ئۇ پەقەت كۈزلۈك ھەرىكەت قىلغۇم ئەمەس, ئەدودىن تاغقا چىقىمەن, سوغۇق ھاۋارايىنىڭ ئاستىلىتىڭنىڭ ئاستىلىتىڭ ھۈنەر-مۇئامىلەنىڭ ئاستىلىتىشى بىلەن, بەدەن ئۇزۇن مۇددەتتىن بۇرۇن ماي ساقلاش باشلايدۇ. بىر تەرەپتىن, بارمايدىغان تەبىئەت ۋە ئىچكى مېخانىزم تارماقلار بولسىمۇ, ئەمما كۈز پەسلى ۋە قىش ئويناشنىڭ كەم دېگەندە 5 سەۋەبى بار.
يازلىق تەتىلنىڭ ئاز خەجلىشى پۈتۈنلەي خەجلەش پۈتۈنلەي خەجلەش بولسا, دائىملىق سوغۇق ھاۋارداشقا بەدەن چېنىقتۇرۇش تېخىمۇ قىيىن. «ئۇ نېمىشقا نېمىگە ئېھتىياجلىق? مەن كىچىكرەك بولىمەن, ئۆزىڭىزنى پويىزغا زورلاشنىڭ ھاجىتى يوق, دېدىڭىز. ئەمەلىيەتتە, سىز تەنھەرىكەت ئويناشنى, ھەمدە سىزگە ناتونۇش كىشىلەردىمۇ كۆڭۈلدىكىدەك ياخشى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, جىسمانىي كۈچنىڭ جەلپكارلىقىڭىز تېخىمۇ چىرايلىق بولۇپ, چىڭىتىش, ئۆزلۈكىدىنمۇ خۇشاللىنارلىق مۇكاپات. تېخىمۇ كۆپ).
بىرىنچىدىن, بۇ تېخىمۇ غەلىتە ئاڭلىماققا, تەنھەرىكەت قالغانلارنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشى, بۇ ئۇزۇن ئىسپاتلاندى, بۇ ئۇزۇن ئىسپاتلاندى. قوشۇل, ھەر بىرى كەم دېگەندە بىر قېتىم سافادا بۇزۇلغاندىن كېيىن بىر نەچچە سائەتتىن كېيىنلا بۇزۇلغان بولۇپ, بۇنىڭغاتى. بۇنداق بولغاندا ئۇ بۇ سۆزنى ھېس قىلغاندەك ھېس قىلدى. بۇ ئىشخانادا ئىشلەيدىغان بولۇپ, ئازراق ھەرىكەت قىلىدۇ, جىسمانىي ھەرىكەت بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىنى ئوڭاي, بەدەننىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىنى ئوڭايتۇرۇپ, پىسخىكىلىق بېسىمنى چىقىرىۋېتىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, تەنھەرىكەت بېسىمنىڭ قارشىلىققا قارشى كېلىشىسىنى كۈچەيتىپ, مۇتلەقدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ, ئۇ ئۇنى پىۋخىن تاتلىقتىن ياخشى قىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر شاكىلات بىلەن «يېيىش» بېسىمىغا چاپلىنىدۇ, بۇ پۈتۈنلەي لوگىكىلىق چۈشەندۈرۈش. بۇ كوكايا ئاخىرەتنىڭ ھامىلىدارلىقىنى ئۇزارتىشقا تۆھپە رولىنى ئۆتىدۇ - خۇشاللىقنىڭ ھورۇنلۇق كۈچىيىشىگە تۆھپە قوشتى, نېرۋا قالايمىقانلىشىشتىن ساقلىنىشى كېرەك, ئەمما جىسمانىي كۈچلەرمۇ ئوخشاش تۈركۈمدە. Endorphines POPE ياكى Endorphine Plus ۋە چىڭىتىش ۋە چىڭىتىش - سىزنى ھەل قىلىش.
باشقىلارغا ئوخشاش خىزمەت ۋە چارچاپ كەتتىمۇ? يەنە بىر تەنتەربىيەنى قۇتقۇزۇشقا كېلىدۇ. دائىملىق جىسمانى جەھەتتىن كۈچ چىقىرىشكە ياردەم بېرىدۇ, بولۇپمۇ ئۇلارنىڭ كۈچلۈكلۈكنى ئۆستۈرۈشى ۋە پىلانلىغان ۋاقتىڭىزدىن ئازراق قىلىڭ, ھەر قېتىم پىلانلانغان. ئىرادە ۋە ئادەتتىكى چىدامچانلىقىدىن باشقا, كەسكىن داۋالاش ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش, جەسەت بىر سائەت سۈپىتىدە ئىشلەشكە باشلايدۇ. ئىچكى شىتاتقا ئوخشاش: تەنتەربىيىسى «باتاراتىيە» دىكى سۇس ۋە تەقۋادار ئادەمنى ئايلىنىدۇ. بۇ مەنىدە بىز, بىز بالىلارغا ئوخشىمايمىز, پەقەت كۆچۈپ يۈگۈرۈڭ ۋە بەزىدە ئۇنى ئۇنتۇپ كېتىڭ.
ئەمەلىيەتتە ئېسىڭىزدەدە بولۇشى, ھەرىكەتنىڭ خۇشاللىقلىرى, قارىماققا كۆرۈنگەندەك - قارىماققا مارافونچە قاتناش رايونىغا كىرىپ ياكى شەھەر تەنتەربىيە پائالىيىتىنى زىيارەت قىلغىلى بولىدۇ. مەسىلەن, موسكۋا ئۈچىنچى بەيگە «ئادەمگە ئايلىنىش» بولۇپ قېلىشىغا, قاتناشقۇچىلار تەشكىللىگەن, ئۇنىڭ قاتناشقۇچى تەخمىنەن 5 كىلومېتىردا يۈگۈرۈپ, 10 قېتىم ماقۇللاپ, 10 قېتىم ئەتراپىدا مۈشكۈل. بۇ پائالىيەتتە 3-ئۆكتەبىر ۋە 4-ئۆكتەبىر ئۆتكۈزۈلىدۇ, ئەگەر سىز پەقەت تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانماقچى بولسىڭىز, ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ئىلگىرىلەش شۇنداقلا يەنە بىر نەرسىنىڭ بىر قىسمى, ئۇنداقتا ئەڭ ياخشى ئۇسۇل كەڭ كۆلەمدە مۇسابىقە, ئېنىق تاپالمايدۇ. بۇ تۈرگە قاتنىشىش ئۈچۈن «dio-3» تۈرىگە ئايلىنىدۇ »گۇرۇپپىڭىزنى Www.istralovekom3.rf (مۇسابىقە ئۈچۈن كەم دېگەندە ئىككى ئادەم ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) گۇرۇپپىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ بۇنىڭ ئىچىدە بىر قەۋەت بولۇشى كېرەك. بىرلەشتۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ - 4 ئەر-ئايال). قاتنىشىڭ!
سۈرەت: Reebok PREAP مۇلازىمىتى