ئېغىرلىقنى ئازايتىڭ? ھەر بىر كاسسىرنى ئويلامسىز? بۇ ئۆزىڭىزنى ئاقسىلدا كېسىشنىڭ سەۋەبى ئەمەس! ئومۇمىي يېمەكلىكنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ كاتىپىنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ مىقدارىنىڭ ئېھتىياجىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى. بۇ ئالامەتلەر بەدەننىڭ نورمال تىجارىتىنى ساقلاپ قېلىشقا يول قويىدۇ, بۇ ئاقسىلنىڭ ئىستېمالنى قانچىلىك ئەۋج ئالدىدىن ئەۋج ئالغان نەرسىلەرنى ئازايتىشقا يول قويىدۇ.
بەختكە قارشى, تۆۋەن ئىسسىقلىقتىكى يېمەكلىكى بار, بەدەندىكى ئاقسىل كەمچىل. ئىسسىقلىق ۋاسىتىچى ئازدۇرغۇچىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا پايدىسىز تەسىرگە تەسىر يەتكۈزىدىغان: ئاقسىل بەدەننىڭ بەدەن سېلىتمىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن, بۇ مۇسكۇللارنىڭ زىيىنىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ھەمدە مايلىق ئاممىۋى ئەمەس. شۇڭا, يېمەك-ئىچمەكنىڭ يېمەك-ئىچمەكنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ تۆۋەن يوقىلىشنىڭ ئەڭ تۆۋەن يوقىلىشىنىڭ ئەڭ تۆۋەن يوقىتىلىشى.
ئالىملار تۈرتكىلىك ئاقسىل مەزمۇن تېمىسىدا تەتقىقات ئېلىپ بارىدۇ. بىر تەجرىبىدە, كىشىلەرنىڭ زىيىنىدىكى زىياننىڭ ئاستى مىقدارى ھەر كىلوگىرەم × 0.8 گرام ئاقسىل, ئۇنى ھەر كىلوگىرامى 1.4 گرام ئاقسىللىق. بۇ ئاقسىل مول خاسلىقنى ئاقسىل شىتات ماسقەدەملەشتۈرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. يەنە بىر تەتقىقاتتا, يېمەك-ئىچمەكلەرنىڭ بۇ خىل يېمەك-بىرىگە ھۆرمەت قىلغانلىرىدىن باشقا, يەرلىك ئاق پۇل-مۇئامىلە نىسبىتىگە قارىغاندا قاتناشقۇچىلارغا قارىغاندا قاتناشقان. شۇنىڭ بىلەن, تەتقىقاتچىلار ئوتتۇراھال چېنىقىش بىلەن ھەمراھ بولۇشىنىڭ ئورۇقلاشنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى بايقىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ, بۇ ساننىڭ تۆۋەن دەرىجىلىك يېمەكلىكىگە تەسىر كۆرسەتتى.
بىر يىلدىن بۇيان يۈز بەرگەن بىر چوڭ كۆلىتىشنى قىزىقارلىق نەتىجىلەر. سىناق مۇددىتى ئىككى باسقۇچقا ئايرىلدى: تۆت ئاي - قوشۇمچە كىلوگىرام - ئارتۇقچە كىلوگرام - رادىيزون قويۇپ بېرىش باسقۇچى - ئېرىشكەن نەتىجىلەرنى ساقلاش باسقۇچى. قاتناشقۇچىلارنىڭ ئوزۇقلۇق مۇكاپاتىدا ئوخشىمىغان يېمەكلىكلەر. شۇڭا, بىر بىر تۈردە كاربون شتاتىنىڭ% 55 ىدە بولۇپ, باشقا% 15 كىلومىتىر, باشقا قاتناشقۇچىنىڭ يېمەك-ئىچمەك, باشقا قاتناشقۇچىلار% 40 كاربون ناشتىلىقتىن,% 30 ماي. باھالىق ئورنىڭ مىقدارى تەخمىنەن ئوخشاش بولغان بولۇپ, ئەمما ئىككىنچى گۇرۇپپا قاتناشقانلار ئېنىق بەدەن ئېغىرلىقىغا يوقاتتى. ئۇنىڭدىن باشقا, كىشىلەر يېمەك-ئىچمەكتىن كېيىن تېخىمۇ يۇقىرى نەتىجىنى چىقىرىپ, قاتناشقا بولغان تېخىمۇ يۇقىرى نەتىجىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئېلىپ باردى, ھەمدە تۆۋەن ئەسلىھەلەرنىڭ قاتناشقۇچىلاردىكى قاتناشقۇچىلار بۇنىڭ ئاران% 45 ئىكەن. ئاقسىلنىڭ يېمەكلىكى بىلەن پاراڭلىشىشتا, ئەمەلىيەتتە ھەر كۈنى بەدەن ئېغىرلىقى 0.8 گ ئاجىز, ئىككىنچى گۇرۇپپىنىڭ يېمەكلىكى ئىستېمالنىڭ ئىككى ھەسسىسىنى ئوتتۇرىغا قويمىغان بولۇپ, ئىستېمال - 1.6 ھەر كۈنى كەڭ كۆلەمدە ئاقسىل. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئاقسىل ئوسنىڭ ئەگەشكۈچىلىرى يېمەك-ئىچمەك جەريانىدا ئاچلىقنىڭ ئاچقۇچى يوقلۇقى.
تەتقىقات نەتىجىسى شۇكى, ئاقسىل ئالېلغا تۆۋەن سەپلەۋاتقان يېمەكلىكنى سېلىشتۇردى. تۇيغۇسىز PLU بولسا ئاقسىل يېمەكلىكلىرىنىڭ بىر ئۆڭكۈرى. بۇ ئاقسىلنىڭ ئۈنۈمىنىڭ ئۈنۈمىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. «كۈندىلىك كېسەللىكلەر توپىدىكى ئاقسىلنىڭ مەزمۇنى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەكنىڭ% 10-40% گىرۋىسى - ھەمىشە بۇ كۆرسەتكۈچنىڭ باشقا يېمەك-ئىچمەكتىن يۇقىرى. مەسىلەن, ئاقسىل بالىلار دىئوتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, مەنىسىنىڭ مەنىسى ئاران 1.12 گرام ئاقسىل.
ئەڭ يېڭى تەتقىقاتقا قارىغاندا, شۇ ئارقىلىق تۆۋەن كالورىيە يېمەكلىكى بىلەن ئاقسىل سومما مىقدارى ئادەتتىكى يېمەكلىكتىنمۇ يۇقىرى بولۇشى كېرەك. گەرچە مەدەنىيەتنىڭ ئادەم بەدىنىنىڭ ئوتىيىسىنى ئوۋلىشىدىكى رولىنى تۆۋەنلىتىش كېرەك, ئەمما يەنىلا ئانالىزنىڭ تەركىبىدە 1.05 گرام ئاقسىلنىڭ مۇسكۇل بەدەن ئېغىرلىقىنى قوغداشتا يېتەرلىك كۆرگۈچ.