شەھەر تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ئىشخانا خىزمىتى ھەمىشە قىياپەت ۋە رازۋېدكىسنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, بۇ كېسەللىكلەر ھەر يىلى ياش. ئەلۋەتتە روسىيەنىڭ 25 موسكوم شىركىتىدىكى مېھمانخانىلار ۋە ئويۇش سۇيۇقلۇقىدىكى كەسپىي مۇندەرىجىنىڭ ھۆرمەتلىگەن رەسمانلىكى ۋە مۇدىرى تەرىپىدىن ھۆرمەتسىزلىك قىلدى, ئەمما ئۇ بۇ مەسىلىنى بىۋاسىتە پىششىقلاپ باقمىغان. بولۇپمۇ سەنئەت ئۈچۈن, ئۇ دەرھال كەينىگە قۇتۇلدۇرىدىغان ئىنتايىن ئاددىي ئويۇنىغا سۆزلەپ بەردى.
"ئائىلىدە, مەن بالىلىق بىلەن مالاي تىلى سەنئەت كەسپى بىلەن مالايچە تەييارلىدىم, بولۇپمۇ دادام ئوڭ قىياپەت ۋە دۈمبىسىگە ناھايىتى ئەھمىيەت بەردى. مەندە مۇتلەق قاتتىق كارىۋات, ياستۇق يوق ئىدى. مەن ئۇيۇشما يولدا ئۇدۇل ياللانغان نېپىز تەشتەك ئۈستىدە ئۇخلىدىم. ئۇ دادىنى كەشىپ قىلدى, چۈنكى ئۇنىڭ ياشلىقىدا ئۇ ۋاللوم بىلەن شۇغۇللاندى ۋە ئۇنىڭ دۈمبىسىگە ئېغىر جاراھەتكە ئېرىشتى. دوختۇرلار بىلەن ئالاقە قىلىش, ئۇ: دەپ سورىدى بالا: بالىنى قانداق مەسىلىدە مەسىلە يوق? ئۇ قاتتىق ۋە ياستۇق بولمىسا ئۇخلاش تەۋسىيە قىلىندى. ئەگەر مەن سىيرىلىشقا باشلىغان بولسام, ئاپام كەينىمگە قايتىپ قايتىپ كەلدى, مەن دەرھال ئۇنى تۈزدۈم. ھەتتا روسىيە بالېتلىرىنىڭ لېيرۇملىق مەكتىپىگە كىرىشتىن بۇرۇنمۇ. جاۋاب: يا. ۋاگونوۋ مەن ئاللىبۇرۇن مېنىڭ دۈمبىمنى ساقلاپ قېلىش ئادىتىمنى شەكىللەندۈردۈم. خورېگورىيەدە, مەن ناھايىتى كۆپ! ». شۇڭا كىنو ۋە تېلېۋىزىيە جەھەتتىن ھەرىكەتكە مەن ھەرىكەتلىنىدىغان ھەرىكەت بولۇپ, بالمېرنانىڭ كەسپىي ئىزاھاتى بولمىغاچقا, ناھايىتى كىشىنى ھەيران قالدۇرىمەن. Inna Ginkevich.
ئولىمپىك شىتاتى № ئامبىرى, ئولىمپىك زەرېكىرى №2 32 تاغ زەربەلىرىدىكى مېرېر, ئولىمپىك زەرېكىرى.
ئۇسسۇل ئويناڭ
ھەر قانداق خورېگرافى, شۇنداقلا ئالاھىدە فىزىكىلىق مەشىق, شۇنداقلا ئالاھىدە فىزىكىلىق مەشىق, رېتىم گىمناستىكا, تاش ۋە تام ياكى بالېت ياكى بەلۋاغ, ھەمدە مەلۇم ئارقا مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە كۈچەيتىش. زۆرۈر ۋە گۈزەل ۋە توغرا قىياپەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بىر ئادەم تەنھەرىكەت ئويناشنى توختاتقاندىمۇ ھېچ بولمىغاندا يېنىك گىمناسلارنى قىلىش كېرەك, چۈنكى ھەر ۋاقىت مۇسكۇل كورېكتىن چاپلىتقۇچىلىق قىلىش كېرەك. چوڭ باللايىن گارىرىيا جىگەر خېرگېۋاستىكا ئۇلوۋا ئۇلوۋا جىنىس ۋېركونا ئۇستىروۋادىكى ۋەھشىي ماشىنىدىكى مانېۋىر قىلدى, شۇڭا مۇسكۇللار ياخشى ھالەتتە ئىدى.
Swing مۇسكۇلى
زۆرۈر مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىغا مەسئۇل بولغان بەزى چېنىقىشلار بار. مەسىلەن, چېنىقىش مۇسكۇچىلەرنى تىغنىقنى تىغنىقتا مەشىق قىلىشنى مەقسەت قىلىپ, ئوڭ ئورناتتى, ئۇ توغرا جايدا بولۇپ, كەينىنى تاشلىۋەتكەندە, كەينىنى ساقلاپ قالدى. ئەڭ ئىپتىدائىي مەشىقلەر تىغنى بىرلىكتە تىغنى ياكى مۈرىنى كەينىگە ئايلاندۇرۇش. مەشىقنى تەكرارلاشتا كەم دېگەندە ئون قېتىم بولۇشى كېرەك.
ئەتىگەنلىك ئىللىقلىق
ئاشقازاندا ياتقان, قولىڭىزنى ئالدىڭىزغا تارتىڭ. پالما ۋە چوتكا كۆز يۈزىدە كۆتۈرۈلدى. كۆكرەكنى كۆتۈرگەندە, ئاشقازاندا ياتقاندا, ئاندىن قول ۋە سۇيۇقلۇقنى يان تەرەپكە ئېگىپ «P» ھەرىپىنى شەكىللەندۈرىدۇ. ھەمدە بۇ ھالەتتە, سىز بەش مىنۇتتىن ئون مىنۇتقىچە ياتقان. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۈرىسى, باش مۈرىسى ۋە قول ياكى ئۈستۈنكى قەۋەتتە بولۇشى كېرەك.
توغرا قىياپەت
ئېلېكترونلۇق تەكشۈرۈش
سۇلياۋ قېپىدىكى كىچىك يەرلىك سېنزور. بۇ ئۈسكۈنە دەم ئېلىشنى باشلىغاندا قىياپەت ۋە تەۋرىنىشكە ئەگىشىدۇ.
Smart Sillow
ئۇنىڭ بىر ئولتۇرۇش ئورنىدا قىياپەتنىڭ نۇرغۇن سېنزور بار. نەتىجىنى كۆچمە قوللىنىشچان پروگراممىلار ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ.
ئەقلىي ئىقتىدارلىق كۆزئەينەك
RIM دىكى ئۈچ سېنزور كۆزنى ئوڭشۇندى, ھارغىنلىق سەۋىيىسىنى بەلگىلەيدۇ, ھاراقنىڭ دەرىجىسىگە جايلاشقان, بەدەنگە جايلاشقان سېنزور بەدەننىڭ ئورنىغا نەزەر سالىدىغان.