كاۋىق تەركىبىدە نۇرغۇن ۋىتامىن ۋە ئىز ئېلېمېنتلىرى بار, شۇڭا ئۇ بالىلارنىڭ ئاساسىي مەھسۇللىرىنىڭ ئاساسلىق مەھسۇلاتلىرىدىن بىرى دەپ قارالدى. كاۋا ۋىتامىن C دىكى ناھايىتى باي ئىنتايىن باي, شۇڭا مۇتەخەسسىسلەر ئىممۇنىتېت كۈچىنىسىنى ئاشۇرۇش تەۋسىيە قىلدۇرۇشنى تەۋسىيە قىلدى. ئۇنىڭدىن باشقا, كۆكتاتتا بىر قەدەر ئاز ئۇچرايدىغان ۋىتامىن T, بۇ بەدەننىڭ ئېغىر يېمەكلىكلەرنى ئاسراشقا ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىغا رەھمەت. كاۋا تاماقلىرىنىڭ دائىملىق ئىشلىتىلىشى ANEMIA نىڭ ئالدىنى ئېلىش, قان تولغان ۋە سۆڭەك بىرىكتۈرۈش جەريانىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. كاۋچۇكتىكى ۋىتامىنلار a, B, D, F, P PP بار. 100 گرامدىن باشقا, بۇ مەھسۇلاتنىڭ پەقەت 22 كىلوگىرامدىن ئاشىدىغان كىشىلەرگە تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
كاۋا گىنگېر شورپىسى
تەركىبلەر: 700 g لىق كاۋىسى پومپىسى, 10 گرام زەنجىۋىل, 700 مىللىمېتىر, 1 يەشتۈرۈلگەن 1 يانە, 1 يەشتۈرۈلگەن 1 يانە.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: كاۋا ئوخشاش چوڭلۇقتىكى كىچىك كۇبلارغا كېسىڭ. پىياز ۋە زەنجىۋىلچە سامساق سامساق ئارقىلىق سامساقنى ئاتلاڭ. كاۋا, پىياز ۋە زەنجىۋىلچە پىشۇرۇلغان ياكى پىشۇرۇش ئۈچۈن قازانغا قاتلانغان. سىز لاي قازاننى ئالسىڭىز بولىدۇ. نېفىت بىلەن كۆكتات قۇيرۇقنى يېتىلىپ, 180 گرادۇسقا چۈشۈرۈۋېتىپ, كەم دېگەندە 30 مىنۇت. پومپلىن تەييار بولغاندا, نۇرغۇن ئوچاققا ئېرىشىڭ, مېڭە ئاللاغا ئېرىشىڭ, سامساقنى يەڭ, چىراغنى ياساشقا باشلىدى ۋە ئۇرۇشنى يەڭگىللىتىش, دېگەندەك شاللاشنى تەدرىجىي قوشۇش, مۇلازىمەت قىلىشتىن ئىلگىرى, سوپۇن قايماق قوشۇق قوشۇپ يېشىللىق بىلەن چېچىڭ.
100 ml suup - 60 kcal
كاۋا بىلەن شىياۋمى كاۋاۋىچىسى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
كاۋا بىلەن شىياۋمى كاۋاۋىچىسى
تەركىبلەر: 100 g لىك Pshon, 200 G پومپىلىن گۆشى, 1 ئىستاكان سۈت, تۇز, شېكەر.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: پومپا خالىغانچە كېسىش, سۇ بىلەن ياكى يۇمشاقلىقى 20 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭ. Moite چايقاش ياخشى. سۇ بىلەن تولدۇرۇش. سۇ چوقۇم 1: 2 نىسبەت (شىمال سۇ). قېلىن ئاستىغا, قاپاق ئاستىدا, قاپاق بىلەن بىللە, قاپاق بىلەن بىر قازاندا تاماق ئېتىش ئەۋزەل. پومپا تەييار بولغاندا, سۇنى سۇ چىقىرىپ, ئارىلاشتۇرغۇچ ياكى ئادەتتىكى ئۆردەك بىلەن ساپلاشتۇرۇڭ. كاۋىنى ۋە كاۋا ئۇلاڭ, شېكەر قوشۇپ, سۈتنى قوڭغۇراقنى قوشۇڭ, ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ۋە ئوچاقنى قويۇڭ. كاۋاپداننى 10-15 مىنۇتتىن ئايرىڭ. ئەگەر كاۋاپدان ئۇنى سۈت بىلەن تولدۇرمىسا, تەمى تېخىمۇ مۇلايىم بولىدۇ. قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى قوشالايسىز, ھە.
100 گرام - 102 كىلوگىرام
كاۋا پىشلاق بىلەن كاۋاپدان كاسسى
سۈرەت: Pixabak.com/ru.
كاۋا پىشلاق بىلەن كاۋاپدان كاسسى
تەركىبلەر: 600 g pumpkin meakty, 600 g
داچا پىشلاق (% 9), 200 لىق شېكەر, 4 تۇپراق, شاخ, سېرىق قايماق.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى: كاۋا كاۋىسى كۇبلار بىلەن كېسىلىپ, شېكەر بىلەن ئۇخلاپ, سۇ قۇيۇڭ, شۇڭا ئۇ ئازراق قاپلانغان. تەييارلىق بولغۇچە (ۋاقىت پارچىلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە باغلىق). كاۋىنى ساپلاشتۇرۇڭ. داچا پىشلاقنى تۇزلانغان ۋە قايماق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. كاۋا ساپ ۋە داچا پىشلاقنى ئۇلاڭ. تۇخۇم ئىچىڭ, ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. پىشۇرۇش شەكلىنى پىشۇرۇش. داچا پىشلاق پارقىراق ئارىلاشمىسىنى قويۇڭ ۋە ئوچاقنى 180 گرادۇسقا قىسىپ قويۇڭ.
كاسسىلنىڭ 100 ىدە - 150 كىلوۋات