زامانىۋى چولپانلارنىڭ بارلىق زامان چولپانلىرى ئۈچ خىل تۈرنىڭ بىرىگە تەۋە بولىدۇ: Enterle ياش, قېرىش يېتەرلىك ۋە «خاتالىق كۆرۈلدى». بىرىنچى كامېرادا - رىغبەتلەندۈرۈش چېركاۋى كرىستېتى ۋىننېرلېي, توققۇزىنچى گۈزەللىك جەين فوندا ۋە ئىزچىل چىڭىتىلغان توقۇلغان. ئەكسىچە - شېناتېللا يۇقۇمى, لار رىيان ۋە لاران فىننننى قاپلاشنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆيۈپ كەتكەنلىكى. باشقىلار دەيسىز مۇنداق دەيدۇ, شۇنداقلا ئۆزىنى بېقىش, ھەمدە ئۇلارنى تاقاشنى تەلەپ قىلمايدىغانلىقىنى دەيسەن. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, قېرى بولۇش زامانىۋى تېبابىراتلىق زامانىۋى دورا ۋە Cosmotology نىڭ ئاساسلىق يۈزلىنىشى, ئۇ غالجىرلىق بىلەن باشلىشىڭىز كېرەك.
ئارال ۋە ئاھ, ئەمما بىز ئېتىراپ قىلىشقا مەجبۇرلىشىمىز كېرەك: ئاياللار تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلىۋاتىدۇ ۋە «قاتتىق» ئەرلەرنىڭ ئەرىتى كۈنسېرى كۈچىيىۋاتىدۇ. ئۈزۈم ھارىقى ۋە ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئاتا-ئانىلارنىڭ يېنىغا مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەر ۋە مۇناسىۋەتلىك ئۆزگەرتىشلەر ئۈچۈن تەسىرگە ئۇچرىغان ئۆزگىرىشلەر. جىنسىي ھورمونېس ئىچكى ئەزالارنىڭ ھالىتىگە كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلار ئارتېرىيە, سۆڭەك توقۇلمىلاردا ئالاھىدە قوبۇل قىلغۇچىلار بىلەن باغلىنىدۇ, تېرە, مۇسكۇللار ۋە چاچ ۋە چاچ ۋە چاچلىق ھېكايىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. نەتىجىدە, چېروپەمەدە, چاچ ئاز ئۇچرايدۇ, تېرىنىڭ ئېسىلغان, يۈزلىرىنىڭ يىمىرىلىدۇ ياشغا مۇناسىۋەتلىك پىۋا زاۋۇتىنى ساقلايدۇ ۋە نامۇۋۇپ ھۆكۈم قىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, مۇستەبىي توقۇلمىلارنىڭ مىقدارى ئەكسىچە, بۇ ئۈستىدە بولۇپ, ئاتالمىش «كەڭ كۆلەمدە« ئەڭ يېنىك كۈلرەڭ سايە سېتىۋالىدۇ, ھەمدە چىش ئېكىس ھەسەل ھەرىسى . شۇڭا, بەدىنىمىز ئەتراپقا سىگنالدى - بۇ ئىقتىدارنى باقلىق دەرىجىگە يېتىلمەيدۇ, ئاتمىش ئادەمدىن كېيىن ئاۋازنى ئۆزگەرتمەيدۇ. ماركلار «قېرىپ كېسە», ھەتتا ئۇلارنىڭ تۈۋرۈكلىرىنىڭ چۈشەندۈرۈشى »دىنلا, ئوخشاش مېگ رىيان تەرىپىدىن يۇندىنىڭ ئوكۇلى بىلەن ياشايدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
Mirna kenr 36 يىل
سۈرەت: Instagram.com/mirainaker.
قەتئىي تارتىلدى
بارلىق نۇقتىلارنى «i» ئۈستىدىكى بارلىق نۇقتىلارنى دەرھال توختىتىشى كېرەك, بۇ سىزنىڭ سىرتقى تەكرارلاش, ئەمما ئۇنى سىرتقى تەكرارلاشنىڭ ئېنىق ئەمەس -. راست, بىز ئاكا-فۆلىتەك, ھەممىمىز بىرىنچى بولۇپ, ھەممىمىزنىڭ نۇقسانلىرى بىلەن ئۇرۇش قىلىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, ئەمما سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىش, بەلكى بارغۇ توسى كۈچەيدى. ئەنە مۇنداق دېيىلدۈرۈلگەن بولۇپ, سۆڭەكتىن كېيىن ئۇنىڭ شەكىللىنىشى پۈتۈنلەي ئاخىرلىشىدۇ, سۆڭەكلىرىڭىز ۋە بوغۇملىرى جىددىيلىشىپ, قانداق ياشتا بولىدۇ, بىۋاسىتە ياشلارنىڭ يېمەكلىكىڭىزگە باغلىق.
ئالقىشقا ئېرىشكەن AKIC غا زىت ھېسابلاش, ئەڭ ياخشى كالتسىي سۈت مەھسۇلاتلىرى ئەمەس: پۈتكۈل بىر يۈرۈشللاھتىڭ, سىز پەقەت پىشلاق, بولۇپمۇ پىشلاق ۋە پىشلاقنىلا تاللىيالايسىز. ئەمما بۇ ئېلېمېنت يەتتە ئېلېمېنت, بايما, باسما, بادام, بادام, ئەتىسى ۋە ئاپتاپ تومۇرا ئۇرۇقى. ھەر قانداق مىنېرال ماددىلار, يېمەكلىكتىن ئوخشاش, ئۇ بىر نەچچە ھەسسە بىئودېۋدىن ياخشى.
ئەگەر بىز تېرە ئاسراش توغرىسىدا سۆزلەۋاتقان بولساق, ئاندىن يىگىرمە بەش يىلدىن بەش يىلنىڭ كۈندىلىك داۋالىنىش ۋە قۇلاقلىرى بىلەنلا تىرىشىش ۋە چېركاۋلاش كېرەك, ئەمما ماسكا. Vestay, ئەگەر يىگىرمە يىلدىن كېيىن, كەچ سائەت بىللە بويسۇنۇشىڭىز, سىز ئىشلىتىش ۋە جېرامنى ئىشلىتىش, سىز ئىشلىتىشنى باشلايسىز, چۈنكى سىز ۋىتامىن تۇتۇشقا باشلايسىز, ياق ھېچكىمنىڭ يىغىن جەريانىدا بىرنى ئۈزۈشنى ئۈمىد قىلىمىز ئىشسىز قالغان يۈكلەردىكى ئوقۇغۇچىلار دەپتىرى. تەلەپ قىلىنغان ئەڭ تۆۋەن چەكتىن ئايرىلىشنىڭ UV نۇرلىرىنىڭ بۇزۇلۇشىنى قوغداشنى كۆرسىتىدۇ.
Christie Briinkley 65 يىلغىچە
سۈرەت: Instagram.com/christietiebinkery
ئۆزگىرىشنىڭ يۈكى
قانداق قېرىش سىزنىڭ چىرايىڭىز: بىلىشىڭىز كېرەك: ياش-مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەر ھەمىشە ئۇنىڭ ئاستىدىن كۆرۈنىدۇ. 20 سەككىز يىل ئىچىدە بەزىلىرى ئاللىقاچان پېچەتلەنگەن تۇنجى قورۇق ئىشلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى تەبرىكلەيدۇ - ئارىلىشىش ياكى تەتبىقلىنىش. شۇڭلاشقا, Cormotologys Bolox بىرلەشمە «گۇۋاھلىق بىلەن گۇۋاھلىق بېرىپ, بىمارنىڭ يېشى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. دەرۋەقە, BOTOMOX قەسەمەلەيدۇ, ئەمما بۈگۈنكى كۈندە ئۇ كەلگۈسىدىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە بار بولغان تەقلىد كېسەللىكلىرىنى پېششىق ئازايتىش بىردىنبىر ئۇسۇل. سىز «DORRDENDND» دىن «DODRDENDND» نى بويالغانلىقىڭىزدىن قورقىدۇ, ئەرزىمەيدۇ. ئەگەر سىز ئېھتىياتچانلىق بىلەن تالاش-تارتىش قىلسىڭىز, ئۈزۈلۈپ ئايرىلىپ, ئۈزۈلۈپ كېمەيتىشنى كېچىكتۈرەلەيسىز ۋە كېچىكتۈرۈشنى كېچىكتۈرەلەيسىز.
ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۆي ئاسراش ئۈچۈن ئوتتۇز ۋاقىت. ھازىر گىليونلىق كىسلاتاسى ۋە ئىسكىلىت بىلەن بىللە ساقلىنىدۇ, چوقۇم قايماقغا ئىلتىماس قىلىش, كىيىنىش جەدۋىلىڭىزدىكى ھۆرمەتلىك ئورۇننى ئېلىشى كېرەك. ماسكا ھەپتىدە بىر نەچچە قېتىم قىلىش كېرەك, ھەمدە گۈزەل ئالاقە قىلىشنى ئادەتتىن, ئادەتكە ئاساسەن زىيارەت قىلىشنى قاندۇرۇشى كېرەك. , ئوتتۇز دەرىجىدىن ئېلىۋاتقان تەرتىپ, ئوتتۇز تالىللىق, چىرتى كرىزىسىنى بىرلەشتۈرۈپ, چىراي كۋادەكچە رەڭنى ساقلىماقتا, چاقچاق قىلىشقا باشلايدۇ. كىسلاتا پوستى ۋە مېسودرا بىلەن تاقابىل تۇرۇش ئەڭ ياخشى.
بەدەننى ئەستە تۇتۇش كېرەك. ئەگەر سىز بىر نەچچە مەيدان مۇسابىقىدە ئوتتۇز ياشقا كىرگەن بولسىڭىز, ھازىر پۈتۈن ۋۇجۇدى بىلەن ياخشى كۆرىدىغان پەيتتە, چۈنكى ھاياتتىكى ياشلار, ئەمما يان تەرەپتە, ئەمما يان تەرەپتىكى قوشۇمچە ساندۇقلار . تەسىر ناھايىتى ئاددىي: مەلۇم ياشتىن كېيىن, بەدىنىمىز ھەر يىلى بىر پۇتىنىڭ يەنە بىر پىرسەنتىنى يوقىتىشقا باشلايدۇ. ئۇلار ياغ توقۇلمىلىرى بىلەن ئالماشتۇرۇلىدۇ, بۇ نۇرغۇن ھەسسە كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا ئۇ چىقتى: تارلاردىمۇ ئەللىك ئۈچ كىلوگىرام بار, Instagram ھازىر بىر تەرەپ قىلماي تۇرۇپ, سۈرەت ئەمدى يول قويمايدۇ.
Sigurney Weiver 69 يىل
سۈرەت: Instagram.com.
مەسىلىگە قارشى تۇرۇشنىڭ يولى پەقەت بىرلا: تەڭپۇڭلۇق ۋە دائىملىق دائىم چېنىقىش. شۇنىڭدىن كېيىن, سىز سىزنىڭ زالىمنى زىيارەت قىلىشقا ئۆگەتكەن زېللومنى زىيارەت قىلىدۇ, چۈنكى ئۇ كەلگۈسىدىكى بولىدۇ, چۈنكى مۇسكۇل ماس قەدەمدە بولىدۇ, شۇڭا مۇسكۇل ماسسىسىنى ۋاقىتس ئەترىتىدىن بولىدۇ, شۇڭا پەقەت بۇ خانىملار ھايادە ساقلىنىدۇ تايزېۋنىڭ باسناغا چۈمۈلەدە, ئۇلار كۈچلۈك مۇسكۇل رامكىسىنى قۇردى. نەق مەيدان مىسالى جەين فېبا, نۇرغۇن يىللىق تەجرىبىسى بار ئاجايىپ نەيزە. ئەجدىھانىڭ تەقدىرلىرى بىلەن تەقەززالىق بىلەن كۈتۈپ تۇرغان - ئېيىق ۋە مۇسكۇل ۋە مۇسكۇللار.
يەنە 30 بەش
يۈز ئاستىدىكى ئاساسلىق ئۆزگىرىش كۆزنىڭ ئەتراپىدىكى ئۆرپ-تېكتىكى ۋە رەسىملەر, شۇڭا بۇ رايوننىڭ كۆڭۈل بۆلۈشىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك, بۇنىڭ ئالدىنى ئالمايدۇ ياماق بار ھەر قانداق ئادەم. ھۆسن تۈزەش ئالاقىلىشىش ۋە لازون تەرتىپى ۋە لازېرلىق تەرتىپلەر ئارقىلىق كۈرەش قىلىش ئۈچۈن تەمىنلىنىدۇ. لازېر تېخنىكىسى بىلەن تېخىمۇ تونۇشۇشنىڭ يەنە بىر سەۋەبى - بۇرنى ئۈستىدىكى قاچا-قۇچىلارنى ئەتراپتا پارچىلار, كۆپىنچىسى بولسىمۇ, كۆپىنچە ئوتتۇز بەشتىن كېيىن دەپ قارىدى. يېمەكلىك جەھەتتە, ئوكسىدلارنىڭ توسالغۇلىرى e, C ۋە A. ئۇلارنىڭ توختىماي يېيىشىدىكى كىشىلەرنىڭ قېرىشىنى ئاستىلايدۇ.
چاچ ھەققىدە, شۇنداق قىلىشقا تىكىشنىڭ ۋاقتى, بۇ يېمىدىمۇ نوتىنانىلا ئاكتىپلىق بىلەنلا يوقىتىدۇ, بۇ كۈلكىلىك پەقەت كۈلرەڭنىڭ قىياپىتىنىلا ئەمەس, بەلكى ياشنىڭ يۆتكىلىشىگە يول قويىدۇ. ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى قوللاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى, بارماق كۆرسەتمىلىرى بار بىر نۇقتىدا ئۇۋۇلاش, چاچ سېرىق رەڭنىڭ قان ئېقىمىنى ئاشۇرۇش ۋە ئاكتىپ ئوزۇقلۇقنى ئاشۇرۇش. ئۇنىڭدا شۇ كۈنى, بۇ يەردە, ARGANK ياكى JOJOBA قاتارلىق ئاساسلىق مايلار بىلەن ياخشىراق بولىدۇ.
Jane فوندى 81
سۈرەت: Instagram.com/janefonda.
يېمەكلىك ئاتىلىرى
قى بىر يىللاردا, بۇنىڭغا تېخىمۇ كۆپ ئىنمىسقا ئايلىنىدۇ, نۇرغۇن كىشىلەر خالىئوسىمىنىڭ, كىم بىلەن بىللە قاچىلاش, پەقەت قاچىلاش پەقەت قاچىلاشتۇرىدۇ. تېرىنىڭ ئومۇمىي چېنىقتۇرۇشى ئاستا. HYALURORICONIC CORD نىڭ سۇ مولېكۇلاسى كۆرۈش ئۈچۈن مۈلكى بار بولۇپ, ئۇ بارلىق قېرىپ كېتىشكە ئۇچرىمىغان قايماقنىڭ بىر قىسمى ئەمەس. BioSevicivitioncize مۇقەردات قىلغىلى بولمايدۇ, ئەمما سىز بۇ دېلونى ئويلىشىڭىز كېرەك, ئايال جانلىقلار پاھىشە ئىستېمال قىلماقچى بولغاندا. بۇ يېقىشلىق كىسلاتاسىت, ئۇ كۆپ بولغاچقا, بىر دېھقان كىللايدىكەن, تېرىدە غەزەپلەنمەكتە بىر مەزگىل ئىچىدە غايىب بولدى بىر مەزگىل گىلسونىد فېرمېنت تەرىپىدىن يوقىتىلىدۇ. بۇ جەرياننى ئاستىلىتىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ISSEMEvicHIVETIONGE دەرسلىرى ISSELEAGIFEGERS دىن كېيىن بولۇپ, سۇسلاش ئۈنۈمىنى توسۇش. Omega-3 ھازىر توختىماي ئېلىشىڭىز كېرەك, ئەمما HyaluRon كىسلاتاسى ئىچىملىك زىبۇزىزىدىن ئىچىدىغان نۇقتىسى يوق. ئۇنىڭ جەسىتى ئۇنىڭغا بارىدۇ, ئەمما ئۇ ئىچكى ئورگانلارنىڭ خىزمىتىنى ساقلاپ قالىدۇ.
قىرىق بەش يىلدا, كۆپىنچىسى يۈز پەرھىزنىڭ ئامانەت پۇلىنى باشلايدۇ ۋە بۇزۇلغان. بەختكە قارشى, ئەمدى ئېغىر ئارىلىشىش: سۇلياۋ, mezzani ياكى 3D مودېل يوق. قانداقلا بولمىسۇن, بۈگۈن نۇرغۇن مەبلەغ ئىقتىدارسىز كۆتۈرۈلۈش ئۈچۈن نۇرغۇن مەبلەغ يەتكۈزۈلگەن. ئۇنىڭ ئاساسىدا ئۇلترا ئاۋازلىق باماماغا بولغان تەسىرى, ئىككەيلەنگېن تالانىڭ تېرىسىگە بولغان تەسىرى ۋە تېرە تېرىسىنى ساڭگىلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, قىرىق بەش ئايالتىن كېيىن, ئەمەلىيەتتە, مەقسەتسىزلىكىدە, پۈتۈن توملغۇلار, ئىسمائىلنى, كۆپۈكچە ئاقسىل, بەدەندىكى تۆمۈر ۋە ckomilerate ۋە c- jet ئاقسىل. تەلەپپۇز قىلىنغان مەسىلىلەردە, دوختۇرلار ماس كېلىدىغان داۋالاشنى تاللىيالايدۇ.
كارمېن دېۋورفىك 87 ياش
سۈرەت: Instagram.com/caren_dellopeefice.
ئەگەر سىز قېرىشقا قارشى تۇرۇشقا قارشى تۇرۇشنى ئويلاشقان بولسىڭىز, ئۇ كۈننىڭ يىللىرى X نى ئوينىغان كۈنى X. يېقىنقىنىڭ مەركىزى ۋە بەدىنىڭىز قانچە ياشقا كىردۈڭ, يېقىنقى ئوتتۇز يىلنى قانداق خەجلىگەنلىكىڭىزگە باغلىق. ئەلۋەتتە, ئۆزگەرتىشلەر مۇقەپلەنگىلى بولىدۇ, ئەمما ئادەتتە نۇرغا قاراڭ, نۇر كۆرۈنسىڭىز, ئۇنى چىرايىڭىزدا ئەمەس. ۋە بىر قانچە ئۇسۇل. ئوتتۇرا ئۇزۇنلۇقتىكى چاچ ھەمىشە بىر ئايالدىن ياش, ياشقا مۇناسىۋەتلىك بېلەتلەردىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنى قىلىش, ئوپېرا ناخشىچىلارنى مەشىق قىلىڭ. بەش مىنۇتتا ئۇنى ياش ۋە قوڭغۇراقنى ساقلاشقا يېتەرلىك.