈشتە, تېخىمۇ مۇلايىم تازىلاشنىڭ ياخشى تازىلاش كۈچى ۋە ئىچكى ئەزالارنى قاچىلاش ياخشىراق - ئۇلار چوقۇم ئىچىملىك ۋە يېمەكلىكتىن بويسۇنمايدۇ, سىزگە ھاياتقا چىرايلىق تەبەسسۇم بېرىدۇ.